John Addison: 4 modi per dire no alla negatività

Ecco la verità: gli esseri umani sono naturalmente negativi. Quando stai guidando lungo l'autostrada e c'è un relitto, le persone si siedono in una lunga fila lamentandosi delle persone in vista che stanno cercando di dare un'occhiata. Ma quando quei denuncianti arrivano lassù, sono loro a fare il furto. Questo è il motivo per cui quando accendi la TV, vedi notizie negative. È ciò che la gente vuole guardare.

Avevamo un cane di nome Izzy che prendevamo dalla sterlina. Vivo in una fattoria di 50 acri che esegue il backup di un caseificio di 400 acri. Izzy era un buon cane, ma era un artista della fuga. Quando uscì dal recinto, non c'era modo di riportarlo indietro. Se ne sarebbe andato per un po '. Correva sempre verso il caseificio e sguazzava nella roba più dolce e disordinata che riusciva a trovare. Quando Izzy sarebbe tornato, avrei dovuto mettermi una molletta sul naso per bagnarlo. Chiunque abbia mai avuto un cane che vivesse in campagna sa se esce e c'è qualcosa che ha un cattivo odore, ci crogioleranno dentro.

Anche gli umani sono così. Non so perché siamo in questo modo, ma pettegolezzi negativi, storie sensazionali - questo è ciò che le persone sono attratte. È la ragione per cui le celebrità sono un grosso problema. Quello che leggi sono i punti bassi della loro vita, sia che vadano in riabilitazione o che abbiano divorziato per l'ottava volta.

Quindi la prima cosa che devi capire sulla negatività è che stai combattendo contro la natura umana. Devi combattere davvero costantemente se vuoi vincere. Ecco alcuni modi per farlo:

1. Prendi il controllo di ciò che accade nel tuo cervello.

Quando ti svegli nel cuore della notte preoccupato per qualcosa, devi riprendere il controllo e rigirare i tuoi pensieri. Leggi qualcosa di positivo. Parla bene di te e delle tue circostanze. Fertilizzare il positivo ed eliminare il dialogo interiore negativo.

2. Sfruttare il potere di associazione e dissociazione.

Devi circondarti di persone edificanti e positive. Penserai proprio come le persone a cui sei più vicino. Se stai trascorrendo tutta la tua vita con persone negative, aspre e ciniche, indovina un po '? Diventerai negativo, aspro e cinico. Trascorri del tempo con le persone che ti costruiscono.

3. Inizia subito ad essere felice.

La vita è breve. Se stai aspettando delle circostanze per renderti felice, non sarai mai felice. Se stai aspettando di avere molti soldi, sposarti o portare i bambini fuori di casa, stai prendendo in giro te stesso. Nella stessa circostanza in cui eri impantanato e preoccupato circa cinque o 10 anni fa, non ricordi nemmeno ora.

Non sto dicendo che non ci sono tragedie nella vita che ci portano fuori per un po '. Ma non è quello che la maggior parte di noi sta affrontando. Quando penso al periodo più felice della mia vita adulta, è stato quando avevamo 30 anni. I nostri bambini avevano 2 1/2 e 4 anni. Erano così dolci a quell'età. Mia mamma e mio padre erano entrambi sani e con noi. Vivevamo in una graziosa casetta con un giardino nel cortile. È stato solo un periodo incredibilmente felice nella mia vita.

Non avevo molti soldi. Non avrei potuto immaginare di essere dove sono ora, finanziariamente. È stato difficile vivere con un solo stipendio e sono sicuro di essere preoccupato per ogni genere di cose. Ma quando guardo indietro, ricordo solo di essere così felice. La vita è stata grandiosa Non aveva nulla a che fare con il fatto che potevamo permetterci una bella macchina o un jet per Parigi. Devi lavorare sulla realizzazione che il 90 percento delle cose di cui ti preoccupi in questo momento sarebbe insignificante se scoprissi che domani è stato il tuo ultimo giorno. Fintanto che sto lavorando per fare una differenza positiva nel mondo, sono felice. E puoi esserlo anche tu.

4. Agisci come vuoi.

Potresti pensare, non sono quel tipo di persona felice . Belle. Quindi comportati come se fosse per un po '. Una volta ho avuto un pastore che ha detto: "Agisci come vuoi e presto sentirai come agisci". Questo significa che puoi riprogrammare te stesso. Sorridi. Di 'cose carine ad altre persone. Anche se stai affrontando una situazione orribile, avrai più successo in quella battaglia se sei positivo. Quindi, ottieni un po 'di obiettività su quanto siano grandi i tuoi problemi in relazione al quadro generale. Quindi sorridi fino a quando non hai davvero voglia di sorridere.

La cosa più importante da riconoscere è quando ti stai arrendendo alla negatività e quando sei positivo. Se presti attenzione, puoi lavorare su te stesso, cambiare il tuo dialogo personale, circondarti di persone di supporto e lasciare andare le situazioni piuttosto che soffermarti su di esse. Nel tempo, la tua salute, il tuo lavoro e le tue relazioni diventeranno più positive.