5 strategie per far funzionare le risoluzioni del nuovo anno

Il nuovo anno può essere un'opportunità per un nuovo inizio, ma ne approfitterai davvero per ricominciare, per mirare a cose più grandi e migliori? Sorprendentemente, molti non lo fanno.

Solamente il 45 percento di noi in genere prende le risoluzioni del nuovo anno, secondo uno studio dell'Università di Scranton pubblicato da Statistic Brain. Perché? Poiché gli obiettivi possono sembrare troppo grandi, la paura del fallimento ci ferma o abbiamo semplicemente deciso che le risoluzioni non funzionano .

Perché non funzionano? Bene, guarda le prime cinque risoluzioni per il 2014:

Perdere peso
Organizzati
Goditi la vita al massimo

Si tratta di cambiamenti su larga scala che non possono essere realizzati con una semplice modifica delle abitudini o una regolazione del programma. Ma anche cambiamenti grandi e audaci possono iniziare con semplici cambiamenti, se ti concentri solo oggi, proprio questa settimana o solo questo mese.

Durante la ricerca del mio libro Make Waves, ho scoperto che cambiamenti significativi spesso hanno un inizio piccolo o apparentemente insignificante. I primi passi si basano sulla convinzione che posso fare qualcosa, posso migliorare questa situazione o vedo le possibilità qui. Queste convinzioni accoppiate con l'impegno per un piccolo primo passo, come impostare caffè quotidiani con esperti per imparare a iniziare un'attività o iniziare una serata di gioco in famiglia per trascorrere più tempo insieme, diventare significativi in retrospettiva e possono portare a cambiamenti anche al di là di quello che era prima immaginato.

Pensare in grande e iniziare in piccolo è un concetto che comprendono imprenditori, innovatori e leader del cambiamento. Applicalo al tuo nuovo anno e mostra quella risoluzione scoraggiante chi è il capo. Ecco come:

1. Descrivi cosa vuoi essere diverso nella tua vita. Cosa sta succedendo quando si verifica questo cambiamento? Come ti senti? In che modo l'esperienza sarà diversa rispetto ad oggi?

Descrivere questo può essere molto motivazionale, ma soprattutto può aiutarti a immaginare il futuro al di là degli obiettivi di livello superficiale. Questa è la tua occasione per creare un'immagine unica della direzione e dello scopo previsti che, naturalmente, si evolveranno man mano che l'anno avanza.

2. Contrasta questo con la tua vita oggi . Se la tua risoluzione è quella di goderti la vita al massimo, forse stai lavorando troppe ore o c'è troppa ripetizione e routine nei tuoi giorni.

Esplora prima cosa sta causando il divario. Cosa c'è sotto il tuo controllo? Probabilmente più di quanto pensi. Concentrati su quelle cose, le cose che puoi influenzare, con una mente molto aperta.

3. Decidi cosa puoi iniziare a gennaio, non importa quanto piccolo . Cosa posso fare adesso, questo mese, per raggiungere il mio obiettivo di passare più tempo con la mia famiglia? Il primo passo può essere semplice come recarsi due giorni alla settimana prima per tornare a casa prima la sera o decidere di trattare gli eventi per bambini con lo stesso rispetto di una riunione con i clienti. Apporta una o due piccole modifiche, quindi attenersi a esse.

4. Chiedi, cosa funziona per me? Siamo tutti motivati in diversi modi. Scopri cosa funziona per te e cosa non lo è e poi aggiusta - non mollare. Oppure trova qualcuno con obiettivi simili e confronta i suoi successi e determina le revisioni del tuo piano. La condivisione delle intenzioni con gli altri aumenta l'impegno.

5. Ripeti mensilmente . Ripeti i numeri tre e quattro a febbraio, marzo, aprile e così via. Chiediti, come posso basarmi su quell'unica modifica che ho fatto il mese scorso in un modo che mi spinge dove voglio essere? Decidi di aggiungere un'altra piccola modifica che si aggiunge a ciò che hai già realizzato.

Quando gli obiettivi sembrano troppo audaci, i nostri cervelli troveranno una buona ragione per non iniziare. La nostra procrastinazione, il perfezionismo e la paura del fallimento ci salutano mentre guardiamo nel nuovo anno. Quindi dimentica le risoluzioni di Capodanno e prova invece le risoluzioni mensili, quelle che si basano l'una sull'altra.

Se ti impegni e esegui il layer mese per mese, vedrai notevoli progressi mentre il 2015 chiude i battenti. Ma prima devi iniziare.

Come ha affermato Brett Hurt, il co-creatore di Bazaarvoice, “Il movimento crea movimento. Lo slancio crea slancio ".

Come inizierai nel 2015?