Studenti e mal di testa Prevenzione

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Le finali possono essere un mal di testa - letteralmente. Ognuno di noi ha mal di testa di tanto in tanto, ma i ragazzi del college sembrano particolarmente inclini a loro, dicono i dottori della National Headache Foundation, La combinazione di affaticamento degli occhi, esaurimento, ansia, stress, alimentazione erratica, studio della postura e caffeina in eccesso (e / o alcol) è praticamente una ricetta per un mal di testa tensione. Se il tuo bambino si lamenta di mal di testa - e non è un problema cronico, come l'emicrania o qualcosa di grave - questi consigli aiuteranno ad alleviare il dolore immediato e prevenire le recidive:

La soluzione rapida, ovviamente, sono due ibuprofene, molta acqua e 20 minuti in una stanza buia con un panno fresco per la fronte. Anche un bagno caldo e un massaggio alla spalla e al collo possono essere d'aiuto. Ma la correzione a lungo termine include questi elementi:

• Tutto il lavoro e nessun gioco (o rilassamento) non rendono Jack un ragazzo ottuso, ma lo rendono anche lui stressato. Anche nel mezzo dell'esame finale, incoraggia il tuo studente universitario a fare pause occasionali, specialmente se usa un laptop per lunghi periodi. Digli di andare a fare una passeggiata, giocare una partita o dedicarsi ad un'altra grande attività di de-stress.
• Tutti i giochi e nessun lavoro sono una ricetta per il disastro. Una buona gestione del tempo - non salvare tutto fino all'undicesima ora - impedisce il panico, lo stress e l'ansia dell'ultimo minuto. E se tutto questo gioco coinvolge l'alcol, questa è anche una ricetta per i mal di testa indotti da sbornia. Idealmente, tuo figlio non è troppo indulgente (e idealmente, se è minorenne non si concede affatto, ma …). Ma in ogni caso dovrebbe bere uno o più bicchieri d'acqua tra ogni bevanda alcolica.

• Se il tuo ragazzo del college è come il mio, probabilmente sta usando il portatile mentre si è accucciato su una poltrona, sdraiato sul letto, o in una posizione simile contorta, inclinata al collo, con le spalle curve. Mentre ciò non ferirà la sua testa, esattamente, mette a dura prova il collo, la schiena e le spalle e questo a sua volta può scatenare mal di testa.

• La privazione del sonno o orari di sonno irregolari possono essere un fattore di mal di testa, così come i pasti ritardati e troppa caffeina. In modo che il classico consiglio della mamma - riposati molto, mangi bene e ti prendi cura del tuo corpo - deve essere ripetuto. Ma quello che la maggior parte dei ragazzi del college non capiscono è che per un drogato di java - o per chiunque stia alimentando il loro esame con una sfilza di Red Bull - troppo poca caffeina causa anche mal di testa. Se il tuo bambino ha ripreso il caffè (o bevande contenenti caffeina, tè nero o bevande energetiche), il tacchino freddo farà scoppiare un forte mal di testa. Ease fuori invece.
• Per quanto riguarda l'angolo del cibo, è difficile mangiare bene quando si colpisce il distributore automatico al 2 a.m. I genitori possono aiutare riempendo una scatola con frutta fresca, formaggio a pasta filata e altre prelibatezze e spedendole come pacchetto di assistenza settimanale.
• Se nessuno dei precedenti aiuta - il mal di testa diventa cronico, l'ibuprofene non funziona o sospetti di emicranie - il bambino dovrebbe fissare un appuntamento per vedere il suo medico o visitare presto il centro di salute del campus. Alcuni mal di testa richiedono cure mediche immediate . Questi includono un mal di testa a seguito di un trauma cranico o incidente d'auto; mal di testa accompagnato da convulsioni, vertigini, difficoltà di linguaggio o altri sintomi neurologici; mal di testa che causano il vomito; mal di testa così gravi da risvegliare il bambino dal sonno o, in realtà, qualsiasi cosa nuova e accecantemente grave; o un mal di testa accoppiato con la febbre e un torcicollo - soprattutto se il bambino non ha avuto il vaccino contro la meningite.