5 strategie per godersi la giornata lavorativa

Cura di sé sembra una parola sacra riservata alle attività che svolgi nella privacy della tua casa: cose come yoga, bagni lunghi e serate tranquille e meditative. È una forma di cura molto deliberata, un rituale su cui esercitiamo il pieno controllo. Ma lontano da casa, in posti come l'ufficio, il concetto di benessere cambia. Lo consideriamo come qualcosa che i nostri datori di lavoro dovrebbero prendere la prima coltellata: una cultura del posto di lavoro che produca felicità per noi.

Ma alla fine, dipende tutto da te. La tua azienda potrebbe offrire snack, giochi da tavolo e feste, ma non fa male personalizzare la tua giornata lavorativa per una persona più felice.

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Un lavoratore felice aumenta la sua produttività del 12%, secondo uno studio del 2014 dell'Università di Warwick. Se ti senti infelice sul lavoro, prova a cambiare la tua routine con queste attività veloci e nutrienti.

1. Spuntino sano e spuntino spesso.

Un essere umano affamato è un essere umano irritabile. Quando sei a corto di energia, accendi una manciata di noci, un po 'di frutta secca o una barretta proteica integrale.

2. Fai qualcosa che ami durante la pausa pranzo.

Suona uno strumento, lavora al romanzo che hai scritto o vai a dare da mangiare alle anatre in un parco vicino. Questo dà alla tua giornata un po 'di varietà e crea un senso di scopo al di fuori del tuo cubicolo.

3. Fai delle passeggiate di gruppo.

Ma non parlare di lavoro o di pettegolezzi sui colleghi. Mantieni la conversazione leggera con argomenti come i piani del fine settimana e i nuovi programmi TV.

4. Tieni una piccola collezione LEGO sulla tua scrivania.

Avrai bisogno solo di 20-30 pezzi per questa sana distrazione. Sfida te stesso per creare qualcosa di nuovo usando ogni singolo pezzo almeno tre volte alla settimana.

5. Lavorare in coppia.

Potresti esserti innamorato del tuo lavoro, ma ciò non significa che ogni aspetto della tua azienda sia noioso. Unisciti a un membro del team per un progetto di gruppo o avventurati oltre il tuo dipartimento per imparare qualcosa di nuovo e rinfrescare la tua prospettiva.