9 modi per smettere di procrastinare e fare le cose

I perfezionisti sono grandi procrastinatori. Stallo fino all'ultimo minuto, si lacerano in un progetto con polvere che vola e lamentano tempo insufficiente. I perfezionisti-procrastinatori sono padroni della scusa che un breve preavviso gli ha impedito di fare il lavoro di qualità che avrebbero potuto fare.

Ma non è certo l'unica varietà di procrastinazione. Per altri, arriva con la sensazione di essere stancante di essere affaticato, sempre dietro. Cercano di dire a se stessi che stanno prendendo la calma e raccolgono le loro energie per una nuova grande spinta, ma la procrastinazione differisce nettamente dal vero rilassamento: non fa risparmiare tempo o energia. Al contrario, prosciuga entrambi, lasciando invece insicurezza e illusione.

Siamo tutti occupati. Ogni giorno promette un gigantesco elenco di cose da vedere, progetti da completare, e-mail da esaminare e chiamate da effettuare. Il libro classico di Henri Nouwen Making All Things New

"> Making All Things New paragona le nostre vite a" valigie imbottite che stanno scoppiando sulle cuciture. "

Sentendo che c'è sempre troppo da fare, diciamo che siamo davvero sotto tiro questa settimana. Ma lavorare sodo o addirittura eroicamente per risolvere un problema è poco merito nostro se abbiamo creato il problema in primo luogo. Quando la maggior parte delle persone si riferisce a se stesse come essere sotto la pistola, vogliono credere che le pressioni e i problemi non siano colpa loro. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, la pistola è apparsa dopo il fallimento nel fare qualcosa in tempo utile. Invece di essere proattivi in ​​anticipo, si procrastinarono fino alla scadenza della scadenza.

Una delle migliori fughe dalla prigione della procrastinazione è quella di compiere anche i più piccoli passi verso i tuoi obiettivi. Le persone di solito procrastinano a causa della paura e della mancanza di fiducia in se stesse e, ironia della sorte, diventano ancora più spaventate quando sono sotto la pistola. Esistono molti modi per sperimentare e testare nuovi campi senza rischiare l'intero gioco della palla in una sola partita.

L'esperienza ha dimostrato che quando le persone cercano subito un grande obiettivo, falliscono invariabilmente. Se dovessi ingoiare una bistecca da 12 once tutta in una volta, soffoceresti. Devi tagliare la bistecca in piccoli pezzi e mangiare un boccone alla volta.

Lo stesso vale per le priorità. Raggiungimento proattivo dell'obiettivo significa prendere ogni progetto e tagliarlo in pezzi di dimensioni ridotte. Ogni piccolo compito o requisito sulla strada verso l'obiettivo finale diventa un mini obiettivo in sé. Utilizzando questo metodo, l'obiettivo diventa gestibile. Quando vengono commessi mini errori, sono facili da correggere. E con il raggiungimento di ogni mini obiettivo, il feedback positivo ti motiva ad affrontare il prossimo mini obiettivo.

Quindi fai un passo avanti e fallo ora e fallo bene . Per interrompere la procrastinazione e per essere più proattivi, fai queste nove cose:

1. Domani imposta mezz'ora prima l'orario di sveglia.

Usa il tempo extra per pensare al modo migliore per trascorrere la giornata.

2. Memorizza e ripeti questo motto: "Azione oggi, non domani".

Gestisci ogni pezzo di posta in arrivo solo una volta. Rispondi alla tua e-mail al mattino presto o alla fine della giornata. Blocca orari specifici per effettuare telefonate, telefonate e incontrare persone di persona.

3. Quando le persone ti raccontano i loro problemi, dai un feedback orientato alla soluzione.

Piuttosto che affrontare il problema come compito tuo, prima di tutto, chiedi qual è il prossimo passo che intendono fare o cosa vorrebbero vedere accadere.

4. Termina ciò che inizi.

Concentrare tutta la tua energia e intensità senza distrazioni nel completare con successo il tuo attuale progetto principale.

5. Essere costruttivamente utili anziché inutilmente critici.

Individua qualcuno o qualcosa da lodare invece di partecipare a feste di gruppo, rancore o feste di pietà.

6. Fai un elenco di cinque progetti necessari ma spiacevoli che hai rimandato, con una data di completamento per ciascun progetto.

L'azione immediata su progetti spiacevoli riduce lo stress e la tensione. È molto difficile essere attivi e depressi allo stesso tempo.

7. Cerca e conversa con un modello di successo.

Imparare dai successi e dalle battute d'arresto degli altri migliorerà inevitabilmente la produzione di qualsiasi tipo. Ascolta veramente; scopri davvero come i tuoi modelli di comportamento fanno bene.

8. Comprendi che la paura, come acronimo, è False Evidence Appare reale, e che fortuna potrebbe significare lavorare sotto una conoscenza corretta.

Più informazioni hai su qualsiasi argomento, meno probabilità avrai di rimandare le tue decisioni.

9. Accettare i problemi come inevitabili derivati ​​del cambiamento e del progresso.

Con il rapido ritmo del cambiamento nella società e negli affari, sarai sopraffatto a meno che tu non veda il cambiamento come normale e impari a cercare i suoi aspetti positivi - come nuove opportunità e miglioramenti - piuttosto che lamentare il negativo.

Non esiste una decisione "futura"; ci sono solo decisioni presenti che incidono sul futuro. I procrastinatori aspettano il momento giusto per decidere.

E se aspetti il ​​momento perfetto, ti ritroverai a correre sul posto, senza volerti scavare più a fondo nella tua routine. Esci dalla tua zona di comfort e passa dal procrastinatore al proattivo e produttivo.

Crea il tuo motto personale: "Smetti di stufare e inizia a fare!"