Sbloccare il potere della solitudine

Sono uscito dalla mia trance e nella realtà della vita dopo questa perdita. Ma sono ancora bloccato a pensare a quella sensazione di quiete, di lentezza, di essere perfettamente placido.

Mi identifico immediatamente con la sensazione quando l'ho letto nel libro più recente di Ryan Holiday, Stillness Is the Key . Holiday è un best seller e un esperto di filosofia antica che afferma che il sentimento è qualcosa con cui siamo nati e successivamente perdiamo la connessione quando permettiamo alla vita, agli affari e alla frenesia di superarlo. L'immobilità, come la chiama lui, è “essere costante mentre il mondo gira intorno a te. Agire senza frenesia. Per ascoltare solo ciò che deve essere ascoltato. Possedere la calma - esteriore e interiore - a comando.

Questa quiete, quindi, è la capacità di sfruttare il nostro stato mentale, spirituale e fisico, anche temporaneamente. Se potessimo fare un passo indietro e vedere le nostre vite da una prospettiva più ampia, cosa riterremmo degno del nostro tempo? Se potessimo essere fermi e calmi quando il mondo in generale è nel caos, cosa potrebbe disarmarci? Se potessimo concentrare tutta la nostra attenzione su ciò che conta di più, cosa potremmo realizzare?

Sembra bello e assolutamente irraggiungibile.

La solitudine intenzionale e coerente, scrive Holiday, ci consente lo spazio e il tempo di staccarci dal diluvio di pensieri e sentimenti, di vedere il nostro mondo da una prospettiva a volo d'uccello e di prendere decisioni più sane. Ecco perché la morte ci fa fermare e considerare ciò che conta davvero.

"Il mondo è come l'acqua fangosa", scrive. "Per vederlo, dobbiamo lasciare che le cose si sistemino."

Voglio accontentarmi.

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L'idea era romantica, anche se non particolarmente originale. Nel corso di quattro mesi, Michael e io abbiamo ridotto i nostri beni in eccesso fino a quando l'accumulo delle nostre vite congiunte non ha misurato le dimensioni di tre bagagli a mano approvati dalla compagnia aerea, meno di 100 sterline.

Era enorme e tuttavia niente affatto. Ho visto la mia prima camera da letto in vero legno sparire nel letto del camioncino di un amico. Quello che una volta era sembrato il segno per eccellenza del mio ingresso nella sicurezza finanziaria ora era solo un pezzo di legno, fuori per riempire lo spazio nella casa di qualcun altro. Aveva servito al suo scopo, ma in realtà non era niente di più e niente di meno.

Senza il peso delle pentole in ghisa e dei comodini abbinati, potremmo concentrare la nostra energia su ciò che contava. Potremmo riempire il nostro tempo con attività significative e lavorare per crescere come individui e come coppia. Vivremmo la vita al massimo.

Era quasi mezzanotte quando arrivammo nella camera d'albergo convertita di 400 piedi quadrati a Waikiki, nelle Hawaii.

La stanza aveva bisogno di essere rinnovata, ma abbiamo disimballato felicemente. Abbiamo diviso un hamburger troppo caro nel nostro letto, che sarebbe il doppio del nostro soggiorno, e ci siamo addormentati con corpi in ritardo di jet e cuori impazienti, non disturbati affatto dai suoni della dance bar un piano sotto di noi. Le nostre nuove vite erano iniziate.

Le prime settimane sono state entusiasmanti, piene di gite in bicicletta intorno a Honolulu per rivendicare i nostri preferiti: Ono Seafood for Poke; Sherwood per la migliore spiaggia privata; Doraku per il miglior happy hour e sushi.

Lavorare a distanza in Central Time significava svegliarsi alle 4 del mattino localmente ed essere liberi da obblighi prima che la maggior parte degli hawaiani finisse il pranzo. Temendo di perdere anche la più piccola cosa, ci riempivamo sempre più nell'arco di circa sei ore di ore diurne di tempo libero in paradiso ogni giorno.

C'erano pallavolo e beachcombing assortiti. C'erano escursioni e trappole sull'isola. Abbiamo fatto snorkeling. Siamo andati a caccia di cascate, a body boarding, a cliff jumping e snorkeling. Ci sono stati dei cookout il venerdì, Aloha il venerdì.

Ho dato un po 'di me stesso a tutto e niente mi ha preso tutto. E nel guadagnare una serie di attività, ho perso la capacità di riconoscere la loro insignificanza relativa.

