5 modi per evitare l'invidia dei social media

La prossima volta che ti senti invidioso dell'enorme promozione del tuo collega o della famiglia perfetta del tuo compagno di scuola, prendi la mira dell'invidia con queste cinque strategie.

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1. Ricordati che è la bobina di evidenziazione.

L'Oreal Payton, 28 anni, afferma che nonostante non sia ancora pronto per avere figli o acquistare una casa, vedere i post degli altri su Facebook ha posto la sua domanda se sia pronta. "Non si conosce il debito in cui potrebbero essere o le questioni di infertilità che stanno avendo", dice. "Confrontiamo la loro bobina di evidenziazione con il nostro dietro le quinte, e sta davvero confrontando le mele con le arance."

2. Effettuare confronti sociali salutari verso l'alto.

"Se le persone pubblicano i loro successi - o più probabilmente, i loro incredibili viaggi - allora la risposta malsana sarebbe dire che quelle persone sono così straordinarie e io no. Sono una persona minore perché guarda cosa hanno realizzato o dove sono andati o cosa hanno fatto ”, afferma North. “La cosa salutare sarebbe dire, Wow, anche per me è una possibilità. Posso farcela, posso andare lì. ”Impiega“ sana gelosia ”verso gli altri e sforzati per quello che hanno realizzato invece di sentirti invidioso. Non lasciarlo andare troppo lontano.

3. Sii gentile.

“Quando vedo qualcun altro avere un grande successo che sento di meritare, provo a forzarmi: buono per loro! Sono una persona simpatica. Se lo meritavano. Hanno lavorato duramente ", afferma lo stratega creativo Justin Brady, 32 anni, che ha affrontato l'invidia dei social media. "E quando ti costringi a abbandonare l'invidia e ad essere positivo, riconoscente e grato per quello che hai, ciò cambia lentamente i tuoi veri sentimenti per quella persona e il loro successo." Prova a gradire il post di cui sei invidioso, potrebbe incoraggiarti per raggiungere un obiettivo simile.

4. Ricorda l'intento della persona.

Potremmo tutti provare un pizzico di gelosia quando vediamo i traguardi eccitanti che le persone pubblicano su Facebook - possiamo persino pensare che si stiano vantando. Ma quando accadono grandi traguardi, di solito pubblichiamo anche su di loro. Dopotutto, abbiamo inondato le persone con simpatie e supporto. Quando è il nostro turno, vogliamo lo stesso in cambio. Molte persone non condividono le loro pietre miliari per incitare all'invidia; lo fanno perché sono felici. "Penso che ci sia una parte di noi - e potrebbe essere quella Andy Warhol, una mentalità da 15 minuti in cui vogliamo l'attenzione - ma penso che nel profondo, vogliamo condividere perché è una buona notizia, e noi sei felice e vogliamo che anche le altre persone siano felici per noi ", afferma Payton.

5. In caso di dubbio, nix social media per un po '.

Se hai provato i metodi di cui sopra ma non riesci ancora a eliminare la tua invidia, prova a dare un po 'di riposo ai social media. Prendere una pausa da Facebook o Instagram può essere esattamente ciò di cui hai bisogno per sentirti più sicuro e meno invidioso. Pensa a ciò a cui aspiri e agisci per raggiungere i tuoi obiettivi senza i successi degli altri nella tua visione periferica.

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Questo articolo è apparso originariamente nel numero di settembre 2016 della rivista SUCCESS .