Connessione: il salvavita

Uno dei più efficaci è stato portato alla mia attenzione dalla mia massaggiatrice che pratica lo shiatsu mescolato con uno speciale talento di guarigione nascosto. Stavamo discutendo delle cause della depressione e dello stress, e la sua convinzione era che le persone che erano disconnesse da amici, familiari, persone care o la vita in generale erano persone che si sentivano depresse, tristi o stressate.

Più ci pensavo e più mi rendevo conto di quanto avesse ragione. Per farci andare al ritmo che molti di noi viaggiano, semplicemente non prendiamo il tempo di connetterci con gli altri. Li guardiamo oltre, come un insetto che salta sulla superficie di uno stagno e poi si rialza immediatamente. Potremmo metterci in contatto più volte, ma ogni visita è solo un attimo fugace, non abbastanza tempo per connetterci davvero.

Tempo di collegamento

Potremmo vedere i nostri migliori amici solo una volta al mese o una volta ogni tre mesi, i nostri genitori o la nostra famiglia ancora meno spesso. Potremmo vedere i nostri compagni di vita ogni notte, ma gradualmente restiamo più a lungo al lavoro e più brevi a casa. Potremmo persino portare a casa il lavoro o il lavoro nei fine settimana, strappando momenti più preziosi dal tempo di connessione.

Qual è il concetto che voglio presentare! Tempo di connessione. So che sembra un po 'banale, ma a meno che non abbiamo qualcuno che lo porti alla nostra attenzione, pre-crisi, potrebbe essere necessario un evento drammatico per costringerci a riconoscere che essere collegati a qualcuno o qualcosa è una forza vitale vitale, una fonte di grande energia, vitalità, conforto e pace.

Quindi, quanto tempo di connessione hai una settimana? E concedimi una pausa, non parlare di come in coppia hai un tempo minimo insieme, ma quando lo fai, è "tempo di qualità". Hai bisogno di tempo in quantità insieme per mantenere una relazione sana - con i compagni di vita, i bambini e gli amici .

Quanto sei connesso al tuo partner? Ai tuoi figli? Alla tua famiglia e ai tuoi amici? Quanto ne sai della loro vita in questo momento? Di come si sentono veramente le cose? A proposito delle loro paure, preoccupazioni, sfide e gioie? A proposito di sogni, obiettivi e desideri che hanno - e cosa potresti fare per aiutarli o guidarli?

Quanto ti senti a tuo agio con loro, non necessariamente facendo qualcosa di specifico, ma semplicemente trovandoti nella stessa stanza con loro? E quanta energia dai loro? Quanto di te stesso hai condiviso con loro? La connessione è una strada a doppio senso: possiamo collegarci a loro ma dobbiamo permettere loro di collegarci per essere realmente connessi a un livello profondo. Cosa sanno di te, dei tuoi sentimenti, paure, sogni? E dove sei al momento? E se la conoscenza è limitata, è perché non hanno mostrato interesse o perché non le hai lasciate crescere abbastanza da scoprire il vero te?

Sii "nel film"

Vieni a pensarci, quanto sei connesso a te stesso? È molto difficile vivere le nostre vite non solo disconnesse dagli altri, ma anche fuori di contatto con noi stessi! In neurolinguistica (non una nuova forma di pasta ma un modo diverso di vedere come le persone comunicano), parliamo di essere dissociati e associati. Essere associati significa che siamo emotivamente consapevoli di noi stessi e dei nostri sentimenti. Siamo nei nostri corpi, vivendo le azioni, le sensazioni e i sentimenti che accompagnano la vita vivente. È come la realtà virtuale, ma in realtà è la realtà!

Essere dissociati significa che siamo "fuori" da noi stessi. Possiamo osservare metaforicamente noi stessi mentre attraversiamo situazioni della vita, un po 'come guardare noi stessi e le nostre vite sullo schermo di una TV invece di essere nel film.

Essere nel nostro corpo - nel film - e sperimentare i pensieri, le emozioni e le azioni deve essere associato e connesso.

Guardare il film ci distacca da noi stessi e dagli altri, quindi non viviamo le emozioni così fortemente o per niente. La vita sembra spesso più facile da vivere da un luogo dissociato. Sembra che ci siano meno alti e bassi, meno montagne russe emotive. Ma è solo apparenza!

La dissociazione a breve termine è una strategia molto utile per aiutarci ad affrontare un momento di crisi. La dissociazione a lungo termine porta a una possibile disconnessione dalle nostre linee di vita. Ci allontaniamo da coloro che amiamo e che ci amano; abbattere persiane, costruire barriere, prendere le distanze, divenire distanti, tutto perché vogliamo proteggerci.

Ciò che non ci rendiamo conto è che stiamo facendo il contrario: ci stiamo creando obiettivi per la depressione, lo stress e la miseria. Come funziona la maggior parte delle volte? Associato o dissociato? Connesso o perso nello spazio?

Tutti abbiamo la possibilità di passare da uno stato all'altro e di solito li bilanciamo. È quando l'uno o l'altro stato diventa un'abitudine permanente che possono iniziare i nostri problemi. Vivere una vita per lo più dissociata può essere più sicuro, ma è sicuramente noioso per noi e per gli altri. Essere associati in modo permanente può essere emotivamente drenante. Come regola generale, è meraviglioso essere associati ai momenti magici della nostra vita - momenti di grande divertimento, gioia e amore. Ed è intelligente essere dissociati da momenti di grande trauma.

Connettiti a te stesso
Inizia a notare come stai vivendo la vita. Impegnati a notare dove ti trovi quattro volte al giorno o prenditi nel mezzo di una situazione e vedi se sei associato o dissociato. (Devi fare una specie di dissociazione momentanea per notare se stai vivendo questo momento!)

Passa un po 'di tempo a pensare a quanto sei connesso e a chi. Soprattutto con te stesso. Sai come ti senti, di ogni sorta di persone e cose? Sai cosa ti piace, vuoi e devi rimanere felice? Parla con gli altri di questo concetto: di profonda connessione con gli altri, o animali domestici, cause, comunità o uno scopo nella vita.

Una profonda connessione con il lavoro è meravigliosa se non ti disconnette dagli altri. È ancora meglio se la tua connessione al lavoro ti connette agli altri e offre loro l'opportunità di creare a loro volta le proprie connessioni.

Questo non è solo un grande affare; ti tiene in vita! Sul serio. La ricerca ha dimostrato che le persone che sono disconnesse dagli altri e disconnesse da loro muoiono prima di tutte le cause, tutte le cause!

Se non sei collegato a qualcuno o ad uno scopo o passione superiore, potresti sentirti perso, non realizzato, infelice, depresso e che la vita non ha significato. Che schifo!

Meglio connettersi; aprirà il tuo mondo! Farai un'enorme differenza se offri agli altri modi di connettersi che aprono i loro mondi - darai loro scopo, significato, gioia e anche potenzialmente salvando la loro vita!