Gabby Bernstein sul curarsi del giudizio

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Come vedi qualcuno per la prima volta se lo conosci davvero da anni? Secondo l'autore più venduto del New York Times e autoproclamato "drogato di spirito" Gabby Bernstein, è possibile, e inizia con la cura del giudizio. Bernstein si siede con Josh Ellis, caporedattore di SUCCESSO, per discutere del suo libro Judgement Detox recentemente pubblicato e per aiutarti a trovare un mantra personale.

Asporto:

• La meditazione quotidiana non solo aiuta a mantenere un senso di pace, ma funge anche da pulizia mentale quotidiana. "Andiamo a dormire con tutte le storie caotiche del giorno", dice Bernstein. "Uso la mia pratica di meditazione per purificare qualunque cosa stesse accadendo, qualunque storia si ripeta, e purifico i miei pensieri."
  
• Il giudizio spesso deriva dalle nostre insicurezze. "Quando giudichiamo gli altri, spesso proiettiamo qualcosa che non vogliamo sentire di noi stessi o qualcosa che sentiamo mancare di noi stessi", afferma Bernstein.
  
• Ma il giudizio è complicato perché si manifesta in cicli. Quando giudichiamo qualcuno, sentiamo un inconscio senso di colpa nel dare quel giudizio a qualcun altro, quindi giudichiamo noi stessi per giudicare. "E in quel luogo di disagio e senso di colpa, non vogliamo rimanere lì e sentirlo, quindi lo proiettiamo di nuovo fuori", dice Bernstein.

Citazione preferita di questo episodio:

"Ogni giorno rimango consapevole dei pensieri che porto sul tavolo, delle azioni che faccio, delle parole che uso e delle pratiche che applico nella mia vita."

- Gabby Bernstein

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