Mi piace trattare il mio cervello come un muscolo, il che significa che ha bisogno di esercizio fisico e di riposo sufficiente, altrimenti i plateau muscolari. Lo faccio
leggendo ogni giorno da una varietà di fonti su una varietà di argomenti. Faccio uno sforzo per conoscere diversi settori e imprese in quanto vi sono ottime lezioni da tenere. Mi costringo anche a
provare nuove cose spesso, e quando fallisco, per assicurarmi di imparare da quei fallimenti.
- Zubin Irani, CEO di cPrime
Vivo nel momento . Quando scrivo una e-mail, mi concentro davvero su quella e-mail. In una riunione di gruppo, ascolto ogni parola che la gente dice e presta attenzione alla conversazione. Ogni momento della mia giornata è prezioso; Devo dividere in compartimenti e concentrarmi sul compito da svolgere. Se mi distraggo, allora il mio tempo è meno produttivo e dispendioso.
- Gina Alshuler, presidente e CEO di Rauxa
Sto acuto
andando in palestra e
dormendo abbastanza . Le basi, come spostare il mio corpo e lasciarlo ricaricare, sono fondamentali per me. Come qualcuno che vuole fare tutto da solo, sapere quanto lavoro posso realisticamente gestire è un altro modo per rimanere acuti e non sovraccaricarmi. Devi
essere in prima linea nei tuoi attacchi in modo che gli altri possano aiutarti ad andare avanti. In caso contrario, potresti iniziare a strozzare la tua squadra e ostacolare i progressi.
- Cooper Harris, fondatore e CEO di Klickly
Ci sono così tante richieste sul mio tempo, energia e attenzione che trovo prioritario prendersi cura di me stesso. Per mantenere la chiarezza mentale e l'acuità,
medito per almeno 20 minuti ogni giorno. Ci sono milioni di cose che so che potrei fare, ma la meditazione aiuta ad affinare la mia mente e migliorare l'efficienza. Completato con l'esercizio fisico e le
sane abitudini alimentari, trovo che posso rimanere efficace anche con l'alto stress e le esigenze che vivo quotidianamente.
- Marcela De Vivo, direttore marketing, Brilliance
L'esercizio fisico, in varie forme, è il meccanismo più affidabile per aumentare e mantenere l'acuità mentale. Le lunghe passeggiate o le corse aiutano ad alleviare lo stress e aumentano la durata dell'attenzione di giorno in giorno. Allo stesso modo, esercizi di matematica mentale (il mio strumento preferito è zetamac.com) e i puzzle di Sudoku hanno il duplice scopo di fornire intrattenimento e
sfide intellettuali .
- Blake Marggraff, CEO, Epharmix Inc.
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Questo articolo è apparso originariamente nel numero di settembre 2016 della rivista SUCCESS .
