Poni queste domande per riformulare la tua prospettiva sulla vita

Tony Robbins ha affermato che la qualità della tua vita è determinata dalla qualità delle domande che fai. Non potrei essere più d'accordo. Penso che questo sia uno dei principi psicologici più sottoutilizzati a nostra disposizione.

Non puoi davvero sopravvalutare il potere di porre le domande giuste. Esistono due tipi: domande che ti poni e domande che poni ad altre persone.

Domande per me stesso

Le domande che poni fanno da cornice al dibattito. Prendi la famosa domanda di Robbins: guarda la cosa peggiore che ti sia mai capitata e chiedi, com'è questa la cosa migliore che mi sia mai capitata? Ottieni ciò su cui ti concentri e se lo chiedi Perché mi è successo? o perché sono così sfortunato? hai già consolidato la tua ipotesi di base che qualunque cosa sia successa è negativa.

Questo diventa quindi il quadro di riferimento dal quale si analizza la situazione. Quella scelta quasi invisibile (la maggior parte delle persone non riconosce nemmeno che è stata una scelta) ha implicazioni enormi nella narrazione che ti racconterai di quell'evento. La scelta di chiedere Perché mi è successa questa cosa terribile? contro Come è questa la cosa migliore che mi sia mai capitata? colora l'inevitabile modello di pensiero ripetitivo che esisterai nel seguire qualsiasi evento importante, buono o cattivo.

Ecco come funziona la mente. Ripete gli eventi buoni e cattivi in ​​un ciclo fino a quando non li hai completamente digeriti e li metti in un posto permanente nella tua memoria a lungo termine e nella tua auto-narrativa.

Ma se l'evento viene archiviato come positivo o negativo, sia che si tratti di un evento distruttivo o di un'opportunità di crescita, si basa in gran parte sulle domande che ti poni al riguardo. Quindi scegli saggiamente.

Ecco tre domande generali che mi pongo abitualmente per affrontare situazioni negative:

• Cosa avrei potuto fare diversamente per ottenere un risultato migliore?

• Quali abilità che non possiedo attualmente mi avrebbero permesso di ottenere ciò che volevo da questa situazione?

• Quale lezione scelgo di imparare da questo fallimento?

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Domande per gli altri

Il mio co-fondatore di Quest, Ron Penna, ha sempre avuto una rabbiosa avversione per discutere del tempo. Lo ha praticamente bandito dalla compagnia e giustamente. Il tempo è entrato nella nostra coscienza culturale come base di conversazione standard per un solo motivo: è un'area di comunanza totalmente sicura e garantita.

Dimentica la sicurezza. Sicuro non è interessante o memorabile. Immergiti fino in fondo. Invece di mirare a trovare un terreno comune come consiglia la maggior parte delle persone, dico l'obiettivo di perspicacia, con punti bonus per porre domande alle persone alle quali saranno entusiasti di rispondere.

Ecco tre domande che faccio durante i colloqui di lavoro e le feste:

• Che cosa trovi assolutamente affascinante?
  
• Qualcosa in te che sorprende le persone?
  
• Se domani ti svegliassi con $ 7, 4 miliardi, dopo aver viaggiato, investito i soldi e dato un mucchio alla tua famiglia, cosa faresti?

Le tue domande dicono tanto su di te quanto le tue risposte. Quando fai una domanda a qualcuno, stai dimostrando loro ciò che ti interessa e quali sono le tue intenzioni. Quando incontri nuove persone, vuoi concentrarti su domande ottimistiche e positive e mostrare il tuo sincero desiderio di capirle meglio.

L'hosting Inside Quest mi ha costretto a concentrarmi sugli effetti delle domande che ci poniamo e mi ha mostrato che le domande, molto più delle risposte, aiutano a creare chiarezza interna e costruire un legame tra le persone. Concentrandoti sul perfezionamento dei quadri di riferimento delle tue domande, puoi assumere il controllo delle conversazioni con gli altri (rendendole più divertenti, rivelatrici e memorabili) e, cosa più importante, puoi iniziare a orchestrare il dialogo nella tua mente.

Ecco dove accade la vera magia. Semplicemente cambiando le ipotesi di base che stanno alla base delle tue domande, puoi spostare profondamente l'angolazione dalla quale attacca il problema e creare una nuova lente positiva attraverso la quale guardare il mondo.