Giovanni c. maxwell: 4 modi per raggiungere il tuo meglio personale

Guardati allo specchio: questa è la tua concorrenza.

Pensando a quell'adagio l'altro giorno, mi sono ricordato di un discorso della nuotatrice Diana Nyad. All'età di 60 anni, Nyad stava guidando e vide i suoi occhi durante uno sguardo nello specchietto retrovisore. Il momento ha spinto l'introspezione su ciò che lei chiama "quello che è scappato".

Il suo obiettivo più ambito era nuotare senza sosta dalla Florida a Cuba. A vent'anni, ci aveva provato dopo aver vinto diverse altre sfide a lunga distanza, ma il tratto di 111 miglia attraverso l'acqua infestata da squali e meduse la sconfisse.

Mentre molti di noi avrebbero goduto dei nostri sconti senior appena acquisiti, Nyad stava tornando in acqua. Non ha nuotato per 31 anni, non un colpo, ha detto al suo pubblico. Ma quella faccia allo specchio era determinata. Trascorse ore alla volta nell'allenamento in acqua - otto, 10, 12 - per riguadagnare forza, resistenza e tecnica. Alla fine pensò di aver raggiunto le 15 ore, ma il suo allenatore la cronometrò a 14 ore e 58 minuti e le disse di non preoccuparsi della mancanza di due minuti. Nyad non ne avrebbe avuto nulla. Saltò di nuovo dentro e nuotò fino a quando il cronometro non colpì le 15:00:00. Questo è impegno!

Per raggiungere il tuo meglio personale, devi imparare come sfidare la persona allo specchio. Lui o lei è il tuo avversario più duro. Scoprire come superare i limiti, le paure, i dubbi, e la tendenza a cancellare quegli ultimi due minuti in piscina, farà di più per il tuo sviluppo che sconfiggere una dozzina di concorrenti. Ecco cosa fare

1. Essere orientati alla crescita, non alla meta.

Adoro vincere, e probabilmente anche tu. È naturale rendere vincente il tuo obiettivo finale, come una squadra sportiva affamata di un ring da campionato o un nuotatore che vuole stabilire un record. Ma devi stare attento a dirigere troppa energia in un obiettivo, come la nuotata tardiva di Nyad.

Se sei ossessionato da un singolo evento, cosa succede se perdi? O del resto, cosa succede dopo aver vinto? Hai mai sentito parlare di postumi di una sbornia del Super Bowl? Molte volte, i campioni si scatenano la prossima stagione.

Ecco perché mi piace concentrarmi sulla crescita piuttosto che sugli obiettivi: quel gioco non finisce mai. Non siamo sconvolti se abbiamo perso, e non abbiamo raggiunto il picco se abbiamo vinto. C'è sempre spazio per migliorare.

La carriera di Nyad fu in realtà una serie di successi: aveva battuto il record mondiale delle donne per una nuotata di 22 miglia da Capri a Napoli, in Italia; frantumò l'ora migliore per nuotare intorno a Manhattan di un'ora; e ha battuto il record mondiale di mare aperto per uomini e donne in una nuotata di 102, 5 miglia dalle Bahamas alla Florida. È cresciuta, ponendo continuamente nuovi segni.

Qualcuno avrebbe pensato di meno a lei se non avesse mai indossato più un costume da bagno? Ovviamente no. Ma vide un'opportunità per crescere ulteriormente e stabilire un nuovo standard - per i nuotatori e per tutti noi preoccupati per i limiti dell'invecchiamento dei corpi.

Ha raggiunto questo obiettivo e ne ha stabilito un altro: Nyad e la sua leader della spedizione di nuoto a Cuba Bonnie Stoll hanno fondato EverWalk, una campagna per migliorare la salute camminando. Nyad e Stoll la definiscono la "più grande iniziativa di camminata nella storia americana".

2. Enfatizzare i progressi graduali.

Chiunque abbia provato a perdere peso sa che fissare il numero elevato è un modo sicuro per fallire. Venti libbre sono intimidatorie e scoraggianti quando la bilancia sembra muoversi a malapena; 2 sterline è gestibile. Raggiungi un obiettivo da 2 libbre per 10 volte, perdi due taglie e guadagni un viaggio di shopping.

