Una guida pessimista per essere un ottimista

Quando pensi alla salute, cosa ti viene in mente? Palestra? Insalate, tieni il condimento? Certo, la forma fisica e la dieta fanno parte dell'essere sani, ma non è tutto . Il tuo stato mentale influenza anche il tuo benessere generale. E la vera misura della forma mentale è quanto sei ottimista riguardo a te stesso e alla tua vita.

L'ottimismo è lo "stato di avere credenze positive". È sinonimo di certezza, fiducia ed esaltazione; entusiasmo, felicità e idealismo. Il pessimismo è la "credenza in cattivi risultati". Ed è sinonimo di cinismo, disperazione e oscurità; disperazione, malinconia e infelicità.

Hai paura di essere più un pessimista che un ottimista? Puoi imparare a controllare il tuo pensiero in modi molto specifici in modo da farti sentire fantastico con te stesso e la tua situazione, qualunque cosa accada.

Potresti non essere in grado di controllare gli eventi ma puoi controllare il modo in cui reagisci ad essi. Ecco tre differenze di base nelle reazioni di ottimisti e pessimisti:

1. Controlla le tue reazioni e risposte.
Un ottimista vede una battuta d'arresto temporanea, mentre il pessimista la considera permanente. L'ottimista vede un evento sfortunato come un evento temporaneo, qualcosa che è limitato nel tempo e che non ha alcun impatto reale sul futuro. Il pessimista, d'altra parte, vede gli eventi negativi come permanenti, come parte della vita e del destino.

2. Isolare l'incidente.
Un ottimista vede le difficoltà come specifiche, mentre il pessimista le vede come pervasive. Ciò significa che quando le cose vanno male per l'ottimista, egli considera l'evento come un incidente isolato, in gran parte disconnesso da altre cose che stanno accadendo nella sua vita.

Ad esempio, se qualcosa su cui contavi non si materializzasse e lo interpretassi come un evento sfortunato, solo qualcosa che accade nel corso della vita e degli affari, reagiresti come un ottimista. Il pessimista, d'altra parte, vede le delusioni come inevitabili. Per lui sono indicazioni di un problema o di una mancanza che pervade ogni area della vita.

3. Non prendere personalmente il fallimento.
Gli ottimisti vedono gli eventi come esterni, mentre i pessimisti interpretano gli eventi come personali. Quando le cose vanno male, l'ottimista tenderà a vedere la battuta d'arresto come conseguenza di fattori esterni sui quali si ha uno scarso controllo.

Se l'ottimista viene interrotto nel traffico, ad esempio, invece di arrabbiarsi o arrabbiarsi, minimizzerà semplicemente l'importanza dell'evento dicendo qualcosa del tipo: "Oh, beh, immagino che quella persona stia solo passando una brutta giornata". Il pessimista, invece, reagirà come se l'altro guidatore avesse deliberatamente agito per sconvolgerlo e frustrarlo.

Il segno distintivo di una personalità pienamente matura, pienamente funzionante e autorealizzante è la capacità di essere oggettivi e non emotivi quando viene coinvolto nelle inevitabili tempeste della vita quotidiana. La persona superiore ha la capacità di continuare a parlare con se stessa in modo positivo e ottimista, mantenendo la mente calma, chiara e completamente sotto controllo. La personalità sana è più rilassata e consapevole e in grado di interpretare gli eventi in modo più realistico e meno emotivo rispetto alla personalità immatura. Di conseguenza, la persona ottimista esercita un senso molto maggiore di controllo e influenza sul suo ambiente ed è molto meno probabile che sia arrabbiata, turbata o distratta.

Quindi, decidi di essere un ottimista. Ricordati di:

• Ricordati continuamente che le battute d'arresto sono solo temporanee, presto saranno passate e nulla è più grave di quanto pensi.

• Considerare ogni problema come un evento specifico, non collegato ad altri eventi e non indicativo di uno schema di alcun tipo. Affrontalo e vai avanti con la tua vita.

• Riconoscere che quando le cose vanno male, di solito sono causate da una varietà di eventi esterni. Di 'a te stesso, ciò che non può essere curato deve essere sopportato, quindi torna a pensare ai tuoi obiettivi.

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