5 modi per superare le tue paure più comuni sul lavoro

La paura è una risposta al pericolo fisico ed emotivo; dovrebbe tenerci vigili e al sicuro. Ma troppa paura per le minacce percepite provoca solo ansia e stress e, al lavoro, può bloccare la nostra carriera.

Ecco cinque delle paure più comuni che le persone hanno sul lavoro e cinque modi per superarle:

1. Paura di non adattarsi

La paura del rifiuto esiste da quando gli umani sono sulla terra. In tempi tribali, essere espulsi dalla sicurezza di un gruppo potrebbe significare la morte, quindi questa paura è radicata in noi.

Antidoto: ascolta profondamente e resta aperto.

Più di ogni altra cosa, altri vogliono sapere che ascolti le loro idee e preoccupazioni. Non devi contribuire ad ogni discussione, ma il tuo team apprezzerà sapere che li ascolterai. Poiché ognuno ha idee diverse, rimanere aperti per ascoltare le esperienze degli altri si aggiungerà al proprio corpo di conoscenza.

2. Paura di sentirsi bloccati

Vogliamo tutti sentire di poterci spostare in un'azienda ed essere ricompensati. Sapere che è in nostro potere influenzare ciò contribuirà ad alleviare questa paura.

Antidoto: impara a pensare a due livelli.

Chiediti: cosa vuole e ha bisogno il capo del mio capo? Qual è la più grande sfida di quella persona? Come posso far apparire bene il mio capo agli occhi di quella persona? Cosa posso contribuire in termini di abilità, competenza e risultati?

3. Paura di non piacere

È un normale tratto umano cercare l'attenzione e la lode degli altri. È quando non valutiamo noi stessi come degni, capaci e abbastanza buoni da lasciare che questa paura prenda il sopravvento.

Antidoto: rifiuta di criticare e assumere il meglio.

Quando trovi davvero qualcosa che ti piace negli altri, di solito rispondono in natura. Trovare il positivo in una situazione contribuirà a creare un'atmosfera diversa per l'intero team. Sii sicuro di essere una persona simpatica. Non importa cosa, sii amichevole con tutti. Brigham Young disse: “Perché dovremmo preoccuparci di ciò che gli altri pensano di noi; abbiamo più fiducia nelle loro opinioni rispetto alle nostre? ”

4. Paura di inadeguatezza / fallimento

La paura del fallimento può renderci riluttanti a lasciarci coinvolgere o provare nuovi progetti stimolanti. Quando ci induce a procrastinare o non fissare nuovi obiettivi, può portare alla stessa cosa di cui abbiamo paura: avere un impatto negativo sulla nostra carriera.

Antidoto: chiarire le aspettative e resistere al perfezionismo.

Chiedi al tuo capo, "Che aspetto ha il successo alla fine di questo progetto?" Quindi decidi quali feedback hai bisogno lungo il percorso per assicurarti di essere sulla buona strada. Ricorda che non esiste una cosa così perfetta. Sii disposto a provare cose nuove e farle in modo imperfetto. Chiediti: cosa ho imparato? Cosa avrebbe potuto essere fatto diversamente se avessi avuto una conoscenza perfetta all'inizio?

5. Paura di essere licenziato

Ci sono molte ragioni per cui chiunque può essere licenziato: l'azienda perde clienti chiave, ci sono enormi cambiamenti nel settore o i nuovi dirigenti vogliono portare l'azienda in una direzione diversa. Non possiamo sempre controllarlo, ma possiamo programmarlo.

Antidoto: attenzione e preparazione.

Mantieni un dialogo aperto con i tuoi colleghi e il tuo capo. Conosci il settore e dove la tua azienda si inserisce in quel mercato. Come va in termini di finanze, clienti chiave e probabili cambiamenti? Senza lamentarti, chiedi al tuo capo cosa puoi fare per alleviare il carico di lavoro e fare progressi con progetti e obiettivi. Soprattutto, tieni un elenco delle tue realizzazioni in modo da non solo poterle articolare, ma usarle se improvvisamente hai bisogno di aggiornare il tuo curriculum.