"Chi è così talentuoso che può permettersi di portare solo una parte di sé per affrontare un problema o un'opportunità", scrive Holiday. "Di chi sono le relazioni così forti che possono cavarsela senza presentarsi? Chi è così sicuro che avranno un altro momento da poter saltare con sicurezza su questo? ”

Senza lo spazio e il tempo per fare un passo indietro, non sono riuscito a vedere la gioia che una volta ho trovato nel poter dire di no, nel rimanere a casa e guardare il mio telefono o leggere un libro e lasciar passare il tempo, facendo meno semplicemente perché potevo, facendo una pausa per non fare nulla, senza chiedersi cosa potrebbe essere.

Questo concetto di poter dire di no - la gioia di perdersi - è aumentato in popolarità come contrappunto all'idea spesso umoristica ma sconcertante di FOMO, la paura di perdersi. Piuttosto che immaginare i costi delle opportunità sommerse, JOMO ci sfida a riformulare e vedere gratitudine nel momento presente, qualunque cosa accada. Il concetto viene annacquato in un bagno di bolle #selfcaresunday, ma JOMO è un'occasione per analizzare chi, cosa e quanto permettiamo nella nostra vita e gli effetti a lungo termine che ha sul nostro stato mentale ed emotivo.

Scrivere per questa rivista mi dà le credenziali per programmare telefonate con persone come Holiday. Gli parlo della mia attenzione divisa e della mancanza del fine settimana. Stiamo parlando di quiete.

"Tutti hanno un cuore affamato", mi dice Holiday. “Ma il modo in cui scegliamo di nutrire quel cuore è importante. È ciò che determina il tipo di persona che finiamo per essere, in quale tipo di problema avremo e se saremo mai pieni, se saremo davvero fermi ”.

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Sono stato alle riunioni di Al-Anon. Questo è quello per i partner e i familiari dei tossicodipendenti. I problemi di controllo sono comuni in quelle stanze, quindi uno dei detti che ascolti molto è “Lascia andare e lascia Dio”. Ricorda che l'unico modo per liberarsi dalla necessità di cambiare qualcuno o dalla dipendenza stessa è quello di capire e accettare che tu sei intrinsecamente impotente su di esso e devi invece arrenderti a qualsiasi potere superiore a cui attribuisci. Lascia andare e lascia fare a Dio.

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La mia vita aveva bisogno di spazi bianchi, ma come ogni forma di scoperta di sé e crescita, non puoi farlo esistere. Lascia andare e lascia fare a Dio.

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Mi sono avvicinato alla solitudine mentre mi avvicino alla maggior parte delle cose nuove della mia vita: con un piano. Siediti in silenzio e trova la pace, capito.

"12: 30-13: 00 - io tempo", ho scritto con attenzione nel mio pianificatore. Armato con un'amaca, un diario e una penna, ho marciato verso la palma isolata più vicina e, con aria di aspettativa, sono caduto in giù e ho aspettato l'illuminazione.

Alle 12:31 arrivò il camion della spazzatura, che ha un allarme di riserva che ricorda qualcosa come un gabbiano che viene strangolato. Poco dopo c'era la mosca che continuava ad atterrare sulla mia gamba. Ottieni la deriva di come sono andate le cose.

Ogni piccolo inconveniente sembrava insormontabile. Ho letto che molti psicologi suggeriscono che le nostre menti hanno una resistenza naturale al cambiamento, anche e soprattutto quel cambiamento che sappiamo potrebbe aiutarci.

"Una guerra civile persistente infuria in tutte le nostre vite." Martin Luther King, Jr. lo scrisse. È una battaglia tra i nostri impulsi buoni e cattivi, tra le nostre ambizioni e i nostri principi, tra ciò che possiamo essere e quanto sia difficile arrivarci realmente.

Ho trascorso un totale di due ore e 47 minuti in solitudine intenzionale nelle due settimane successive, e nessuna di queste ha prodotto risultati simili a risultati positivi. Avrei potuto avere un umore migliore dall'interruzione del lavoro e dalla passeggiata fino al luogo che ho chiamato "tempio di Cici", ma di certo non avevo avuto scoperte mentali o emotive.

Non sono stato in grado di cambiare la mia prospettiva in una di gratitudine e distacco emotivo. La mia capacità di concentrarmi su qualsiasi cosa mi stava sfuggendo completamente. Stavo cercando disperatamente di rimanere immobile, il che vanifica lo scopo, mi disse Holiday.