Sì, enfatizzare la crescita rispetto agli obiettivi è fondamentale, ma gli obiettivi hanno il loro posto nella competizione. Li penso come pietre miliari nel cammino della crescita. Imposta quelli incrementali, come nell'esempio di perdita di peso, e festeggia ogni volta che ne consegui uno prima di passare a quello successivo.

Lo sviluppo di piccole discipline aiuta. Come parte della mia routine di lavoro quotidiana, ad esempio, leggo o ascolto l'insegnamento di qualcun altro con l'obiettivo di catturare almeno una citazione da utilizzare nelle future opportunità di parlare. I venditori effettuano telefonate quotidianamente, toccando la base con i clienti precedenti e raggiungendo le prospettive; quelli di maggior successo hanno la disciplina di effettuare un determinato numero di chiamate ogni giorno, con una giornata di sfida occasionale in cui si spingono a comporre un numero di più.

Il grande successo di domani dipende dalle piccole cose che fai oggi.

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3. Sviluppa i tuoi punti di forza.

Quando stavo crescendo, i miei genitori mi hanno incoraggiato a trovare l'unica cosa che ho fatto meglio e incanalare la mia energia verso di essa. Questo è stato incredibilmente liberatorio. Non dovevo preoccuparmi di essere tutto per tutte le persone. Potrei semplicemente far crescere i miei talenti, spingendomi ad essere sempre meglio.

Innumerevoli atleti praticano più sport da bambini. Ma quelli che continuano a giocare al college o professionalmente quasi sempre rinunciano a uno sport che fanno bene a concentrarsi su uno in cui possono diventare grandi. Lo stesso vale per te: identifica i tuoi punti di forza naturali e perseguili con passione.

La ricerca lo conferma. Per anni, Gallup ha studiato i vantaggi di sviluppare punti di forza invece di cercare di correggere i punti deboli. Una scoperta: le persone che usano i loro punti di forza ogni giorno hanno sei volte più probabilità di essere coinvolte nel lavoro. Non ti spingerai a nuove altezze se il tuo cuore non è nel tuo lavoro.

4. Collaborare con altri vincitori.

Imparare a spingere te stesso è fondamentale. Ma è facile perdere di vista quanto stai facendo bene o individuare le tue debolezze se dipendi solo dalla tua prospettiva.

La soluzione? Ottieni un mentore. Ho avuto il privilegio di essere allenato da alcune delle persone più brillanti nei loro campi. È incredibile quanta differenza fanno la loro intuizione e il loro consiglio. Anni fa, mentre lavoravo al mio primo libro, ho avuto la fortuna di collaborare con il professionista dell'editoria Les Stobbe. Gli ho inviato dei campioni del mio lavoro e ho chiesto la sua opinione perché ero preoccupato per la qualità. Ho apprezzato i suoi consigli di scrittura (e sono sicuro che anche i miei lettori lo hanno fatto!), Ma quello che ho davvero apprezzato è stato il suo incoraggiamento. In gran parte a causa sua, mi sono spinto a scrivere, scrivere e scrivere. Posso raggiungere un pubblico molto più vasto di quanto abbia mai potuto fare come relatore.

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Torna a Nyad: la sua ricerca inizialmente fallita. Meduse attaccate. Le loro punture sembravano fuoco e il loro veleno iniziò a chiudere il suo sistema respiratorio. A quel tempo, ha detto che il suo sogno era distrutto.

Solo che non lo era. Quelle creature viscide non hanno spento la sua fiamma competitiva. In un altro tentativo nel 2013, all'età di 64 anni, ha nuotato da Key West a L'Avana, la prima persona a farlo senza una gabbia protettiva. Nyad aveva promesso di trovare un modo e, per il suo sforzo trionfante, indossava un completo e una maschera che la proteggevano dalle punture.

"Mai, mai arrendersi", ha detto in interviste dopo la sua impresa.

Tutti possiamo vivere con queste parole.

Questo articolo è apparso originariamente nel numero di settembre 2016 della rivista SUCCESS .