È importante programmare il tempo attivo nella tua vita proprio come faresti per una riunione. Molto del mio tempo è trascorso sulla strada, quindi mi assicuro di avere sempre l'opportunità di fare una passeggiata. A volte ciò significa semplicemente fare un giro negli aeroporti, oppure può significare budget nel tempo per raggiungere gli appuntamenti al fine di conoscere una nuova area, esercitarsi e acquisire una nuova prospettiva. Cerco anche di andare in palestra ad ogni viaggio o almeno fare alcuni esercizi al volo. Mi affido a diverse app per iPhone per tenermi in pista.
- Tink Taylor, fondatore e presidente di dotmailer
Prendo tempo per l'attività fisica e la inserisco nella mia routine settimanale perché mi fornisce una maggiore energia mentale e mi permette di essere efficiente nel mio lavoro. Lo cambio ogni settimana; altrimenti, la monotonia mi incoraggerebbe a saltare un allenamento. Un trucco che uso, ottimo per i professionisti impegnati e imprenditoriali, è quello di combinare un'attività fisica con un'attività sociale o con un impegno lavorativo, come un viaggio di sci con gli amici durante il fine settimana o un evento di networking che coinvolge anche un corso di allenamento. È come uccidere due piccioni con una fava.
- Agnieszka Burnett, fondatrice e direttrice creativa di Nomaterra
Raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata è una lotta costante per le donne, in particolare quelle di noi che stanno navigando in una serie di ruoli nella nostra vita. Attingere al potere della chiarezza e della scelta è stato fondamentale per me. Comincio con il chiarire quali sono le mie priorità, facendo un passo indietro e guardando il quadro generale della mia vita, e quindi facendo scelte potenti che supportano sia la mia vita personale che la mia attività. Questo a volte può significare dire di
no e stabilire confini più forti. Altre volte, si tratta di ricordare che non posso essere tutto per tutti, e sono più efficace quando mi muovo verso attività che nutrono piuttosto che esaurirmi.
- Kelly McNelis, fondatrice di Women For One
Fallo presto e togliilo di mezzo. La vita ha l'abitudine di rovinare i piani migliori. Esercitandoti al mattino, puoi assicurarti che nulla possa interrompere il tuo tempo di allenamento e impedirti di rimanere in buona salute. Inoltre, poiché le endorfine del tuo corpo sono ai massimi livelli al primo risveglio, puoi massimizzare l'efficacia del tuo allenamento eseguendolo la mattina presto.
- Rahim Charania, CEO, American Fueling Systems
Bloccare sempre almeno mezz'ora al giorno per l'attività fisica. Di solito gioco a basket o vado in palestra ogni giorno. È molto importante quando ti senti meglio e sarà più produttivo se incorpori l'attività fisica nella tua routine quotidiana.
- Randy Rayess, cofondatore di VenturePact
Questo articolo è apparso originariamente nel numero di giugno 2017 della rivista SUCCESS .