"Padroneggiare il nostro dominio mentale - per quanto paradossale possa sembrare - richiede di fare un passo indietro dalla rigidità della parola" padronanza ". Otterremo l'immobilità di cui abbiamo bisogno se ci concentriamo sui singoli passaggi, se abbracciamo il processo e rinunciamo a inseguire. Penseremo meglio se non stiamo pensando così tanto. "

Volevo essere bravo in solitudine. Leggere sull'immobilità e la solitudine è romantico e stimolante. Effettuare il lavoro è stato difficile. Ho reso più difficile inserendo le mie aspettative per i risultati.

La bellezza di una canzone non sta nel numero di note che il musicista può inserire, afferma il famoso scrittore di viaggi Pico Iyer in un TED Talk, ma piuttosto le pause e le pause che aggiungono drammaticità e forma. Una storia trova la sua unicità negli spazi bianchi tra parole e paragrafi.

La mia vita aveva bisogno di spazi bianchi, ma come ogni forma di scoperta di sé e crescita, non puoi farlo esistere. Lascia andare e lascia fare a Dio.

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"Tienimi aggiornato sul tuo appt."

Ho preso nota mentalmente di seguire Stefani, di inviare fiori e una carta che includesse una delle nostre citazioni preferite: “La forza non deriva dalla capacità fisica. Viene da una volontà indomita. "

Ma "Tienimi aggiornato sulla tua app" sarebbe l'ultima comunicazione. Quasi sei settimane dopo, il suo ex fidanzato mi ha educatamente informato con un suo messaggio che non aveva molti dettagli, ma supponeva che la sua morte avesse qualcosa a che fare con il suo cuore. L'unica cosa più potente del rimpianto di sentirmi aver fallito era il rimpianto di aver fatto morire di me.

Vorrei poterti dire che ho trovato un'immensa crescita attraverso la solitudine. Che sto vivendo una vita intenzionale, focalizzata e significativa. Ma la solitudine non è una soluzione magica e l'immobilità duratura non accade. Come ogni tipo di lavoro autonomo, ci vuole dedizione e perseveranza.

I giocatori di basket sanno che non impari a sparare con tre puntatori scoprendo il cheat code per una buona forma di tiro. L'atleta trascorre ore in palestra, allenando i muscoli giusti per sostenere il movimento ripetuto del tiro. Attraverso la ripetizione, allena il corpo a ricordare la sensazione della forma corretta e la sequenza dei movimenti. Solo dopo anni di pratica, la sua mente non deve più dire alle sue ginocchia di piegarsi o al polso di seguirlo: il suo corpo ricorda. Questa è padronanza, ma è solo un aspetto del gioco del basket.

È quasi comico, quindi, che mi aspettassi la perfezione o risultati almeno visibili dopo così poco sforzo. Questo tipo di condizionamento mentale e spirituale è uno sforzo permanente.

Quello che ho trovato, però, è che la solitudine è diventata più facile, persino accogliente. Ho trovato una breve pausa dalla vita quotidiana che mi ha ringiovanito in un modo in cui una tazza di caffè pomeridiana non avrebbe mai potuto. Forse ancora più importante, ho trovato spazio per l'auto-compassione, la pazienza e la comprensione che il fallimento è più di una semplice parte del processo, è necessario.

L'umiltà mi permette di capire che sono cattivo in questo perché sono un principiante e la fede mi permette di fidarmi del processo e di superare i sentimenti di disagio. Tuttavia, non ho ancora imparato ad apprezzare il camion della spazzatura.

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La solitudine non ha cambiato la mia vita, ma serve come una sorta di pulsante di reset quando la vita è travolgente.

Con consapevolezza, posso identificare i segni della frenesia e sapere che è tempo di allontanarsi e riconnettersi con i miei pensieri. Quei momenti rubati del tempo da solo sono diventati quasi sacri per la mia routine. In piccoli modi, mi permette di essere più presente al mio ritorno. Mi ricorda che il multitasking è impossibile e che la persona o il compito a portata di mano merita la mia piena e completa attenzione. Quando faccio fatica a ricordare ciò che è importante, ho sempre il tempio di Cici che mi aspetta.

Sto imparando, lentamente, che il rimpianto è un'emozione inutile, ma ciò non mi impedisce di sentirlo di tanto in tanto. La solitudine mi permette di ricordare che una vita significativa non è spesa nel rimpianto.

Ho il potere e la capacità di cambiare la mia prospettiva in qualsiasi momento. E questa è una vita degna di essere vissuta.

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Questo articolo è apparso originariamente nel numero di gennaio / febbraio 2020 della rivista SUCCESS .
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