Come ho trovato l'equilibrio attraverso la paura

Alcuni anni fa, durante un periodo di squilibrio, ho sofferto di un disturbo dell'orecchio interno caratterizzato da sintomi di disequilibrio: vertigini, perdita dell'udito e ronzio costante nell'orecchio. La sensazione di rotazione del mio ambiente esterno, accompagnata da un'inclinazione nella mia andatura, era terrificante. In effetti, la paura consumava tutto.

Il mio squilibrio ha preso il sopravvento sulla mia vita, quasi eclissando le lotte causate da un divorzio che probabilmente ha provocato la sua presenza. Per sopravvivere all'assalto dei segnali cerebrali è andato storto, ho studiato i trattamenti e ho scoperto un corpo di letteratura medica che ha promosso letteralmente spingendo la testa nella posizione che ha causato il maggior disturbo. Il trattamento si basa sull'idea che il cervello è predisposto per adattarsi spazialmente e lo fa ad una maggiore capacità quando le cellule nervose si attivano a una velocità maggiore. E ha funzionato: spesso potevo essere visto rotolare e inclinare la testa, gli occhi chiusi, fare una smorfia mentre cercavo una superficie di supporto vicina.

Potresti immaginare che il punto qui sia che per superare qualcosa di difficile, devi fare proprio quello che temi. Sì, direi che è vero, ed è certamente una verità che ho tratto dall'esperienza dello squilibrio. Ma una rivelazione più importante si è rivelata: per iniziare un regime inimmaginabile di disagio intenzionale, ho dovuto intrattenere con me delle trattative morbide su ciò che stava realmente accadendo durante il disagio, vale a dire niente. Non è successo davvero niente . È quasi inimmaginabile credere che qualcosa di così terribile, che viene percepito dal corpo come reale, non abbia alcuna verità fisica. Qualcosa può stare male mentre non ti fa nulla.

Nessuno affronta un compito davvero difficile e spiacevole con vigore e gioiosa anticipazione, anche se porterà un certo risultato gratificante. Ho dovuto ridurre il disagio di inclinare la testa in uno stato di vertigini promesso diventando un osservatore clinico. Le vertigini, in particolare le vertigini improvvise e intenzionali e il suo turbinio intensivo di risposte fisiche, si manifestano rapidamente. Non puoi parlarti mentre dirotta i tuoi sensi; devi avere un piano in anticipo e creare un mantra predefinito.

Per quanto mi riguarda, mi sono detto che le sensazioni, sebbene preoccupanti, non sono pericolose. Non sarebbe accaduto nulla di male se avessi avuto le vertigini o se la stanza stesse girando o inclinata. Sarebbe stato davvero male. OK, potrei farlo .

La scorsa settimana, stavo raccontando nuovamente la mia storia di "decenza in vertigini" a uno studente che è a 10 giorni dall'esame del bar. Questo studente stava probabilmente ruotando attraverso scenari ipotetici e nel caso peggiore. Gli studenti del bar esercitano molta pressione sullo scopo dell'esame, per lo più erroneamente, ma paralizzante. La mia esperienza personale mi ha insegnato a non minimizzare quella paura. Farlo ridurrebbe la mia credibilità e toglierebbe la parte dell'esame che dovrebbe essere più significativa. Il bar dovrebbe essere duro. Dovrebbe essere difficile. Ma piuttosto che cercare di evitare un certo gruppo di reazioni - pianto, irritazione, sferzata - incoraggio i miei studenti a permettere i sentimenti, perché sono inevitabili, ma a non dare loro alcuna verità. Se riescono a prenderli al valore nominale, quell'energia non spesa può essere trasferita a compiti più produttivi, come studiare.

Ascolta, a volte qualcosa si sente male e sta accadendo. Questo è un saggio diverso. Ma immagina quanta più energia potrebbe essere liberata per la vita reale se arrivassimo ad estrarre il pericolo percepito dalla realtà del suo potenziale di vero danno? Questa è la maggior parte della paura che incontriamo a proposito: qualcosa si sente male ma non è pericoloso. L'equilibrio arriva nel conoscere la differenza.