Come affrontare le persone negative

A nessuno piace sentirsi dire "Sorridi!" O "Rallegrati!" Quando non sono dell'umore migliore. Dopotutto, non possiamo essere felici e ottimisti in ogni momento. Ma è nei periodi più bui che amici e parenti hanno più bisogno del tuo calore e della tua positività.

Ecco come puoi promuovere un senso di positività negli spiriti dei tuoi amici, familiari e colleghi, senza compromettere il tuo.

1. Empathize prima.

Mentre potresti voler ricordare a un amico abbattuto tutte le cose meravigliose della sua vita, è più efficace entrare in empatia per primo. Altrimenti, rischi di farlo vergognare con un tipo di banalità "guarda il lato positivo".

"Vedi le cose attraverso la prospettiva dell'altra persona, non la tua", afferma Jill Liberman, autrice di Scegli felice: la tua guida per vivere una vita più felice . “È il primo passo per aiutare gli altri. L'empatia consente comprensione e sensibilità. "

2. Ascolta davvero.

"Il miglior discorso motivazionale ha meno valore di 10 minuti di ascolto reale", afferma Scott Hammond, Ph.D., professore di management presso la Jon M. Huntsman School of Business presso la Utah State University. “Non giudicare; non offrire consigli; non dire: "Sì, ma …" Ascolta. "

Assicurati di avere un contatto visivo mentre lo fai, afferma Kiely Flanigan, Ph.D., coach di sviluppo professionale ed ex ricercatore presso la Saïd Business School dell'Università di Oxford. “Sembra intuitivo e facile, ma la maggior parte delle persone non si prende il tempo di ascoltare sinceramente con tutto il loro cuore, mente e corpo. Un buon ascoltatore fa sentire le persone rispettate e apprezzate ".

3. Convalida e capovolgi.

Questa strategia funziona bene per le persone semivuote della tua vita che trovano sempre qualcosa di cui lamentarsi. Se un collega si lamenta del capo, ad esempio, puoi iniziare dicendo qualcosa del tipo: "Posso vedere perché senti che è una chiacchiera" o "So cosa intendi".

Quindi riformula il negativo in modo positivo usando una voce calda, raccomanda Ita Olsen, fondatrice e direttrice di Convey, una società di consulenza specializzata in comunicazione vocale e interpersonale. Dì qualcosa del tipo: “È davvero molto orientata ai dettagli. Mi sta aiutando anche ad essere più orientato ai dettagli. A volte mi perdo nel quadro generale e mi piacerebbe avere un sano equilibrio. "

4. Trova il bene.

"Cattura le persone facendo qualcosa di giusto ogni giorno e dì loro quello che vedi", afferma Tina Mertel, autrice di Significativo Coaching . Fai i complimenti al tuo coniuge per essere arrivato in palestra tre giorni alla settimana (anche se è delusa, non è più); dì al tuo amico quanto sei impressionato da come manipola il suo lavoro e i suoi figli; elogiare una compagna di ufficio per la sua risoluzione creativa dei problemi. Quando cerchi il bene, "riquali il tuo cervello per trovarlo, piuttosto che cercare i fallimenti", dice Mertel.

Aiutando i tuoi cari a diventare più positivi quando sono giù, anche il tuo mondo diventa più luminoso.

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Questo articolo è apparso originariamente nel numero di giugno 2016 della rivista SUCCESS .