Come sollevarti quando ti senti giù

Tutti abbiamo momenti in cui ci presentiamo come i nostri "migliori sé". Siamo fiduciosi e ottimisti, fiduciosi e intraprendenti. Il nostro modo di pensare è chiaro, abbiamo un'intelligenza emotiva elevata e ciò che ci viene in mente di dire è saggio e corretto. La vita sembra e si sente bene.

Ma la vita non è sempre così. Essere umani significa che cavalchiamo tutti l'ascensore dell'umore nella vita. Siamo di fronte a momenti in cui siamo scoraggiati e disillusi quando la vita non è come la vogliamo e i nostri sogni sembrano fuori portata. Scendiamo ai piani inferiori dell'ascensore dell'umore dove ci preoccupiamo, ci sentiamo soli, perdiamo la nostra energia e siamo autocritici e pessimisti.

Quindi, poiché visiteremo tutti quei piani inferiori, come "abbatterai bene" e cosa puoi fare per tornare al tuo vero io - il tuo io migliore? Per rispondere a questo, devi capire da dove provengono gli umori. Sembra che siano il risultato di eventi e cose che fanno le persone, e mentre quelle cose possono scatenare stati d'animo, non è da dove provengono.

Gli stati d'animo derivano dal nostro pensiero: ciò che facciamo delle persone e degli eventi nelle nostre menti. I pensieri preoccupati creano sentimenti preoccupati e i pensieri insicuri creano sentimenti insicuri. Allo stesso tempo, i pensieri di speranza creano sentimenti di speranza e i pensieri ottimisti creano sentimenti di ottimismo.

Non si tratta solo del potere del pensiero positivo. Non possiamo sempre cambiare il nostro modo di pensare quando siamo coinvolti, e accadono cose brutte. Si tratta di comprendere il ruolo che il pensiero gioca nella nostra vita e che noi siamo il pensatore.

I pensieri preoccupati creano sentimenti preoccupati e i pensieri insicuri creano sentimenti insicuri. Allo stesso tempo, i pensieri di speranza creano sentimenti di speranza e i pensieri ottimisti creano sentimenti di ottimismo.

Per rendere reale questo concetto per te, ricorda una volta che sei stato completamente svuotato alla fine di una giornata. Ti sei sentito esausto e sopraffatto. Eri chiaramente nell'ascensore dell'umore. Poi hai dormito bene, ti sei alzato in una bella giornata e forse hai fatto una passeggiata, e tutto sembrava diverso e sapevi che sarebbe andato tutto bene.

Che cosa è cambiato? Nulla è cambiato nelle circostanze. Solo il tuo pensiero è cambiato.

Ecco alcune cose che puoi fare per alleggerire il peso quando sei giù e alcuni suggerimenti che possono aiutarti a salire e rimanere in piedi più del tempo. La chiave per scendere bene è sapere che il tuo pensiero è quasi sempre inaffidabile quando sei in uno stato d'animo inferiore.

Per ridurre al minimo i danni a te stesso e agli altri, cerca di evitare di agire su di esso. Non prendere quella decisione. Non rinunciare a quel sogno. Non dire quella cosa che ti senti obbligato a dire quando sei in uno stato mentale molto cattivo.

Gli stati d'animo possono essere come il tempo. Sappiamo quando piove che col tempo il cielo soleggiato tornerà, è solo coperto da nuvole. I nostri umori possono essere allo stesso modo.

Perché? Hai mai detto qualcosa a un amico o a una persona cara che avresti voluto riprendere? Hai mai inviato un messaggio di testo o e-mail che in seguito desideri ricordare? Dove pensi di essere sull'ascensore dell'umore? Sì, in entrambi i casi, eri molto giù, e se avessi controllato i tuoi sentimenti, l'avresti saputo.

Quindi, come puoi rimanere in un posto migliore per più volte e come risalire se sei già giù? Ecco alcuni suggerimenti.

• Abbi una cura migliore di te stesso.

• Trova interruzioni di pattern.

• Mantieni la tua prospettiva.

Sì, gli umori andranno e verranno, ma abbiamo un ruolo in essi. E ricorda, gli umori possono essere come il tempo. Sappiamo quando piove che col tempo il cielo soleggiato tornerà, è solo coperto da nuvole. I nostri umori possono essere allo stesso modo.