5 modi per rafforzare la tua integrità

Per alcune persone, deludere gli altri è un evento regolare e scusarsi - per essere in ritardo, per essere in ritardo sul programma, per aver dimenticato di fare ciò che hanno detto che avrebbero fatto - è diventato un tema ricorrente. Sono stati desensibilizzati al dolore causando la delusione di qualcuno e sono in grado di scuotere un "Mi dispiace" in un modo che non porta alcun vero rimorso.

Lo so perché ero questa persona. E avevo anche tutte le scuse: ero troppo occupato, ero sopraffatto, le cose si avvicinavano, non avevo tempo, avevo bisogno di dormire di più. Ho usato queste scuse per evitare la vera ragione. E alla fine quella ragione era che mi mancava l'integrità. Fino a un certo punto della mia vita in cui ho capito quanto stavo facendo del male alle persone più vicine a me.

Era tempo di cambiare.

La mia vita è attualmente più movimentata che mai, ma concentrandomi sullo sviluppo della mia integrità e affrontando le mie aree personali di debolezza, sono stato in grado di servire meglio le persone nella mia vita che una volta deludevo regolarmente.

I seguenti passaggi sono ciò che mi ha permesso di intensificare, smettere di ripetere gli stessi errori e costruire la mia integrità.

1. Sii duro con te stesso.

Se sei arrivato in un posto in cui sai che devi migliorare radicalmente te stesso perché hai causato il dolore ad altri - e di conseguenza stai soffrendo te stesso - allora hai una grande opportunità per far leva su te stesso. Questo significa usare l'inconscio ma potente sistema di motivazione della mente che ci fa allontanare da tutto ciò che ci provoca dolore emotivo o fisico.

Non schivando il dolore del tuo fallimento, ma invece permettendoti di sentirlo pienamente e di associarlo ai comportamenti che desideri cambiare, stai programmando il tuo subconscio per trovare un modo migliore, per evitare di commettere gli stessi errori.

E con una programmazione sufficiente, troverà un modo.

Prenditi del tempo per riflettere su dove hai deluso te stesso o gli altri senza la scusa che hai usato per fare affidamento per evitare questo dolore, e poi decidi di migliorare.

2. Scusati nel modo giusto.

Proprio come devi impedirti di usare il modello passato di scuse quando cerchi di creare leva contro te stesso, questo è ancora più importante se hai qualcuno a cui scusarti.

Un "Mi dispiace, ma …" non è una vera scusa. Una vera scusa è semplicemente e onestamente, "Mi dispiace".

Un'altra parte importante delle scuse è evitare di promettere all'altra persona che darai loro il mondo per compensare l'errore. Se decidi di mostrare loro più rispetto essendo fedele alla tua parola, evita di usare troppe parole.

3. Smetti di promettere troppo.

Se manchi di integrità, una delle tue caratteristiche distintive è iperpromisiva e insufficiente. E devi semplicemente smettere di farlo.

Prendi nota di ogni volta che fai promesse difficili da mantenere e analizza il motivo per cui devi sempre soddisfare le persone. Fai pratica dicendo di no a cose che sai che avrai difficoltà a completare. Non si tratta di stabilire dei limiti con altre persone, ma piuttosto di stabilire dei limiti con te stesso.

4. Rafforza il tuo potere decisionale.

La tua integrità personale è definita dal potere delle tue decisioni. Per potere, intendo la capacità di mantenere la decisione che hai preso in prima linea nella tua mente e di mantenerla una priorità. Esercitati a prendere decisioni pensando alla fine. Inizia in piccolo.

Quando ricordi che il riciclaggio deve essere consegnato oggi, decidi di farlo non appena varchi la soglia. Quindi attenersi ad esso. Controlla le tue e-mail a un orario prestabilito, quindi chiudi il laptop. Imposta promemoria per le cose. La parte importante di questo non è l'impostazione del promemoria, ma la risoluzione che quando suona l'allarme, lascerai cadere qualsiasi cosa tu stia facendo e lo fai subito.

5. Sviluppa una routine.

Se fai fatica a essere puntuale e spesso ti ritrovi a tentare di finire i progetti entro la scadenza, stai indebolendo la tua integrità. La cattiva gestione del tempo provoca un circolo vizioso di deludere le persone e non riuscire a rimanere fedele alla tua parola. La tua capacità di mantenere una routine dice alle persone che ti puoi fidare.

Il posto migliore per iniziare è all'inizio della giornata. Se puoi iniziare la giornata allo stesso modo, allora inizi a sviluppare abitudini positive che si riverseranno nel resto della tua vita.

Ecco alcuni suggerimenti per utilizzare la mattinata per rafforzare la tua integrità:

• Fatti esplodere con acqua fredda alla fine della doccia. Scuoti la mente e i nervi e ti prepara per la giornata.
• Consuma almeno un bicchiere d'acqua e consuma una sana colazione. Avrai bisogno di carburante per mantenere l'energia e la produttività durante il giorno.
• Pratica gratitudine. Prenditi solo cinque minuti per meditare o elencare le cose per cui sei grato. È un modo incredibilmente potente per allinearti con ciò che è importante per te. Questi pensieri si riflettono quindi nelle tue azioni.

Quindi, se vuoi fare un passo avanti e diventare una persona su cui le persone possono contare e vuoi smettere di deludere gli altri, allora ben fatto. Solo quell'intento da solo è ammirevole.

Ora segui questi passaggi e inizia a vivere in un modo di cui puoi essere orgoglioso e influire positivamente sulla vita delle persone che ami.