Ep. 66: 5 chiavi per un cervello più sano

L'episodio di questa settimana è sponsorizzato da FreshBooks, altMBA e Slack.

Nell'episodio di questa settimana, Josh e Shelby si concentrano sulla mente. Parlano con il Dr. Daniel Amen, uno dei massimi esperti mondiali di ricerca sul cervello, sul perché uno stile di vita sano inizia con il cervello e su come possiamo praticare una buona salute mentale ogni giorno. Inoltre, Josh e Shelby condividono come un semplice esercizio di cinque minuti possa essere la chiave per un cervello più sano.

Asporto:

Amen condivide alcune delle domande che rivelano alcuni tipi di cervello:

Sei spontaneo?
Un po 'impulsivo?
Sei persistente?
Hai problemi a lasciar andare i cattivi pensieri?
Sei sensibile o ansioso?

Rispondi ad altre domande come queste su amenclinics.com per un'analisi gratuita del tipo di cervello.

Amen afferma che la chiave per una salute del cervello ottimale è un buon processo decisionale. Ecco alcune delle migliori decisioni che puoi prendere per la tua mente:

Esercizio.
Impara qualcosa di nuovo.
Dormire a sufficienza.
Idrato.
Mangia pasti sani e nutrienti.

Josh e Shelby si tuffano in un segmento di meditazione, che risulta essere un po 'difficile nel mezzo di una registrazione podcast.

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Citazione preferita di questo episodio:

“La maggior parte delle persone, quando pensano al successo, l'idea della loro salute del cervello non incrocia mai la mente. Ma il tuo cervello è coinvolto in cose come la previdenza, il giudizio, il controllo degli impulsi, l'organizzazione, la pianificazione, quelle cose che fanno davvero funzionare il successo. "

- Dr. Daniel Amen

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