7 semplici modi per smettere di procrastinare

Sei un procrastinatore?

La scienza della fisica riconosce due leggi di inerzia, entrambe le quali possono essere correlate alla procrastinazione. N. 1, "Gli oggetti in piedi tendono a rimanere fermi" e N. 2, "Gli oggetti in movimento tendono a rimanere in movimento."

Quale ti rappresenta meglio? E come puoi passare da "stare in piedi" a "muoverti"?

Prova queste strategie per smettere di procrastinare:

1. Prenditi cinque minuti per elencare le cose che "avresti fatto domani".

Su un foglio di carta bianco, annota diverse attività importanti che stai ritardando o che hai sospeso.

2. Guarda il tuo elenco e fai subito una cosa su di esso.

Metti l'energia che hai diretto verso le scuse nell'attività che hai evitato. L'azione elimina l'ansia.

3. Scegli un orario (oggi) per lavorare sulla lista.

Se iniziare è la parte difficile per te, metti da parte una fascia oraria designata, almeno 30 minuti, per lavorare specificatamente su un lavoro, progetto o obiettivo personale che hai "lasciato fino a dopo".

4. Smetti di cercare di essere perfetto.

Ciò che conta è la qualità dello sforzo, non risultati perfetti. Non lasciarti impantanare con una preoccupazione per il perfezionismo.

5. Se ciò che stai rimandando coinvolge altre persone, parla con loro.

Le tue ragioni per ritardare l'azione potrebbero essere immaginarie. La mancanza di comunicazione spesso trasforma le talpe in montagne.

6. Chiediti: qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se lo facessi oggi?

Temi le conseguenze associate all'azione che hai evitato? Lo scenario peggiore molto probabilmente sarebbe un piccolo inconveniente o una battuta d'arresto temporanea.

7. Immagina come ti sentirai dopo aver fatto qualunque cosa tu stia rimandando.

Libertà dall'ansia. Libertà dalle pressioni fastidiose. Libertà dal dubbio. Il completamento di compiti di rimandamento ti darà una grande spinta di fiducia ed energia.

Sapevi che la procrastinazione può essere una buona cosa, se usata strategicamente? Dai un'occhiata a 6 consigli per essere un procrastinatore produttivo.