5 modi per rimanere positivi quando hai una brutta giornata

È la legge di Murphy. La linea in cui arrivi al grande magazzino non si muove perché c'è una signora al registro che ha aspettato fino all'ultimo minuto per scavare nel suo portafoglio imbottito per un coupon. Quindi cambi corsie di checkout solo per rimanere bloccato dietro un uomo che scava in una tasca profonda per un cambio esatto.

Abbiamo tutti brutti giorni in cui sembra che nulla stia andando bene. Ma pochi possono competere con Charles, un uomo che ha vissuto una brutta notizia per tutta la vita in un solo giorno.

Charles ha vissuto una vita stressante. Ha lavorato dalla mattina alla sera senza tempo libero per i fastidi. Non sapeva che, quando si era svegliato una mattina, aveva già perso più di $ 200.000, sottratto alla sua eredità da un "amico" di famiglia. In una svolta indipendente di eventi, perse il lavoro lo stesso giorno. Quella sera scoprì che sua moglie stava chiedendo il divorzio.

Non abbiamo il controllo del modo in cui la vita si svolge, ma non dobbiamo essere una vittima della sua tirannia. Con alcune intuizioni intelligenti e passaggi d'azione positivi, possiamo alimentare quasi tutto ciò che ci viene incontro.

Ecco cinque modi per rimanere ottimista e positivo, anche quando la vita non collabora:

1. Sviluppa un piano.

Spesso ci sentiamo semplicemente "off" e lasciamo che influenzi la nostra giornata senza scoprire cosa ci ha fatto sentire giù in primo luogo. Quindi identifica cosa ti fa sentire scoraggiato. Sii specifico. E una volta fatto, fai un piano. Scrivi cosa puoi fare per cambiare il tuo umore aspro.

Nel suo articolo di Psychology Today, "Tredici piccole decisioni che faciliteranno l'ansia", scrive Meg Selig, "Se inizi a rimuginare su una situazione che hai già pianificato, dì a te stesso:" Stop, ho già fatto un piano . '”L'atto stesso di identificare e pianificare può provocare un eccezionale sollievo dallo stress.

2. Associati ai vincitori.

Tendiamo a pensare come le persone che frequentiamo. Non è una novità, ma con quale frequenza ci fermiamo e notiamo con chi parliamo ogni giorno? Il gruppo che si lamenta per un aumento del gas di due centesimi non è probabilmente lo stesso gruppo che discute le ultime opzioni di borsa. Sono due diverse mentalità. Il più grande investimento per la preoccupazione è trovare una cellula di persone positive e di mentalità positiva. Come sono arrivati ​​dove sono? Come pensano? Lascia che l'osmosi abbia inizio.

3. Pronuncia parole positive.

Tendiamo a credere a ciò che diciamo. Le nostre menti vanno letteralmente nella direzione delle nostre parole. Naturalmente, non possiamo convincerci ad essere più alti, ma possiamo avere una visione più positiva notando il bene, anticipando un risultato positivo e pronunciandolo ad alta voce. È quasi impossibile gridare: "Mi sento fantastico!" Ed essere depresso allo stesso tempo. Alcune affermazioni verbali durante il giorno faranno molto per sollevare il morale.

4. Ridi comunque.

C'è così tanto da sottolineare in questi giorni: politica, economia, strato di ozono, il bottone mancante sulla tua maglietta preferita. Tuttavia, c'è un consenso tra molti professionisti medici sul fatto che le risate ti faranno diventare un mondo di bene. In effetti, l'articolo della Mayo Clinic “Antistress dalle risate? Non è uno scherzo ", dice, " Una risata scoppiettante scoppia poi raffredda la risposta allo stress e può aumentare la frequenza cardiaca. Il risultato? Un buon feeling rilassato. ”Per rimanere ottimista e positivo, fai delle risate una parte deliberata del tuo arsenale contro il blues.

5. Eseguire.

Una volta identificato ciò che sgonfia il tuo spirito, ha fatto un piano per superarlo e ha sviluppato alcune armi mentali, è il momento di far uscire i grossi cannoni. Metti i tuoi pensieri in azione. È difficile preoccuparsi di un problema mentre si è impegnati a risolverlo. Non è il momento di essere passivi. Arrabbiarsi. Diventa aggressivo. Attacca i tuoi problemi con una vendetta. Che diritto hanno di distruggere il piacere che provi dalla vita? L'atto fisico di esecuzione è un'arma diabolica contro ciò che ti affligge e può creare un sorprendente senso di felicità in mezzo al tumulto.

Charles, che probabilmente ha avuto una giornata molto peggiore di te, si è adattato alla sua perdita e ha persino perdonato il suo amico ladro. Ha usato le sue abilità per andare avanti in una nuova carriera e ha incontrato una bella donna nel processo. Ha imparato molto su se stesso, ha trovato alcune nuove priorità e non sottolinea la lunghezza di una corsia di cassa per grandi magazzini. È più felice di quanto non lo sia stato da molto tempo e cerca opportunità per condividere il suo successo con gli altri.

Se Charles può farlo, anche tu.