Creare una palestra nel tuo garage

Sappiamo tutti che ci sono un milione di scuse per non andare in palestra e spremere un allenamento, liberiamoci di una di quelle scuse e creare un piano di riserva per i giorni in cui quelle scuse per andarsene la casa è legittima. Molto probabilmente non avrai bisogno di più di un parcheggio se stai pianificando bene. Se stai cercando di creare una configurazione più completa, ti consigliamo di dedicare un po 'più di spazio.

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  Isolamento

  

  Porta da garage isolata. Instructables. com

  Vivere nell'area di Cincinnati significa che abbiamo a che fare con cambiamenti di temperatura drastici. A volte vedremo le temperature cambiare di 40 gradi in un giorno, quindi isolare uno spazio in cui passeremo un po 'di tempo è un must. Non solo contribuirà a mantenere più stabile il clima nel tuo garage e la casa, ma aiuterà anche a ridurre il rumore dei tuoi vicini e della tua famiglia, se ti piace azionare lo stereo.
  L'installazione dell'isolamento non è difficile, ma dovresti indossare guanti, maschera e maniche lunghe se … MOLTO stai mettendo tu stesso l'isolante in fibra di vetro. Se la porta del garage non è isolata, è possibile utilizzare un kit di isolamento per pannelli di schiuma da luoghi come Lowe's o Home Depot.
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  Riscaldamento e raffreddamento

  

  Riscaldamento e raffreddamento senza condotti. Lennox. com

  Riscaldare e rinfrescare il tuo garage è sicuramente un lusso, ma se riesci a spremerlo nel tuo budget, sarà un lusso di cui non ti pentirai a spizzarti. Abbiamo incontrato unità ductless (a volte denominate sistemi mini-split), che sono carine poiché non funzionano sull'unità di riscaldamento / raffreddamento di casa e possono essere utilizzate solo quando ne avete bisogno.

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  Pavimentazione

  

  Garage Fitness Flooring. Garage-Palestre. com

  In questi giorni le opzioni per l'aggiunta di pavimenti sopra il cemento per ridurre l'impatto sono quasi infinite. Se riesci a mettere insieme pezzi di grandi dimensioni, puoi sicuramente risparmiare un po 'di soldi e le tue giunture mettendo te stesso su un pavimento ammortizzante. Un bonus per alcuni tipi di queste piastrelle del pavimento è che puoi parcheggiare anche su di loro. Non devi rinunciare definitivamente a un parcheggio per avere un posto dove allenarti.
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  Stoccaggio attrezzature

  

  Stoccaggio fitness Slatwall. Bodybuilding. com

  Dai ganci più basilari per appendere le corde a rack di qualità commerciale che trattengono le cose pesanti, è davvero a te la quantità di spazio che vuoi / devo dedicare alle attrezzature. Abbiamo usato la parete delle stecche per conservare piccoli pezzi di equipaggiamento senza problemi, ma rendiamo conto che le esigenze di ognuno sono diverse, quindi anche i rack sono un'ottima opzione. Avere uno spazio aperto per lavorare realmente è probabilmente la parte più importante della creazione, quindi mettere insieme un solido piano di organizzazione dovrebbe essere una priorità. … ALTRO Prepara uno spazio per riporre facilmente l'attrezzatura che hai ora, quindi lavora il resto mentre accumuli nuovi pezzi.

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  Attrezzature

  

  Garage Gym. Bodybuilding. com

  Questa parte riguarda meno lo spazio di archiviazione e altro ancora non compra più del necessario. Se stai usando il tuo nuovo spazio ogni giorno, ovviamente avrai bisogno di qualche altro oggetto per iniziare. Non tutto deve essere acquistato il primo giorno, la settimana, il mese o persino l'anno.

  I pezzi dell'attrezzatura possono essere accumulati nel tempo quando si determina quanto è necessario e come li si usa. Neanche i tuoi pezzi base di equipaggiamento disponibili devono essere costosi.

  L'attrezzatura usata è disponibile in posti come Craigslist … ALTRO. org, giochi a premi, e annunci locali. Tenere d'occhio gli annunci di vendita (specialmente intorno a gennaio) aiuta anche se stai cercando qualcosa di specifico o che ha una scadenza temporale (cioè bande di resistenza).
  Ecco alcuni articoli utili per iniziare l'installazione delle attrezzature da palestra di casa:

  • Bodybuilding. com
  • Garagegymbuilder. com
  • Garage-palestre. com
  • Roguefitness. com

  Creazione di uno spazio di benvenuto

  Probabilmente la parte più importante della creazione di un luogo di allenamento a casa è renderla accogliente. Nessuno vuole passare il tempo in uno spazio sporco, oscuro e poco invitante mentre si allenano. Ecco perché le palestre sono solitamente dipinte con colori vivaci e invitanti. Creare il tuo spazio non deve essere un investimento enorme, alcune piccole modifiche e / o aggiunte e sarai pronto per partire.