5 abitudini domenicali di persone il cui lunedì non fa schifo

Abbiamo avuto tutti quel lunedì: quello quando dormi oltre la sveglia e lasci la casa indossando due scarpe diverse. Quando anche se avessi avuto il tempo per la colazione, l'unica opzione sarebbe il latte con una data di scadenza discutibile. Quando hai lasciato l'autobus, passa sul bancone della cucina e mantieni la fila freneticamente alla ricerca di un ricambio. È il lunedì in cui sei accolto da una dozzina di fuochi di Olivia a livello papa per spegnere il lavoro e ritrovarti a contare le ore del fine settimana.

Alcuni mesi fa, ho notato che avevo molti di quei lunedì. E anche se mi piace molto il mio lavoro, una sensazione fastidiosa di condanna imminente ha iniziato a insinuarsi domenica pomeriggio come un orologio (un recente sondaggio di Monster.com ha riferito che il 76% degli intervistati statunitensi si trova nella stessa barca). Mi sarei irrigidito, muscolo per muscolo, preparandomi per le potenziali irritazioni della settimana in anticipo piuttosto che godermi le poche ore preziose rimanenti del mio fine settimana.

Una mattina particolarmente angosciata, mi resi conto che avevo bisogno di un controllo dei privilegi. Mi sono ricordato che sono più che fortunato di avere un lavoro che mi piace, un lavoro che mi permette di pagare per cose come l'affitto, il cibo e le scarpe, e avere abbastanza ricambio per l'autobus - e lo stavo dando per scontato.

Da quel giorno in poi, ho deciso di non lasciare più che Lunedì mi prendesse a calci in culo. Ciò dipendeva in gran parte dall'adeguamento della mia routine domenicale, dall'abitudine a tutti i buoni consigli che avevo ricevuto nel corso degli anni da familiari, insegnanti e capi (oltre alle lezioni che avevo imparato duramente da solo).

1. Prepara tutto il possibile.

• Cosa indossi? Mentre pagherei una quantità esorbitante di denaro per l'armadio informatico di Clueless, questo non riguarda lo stile piuttosto che assicurarmi di non indossare un berretto da baseball e scarpe da ginnastica in un giorno in cui dovresti essere il migliore per il tuo business casual. Il mio ufficio ha un codice di abbigliamento abbastanza rilassato, quindi ricontrollo il mio calendario per eventuali riunioni o eventi e dispongo gli abiti appropriati (e le scarpe abbinate) la sera prima. Oh, e controlla sempre il bollettino meteorologico.

• Dimenticare qualcosa? Questo è un gioco da ragazzi, ma metti tutte le cose importanti nella tua borsa la domenica sera: chiavi, pass dell'autobus, portafoglio, occhiali, ecc.

• Suona l'allarme. Sto meglio semplicemente alzandomi o sonneccherò a due cifre, quindi ho impostato la sveglia del lunedì su una canzone che non mi fa venir voglia di buttare il telefono attraverso la stanza. Ho anche messo il telefono abbastanza lontano dal letto che devo alzarmi per prenderlo. Se c'è qualcosa di particolarmente importante che devo fare quella mattina, modifico l'etichetta sulla mia sveglia così mi viene ricordato subito.
  
• Preparazione del pasto Questa è spesso l'ultima cosa che voglio fare nel fine settimana, ma sono sempre felice di averlo fatto. Per me questo significa preparare la colazione, quindi non devo fare affidamento su Starbucks. Se preparo il pranzo, è un pasto che non vedo l'ora di mangiare piuttosto che qualcosa che rientrerà nella triste categoria del pranzo da scrivania. Per cena, in genere pianifico i pasti per la settimana e mi assicuro che il lunedì sia qualcosa di semplice ma non noioso (i tacos di solito vincono).

2. Controlla la tua email.

Non voglio sorprese quando entro in ufficio lunedì. Eseguo una rapida scansione della posta elettronica domenica mattina, dedico alcuni minuti all'elaborazione e alla strategia se necessario, quindi metto mentalmente da parte il lavoro per il resto della giornata. Alcuni sostengono che controllare la posta elettronica nei fine settimana non sia coerente con un sano equilibrio tra vita professionale e vita privata, ma penso che la definizione sia del tutto personale. Se fare il punto della domenica tiene sotto controllo i livelli di stress, lo fai.

3. Mangia la rana.

Traduzione moderna: prima la cosa peggiore. Identifica ciò che è più probabile che procrastini e fallo domenica presto, se non prima. Mi costringo a iniziare un carico di biancheria prima di uscire di corsa e togliermi i piatti subito dopo la colazione. Faccio la spesa al mattino (perché se non vado, lo rimanderò fino a mercoledì) e riordino un po 'prima di uscire. Non so te, ma l'ultima cosa che voglio fare lunedì dopo il lavoro è fare commissioni e / o ripulire.

4. Approfitta della tua domenica sera.

Secondo uno studio di Nielsen, la domenica la maggior parte delle persone guarda la maggior parte della televisione perché "emotivamente preparata per il dramma", vista la loro anticipazione della settimana lavorativa. Ma preferirei salvare Game of Thrones per lunedì e fare qualcosa per cui potrei non avere tempo o energie per una notte della settimana, come preparare una buona cena, passeggiare per il quartiere o guardare un film in anticipo.

5. Concediti lunedì, mattina, mezzogiorno e sera.

Non sto parlando di cose importanti, solo piccole cose da guardare al futuro. Di solito non bevo caffè la mattina, ma faccio un'eccezione il lunedì. Salvo un elenco di podcast e articoli per il mio tragitto giornaliero e una playlist speciale se ho davvero bisogno di un pick-me-up. Di solito budget per pranzare fuori - il cambio di scenario mi ricorda che non sono solo un'ape operaia tornata alla routine quotidiana. E a causa di tutto quel proverbiale mangia-rana, vieni lunedì sera, posso rilassarmi con un nuovo episodio di GOT e tacos, che nel mio libro rende un lunedì abbastanza decente.