Come affrontare il downer debbie

È probabile che tu abbia qualcuno nella tua vita che è difficile. Che si tratti di un capo, un vicino o un collega, interagire con un Debbie Downer ti fa sempre sentire negativo o svuotato.

È facile permettere a questi sentimenti di incombere sulla tua giornata, ma quando lo facciamo, in realtà stiamo ignorando altre parti della nostra realtà. Potremmo essere così frustrati con quell'unica persona che dimentichiamo quante persone meravigliose abbiamo nella nostra vita. Non rendere quella persona negativa la tua intera realtà; relegarlo in una sola parte di esso. Costruisci la resilienza raccontando ciò per cui sei grato.

Se hai visto la mia intervista alla Super Soul Sunday con Oprah Winfrey, sai che è facile pensare che le persone negative ci influenzino solo, ma ci dimentichiamo dell'impatto che possiamo avere su di loro. Abbiamo anche la capacità di cambiare il risultato delle nostre interazioni con loro e la nostra realtà.

Ad esempio, quando incontri quella persona difficile, preparati con un'immagine felice della tua famiglia o pensa a una divertente clip di YouTube. Quando sorridi o ridi, il tuo corpo cambia completamente. Ridere non solo calma la risposta del sistema nervoso simpatico - associata alla risposta di "lotta o fuga", ma aiuta il tuo corpo a rilassarsi, ricostruire e diventare più forte. Quindi il tuo umore ottimista può davvero sopraffare la negatività di Debbie Downer per aiutarti a mantenere una realtà più positiva.

Cos'altro puoi fare quando senti che l'energia negativa di qualcuno sta invadendo il tuo spazio personale? sulla deviazione dei cattivi atteggiamenti dei denuncianti.