Marilyn Paul spiega perché hai bisogno di una giornata di riposo
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Viviamo in una cultura in cui l'impegno è scambiato per successo. Se non ci stiamo muovendo, non stiamo raggiungendo, alcuni sembrano pensare. La nostra dipendenza dalla velocità non sta solo danneggiando la nostra produttività, ma anche la nostra felicità e relazioni. Marilyn Paul affronta questo argomento nel suo nuovo libro, An Oasis in Time . Attingendo alla definizione storicamente religiosa del Sabbath, Paul accompagna Shelby Skrhak di SUCCESS.com nel suo viaggio per ritagliarsi del tempo per il riposo effettivo e imparare nuovamente ad amare la sua vita così com'è.
Questa intervista appare sulla SUCCESS Talks Collection, disponibile nell'edizione di dicembre 2017 della rivista SUCCESS.
Asporto:
- Pensa al Sabbath o al riposo come al regime di allenamento di un atleta: lavora per 60 minuti, poi riposa per 10. Lavora, quindi riposa.
La parola Sabbath deriva dalla parola ebraica Shabbat, che significa pausa o arresto. "Nella tradizione ebraica 2600 anni fa, le persone si fermarono a prestare attenzione ad un'altra parte delle loro menti, cuori e anime, e questo li rinnova molto profondamente", dice Paul.
Paul afferma che i benefici derivanti dall'interruzione o dall'assunzione del sabato sono aumentati. Quando riposi, calma la tua mente, il che ci aiuta a connetterci meglio con le altre persone. La connessione non solo ci aiuta a sentirci meglio, ma aiuta a soddisfare il nostro innato bisogno di interazione e connessione umana. Soddisfare questa necessità ci aiuta a vivere più a lungo e a vivere meglio, hanno dimostrato studi.
Un sabato non deve essere un giorno intero. Inizia con un'ora e fai pratica per imparare a riposare più a lungo come un'abilità sviluppata.
Citazione preferita di questo episodio:
“Il modo naturale in cui lavorano le nostre menti è di agire e riposare. Agisci e riposa. Questo è ciò che ci rende produttivi. "
- Marilyn Paul
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