5 consigli per aiutarti ad addormentarti rapidamente

Sempre più persone prestano (giustamente) attenzione al loro sonno. Quindi, quando voleva smettere di rigirarsi, l'utente di Reddit.com Hucufurus si è rivolto al subreddit LifeProTips per un consiglio. Queste erano tra le risposte più popolari.

u / mrthewhite: “Sali a letto solo quando sei pronto a dormire e non restare lì se non dormi…. La teoria è che il tuo corpo / cervello inizia ad associare il letto SOLO al sonno e diventa un'abitudine subconscia per prepararti al sonno quando ti addormenti ”.

u / Gonzako: "Nessuna schermata 30 minuti prima di coricarsi."

u / poltrona_cynic: “Esercizio durante il giorno. Soprattutto da metà pomeriggio a metà pomeriggio. "

u / dwidel: “Alzarsi allo stesso tempo è davvero importante e non fare un pisolino durante il giorno. Se lo fai, la tua mancanza di sonno ti aiuterà a dormire la notte successiva. Altrimenti, puoi scendere dal ciclo e davvero incasinato. "

u / Kryptonyt: “Chiudi gli occhi. Ora rimani esattamente fermo per circa 10 minuti. Nessun movimento. Non muovere nemmeno i tuoi occhi. In una situazione come questa, la tua mente inizia a inviare segnali al tuo corpo per verificare se è sveglia. Avrai un prurito occasionale o solo un forte desiderio di muoverti. Non farlo. Ti addormenterai automaticamente prima che siano trascorsi i 10 minuti. Ci vuole un po 'di autocontrollo, ma è un modo sicuro di addormentarsi. "