Quante volte hai davvero bisogno di cambiare le tue lenzuola?

La risposta potrebbe sorprenderti

Ho un piccolo segreto sporco da confessare: a volte vado un mese (o vicino ad esso) senza cambiare le mie lenzuola. È principalmente dovuto al fatto che trovo scomodo l'intero compito. Per prima cosa, spoglia il mio letto queen-size e alleggerisco il lenzuolo di ricambio leggermente troppo piccolo sugli angoli, un lavoro che di solito richiede l'aiuto del mio ragazzo. Poi devo trascinare il mio bucato giù per tre rampe di scale fino alla lavanderia a gettoni dall'altra parte della strada (questo è l'appartamento di New York che vive per te).

Si scopre che sono lontano dall'unico con questa abitudine. Un'indagine sui materassi di oltre 1.000 americani ha rilevato che, in media, le persone vanno 24, 4 giorni prima di scambiare le lenzuola sporche con quelle fresche. Alcuni degli altri punti salienti del sondaggio:

È più probabile che gli uomini attenderanno più a lungo tra i cambi di fogli rispetto alle donne (29, 6 giorni contro 19, 4 giorni).
In media, le persone single vanno 37 giorni prima di cambiare le loro lenzuola, mentre quelle nelle relazioni vanno 21, 8 giorni, e le coppie sposate vanno 19, 9 giorni.
Il 43% degli uomini ha dichiarato che avrebbero lavato le loro lenzuola prima di una serata fuori se credevano che il sesso fosse una possibilità, mentre il 33, 4% delle donne ha dichiarato che avrebbe fatto lo stesso.
In media, gli uomini aspettano 11, 7 giorni per lavare le loro lenzuola dopo il sesso, mentre le donne aspettano 4, 3 giorni. (Ecco come trovare il miglior materasso per il sesso.)

Cosa succede quando non cambi i fogli

"Quello che le persone hanno davvero bisogno di capire è che stiamo tutti camminando con sacche di microbi", dice Jason Tetro, alias "The Germ Guy", un microbiologo canadese e autore di The Germ Files. "Ogni singola ora, stiamo per perdere i batteri - e i numeri variano, ma è in milioni ogni ora." Sì, hai letto bene: milioni.

Uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Microbiology ha rilevato che le maggiori quantità di contaminazione batterica sui fogli si trovavano nelle aree della testa, dell'inguine e delle gambe. Se sei un dormiente, il tuo respiro potrebbe anche contaminare quel lato delle lenzuola e delle federe con i batteri.

I batteri hanno bisogno di tre cose per prosperare nel tuo letto: acqua, cibo e calore, dice Tetro. "A meno che tu non stia vivendo in un igloo, avrai un po 'di calore e la probabilità è che tu abbia del cibo perché i batteri vivono su di te", dice. "A loro piace quello che stai dando, che include pelle e oli."

Che i batteri vivano bene o no si riduce alla concentrazione dell'acqua nelle tue lenzuola. Tendono a sudare le tazze durante la notte? Rendere il tuo letto non appena ti svegli fornisce il terreno fertile perfetto per i batteri. "Se si suda molto, si vorrà dare le lenzuola per alcune ore prima di fare il letto, perché ciò ridurrà la probabilità che l'acqua sia lì per far crescere gli insetti", spiega Tetro. (Le lastre realizzate con materiali traspiranti, come la nuova linea di cotone organico di Saatva, ti permetteranno di idratare e di farti dormire fresco).

Quando i batteri provengono tutti dal tuo stesso corpo, sono relativamente innocui. "La cosa peggiore è che i tuoi fogli abbiano un odore", dice Tetro. Ma una volta che si inizia a introdurre i bug dall'esterno, si dice di prendere un volo, saltare la doccia quando arrivi a casa e immediatamente andare a dormire, potrebbero sorgere problemi minori.

In questo caso, "la maggior parte delle preoccupazioni saranno le infezioni della pelle", dice Tetro. "Potresti finire con più acne o forfora". Se ti piace dormire al naturale, potresti avere più di cui preoccuparti. "Per coloro che dormono nudi, qualcosa può strisciare su di te e potresti finire con un UTI, ma c'è una probabilità molto, molto bassa di questo evento", aggiunge.

I virus muoiono nel giro di poche ore, quindi non devi preoccuparti di questi indugiare sui tuoi fogli, anche se il norovirus può sopravvivere per circa un mese, dice Tetro, che giustamente osserva che probabilmente vorrai cambiare i tuoi fogli APPENA POSSIBILE se sei venuto giù con questa malattia icky.

Quante volte dovresti cambiare i tuoi fogli

Se lasci che i tuoi fogli si asciughino al mattino, i batteri cresceranno per circa due settimane, con un picco nei tuoi fogli intorno ai 14 giorni, dice Petro. "Quindi, scientificamente parlando, 14 giorni è probabilmente quando hai intenzione di voler cambiare le tue lenzuola", dice. Se sei una persona che fa il loro letto per prima cosa nel mattino senza far uscire le lenzuola (o non fai la doccia tutte le sere prima di andare a letto), allora è meglio cambiarle un po 'più spesso - ogni sette a 10 giorni, suggerisce Tetro.

Il modo migliore per pulire i fogli sporchi

"Dal punto di vista della pulizia, l'acqua calda è tua amica", afferma Tetro. La ricerca della American Society for Microbiology ha rilevato che lavare le lenzuola del letto a 140 ° F per 10-13 minuti è l'ideale per distruggere i batteri.

Guida alla pulizia della camera da letto tramite Saatva.com

"Se stai usando acqua fresca e non stai usando un detergente che è noto per uccidere questi insetti, hanno un bel giro sulle montagne russe, e poi finiscono altrove", sottolinea Tetro. "E se non metti i tuoi fogli nell'asciugatrice, allora non ottieni il calore necessario per ucciderli."

Anche se l'acqua calda ucciderà in modo efficace qualsiasi microscopico strisciante sui tuoi fogli, la maggior parte delle lenzuola verrà con le istruzioni per riciclarle in acqua fredda per preservare il tessuto e prolungarne la vita. Quindi se preferisci usare l'acqua fredda, assicurati di gettare le lenzuola nell'asciugatrice dopo. Basta essere sicuri di non rovinare tutto il tuo duro lavoro mettendo lenzuola pulite sul tuo letto con le mani sporche. "Per amore del bene, lavati le mani prima di maneggiare il bucato pulito", dice Tetro.