Ep. 98: hack per la salute per te con michael jillian

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Ottenere e rimanere in buona salute può essere difficile, ma dovrebbe sempre essere una priorità. Shelby e Josh vogliono aiutarti a renderti la vita più semplice con questo episodio incentrato sugli hack per la salute. Ricevono consigli dal personal trainer più famoso d'America Jillian Michaels, che può essere anche il tuo personal trainer con la sua nuova app My Fitness. Condividiamo anche il nostro elenco di scorciatoie per una persona più sana.

Asporto:

• Josh si sta per sposare! Chatta con Michaels sull'app My Fitness e su come prevede di completare il suo programma Wedding Warrior prima del grande giorno.
  
• Michaels condivide suggerimenti per continuare a lavorare verso i tuoi obiettivi, fitness o altro:
  • Assicurati che sia un cambiamento che vuoi davvero fare.
  • Stabilisci il tuo perché.
  • Avere una connessione emotiva con il risultato finale.
  • Chiedi consiglio agli esperti prima di iniziare.
  • Assicurati che il tuo piano d'azione si adatti al tuo stile di vita. Sii realista!
    
• Inoltre, Michaels condivide ciò che ha appreso sulla motivazione mentre lavorava nel settore del fitness:
  • La motivazione è intrinseca, ispirazione estrinseca.
    • “Essere una buona fonte di ispirazione è camminare e parlare. Conducendo per esempio. In verità, questo sarà il modo più efficace per motivare le persone, è permettere loro di vedere ”.
      
• Infine, Shelby e Josh condividono alcuni dei nostri hack per la salute per il 2018.

Citazione preferita di questo episodio:

"Molti comportamenti associati al cambiamento o alla trasformazione … richiedono lavoro e sacrificio da parte tua … Se hai il perché, puoi tollerare il come. Lavorare con uno scopo è passione; lavorare senza scopo è punire. "

- Jillian Michaels

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