5 domande per scoprire se sei un brontolone

Scopri la tua posizione in questo quiz adattato da The No Reclaining Rule di Jon Gordon

(Wiley, 2008). Leggi le cinque affermazioni di seguito e seleziona la risposta che meglio descrive quanto sei d'accordo o in disaccordo con ciascuna di esse. Alla fine, totalizza il tuo punteggio per vedere dove cadi nella scala lamentativa, insieme alle azioni correttive che possono portarti a uno stato più felice.

1. Di solito condivido i miei problemi con gli altri.

• 4. Sono pienamente d'accordo
• 3. Accetto
• 2. Non sono d'accordo
• 1. Fortemente in disaccordo

2. Le persone sembrano interrompere le mie conversazioni brevi alle feste.

• 4. Sono pienamente d'accordo
• 3. Accetto
• 2. Non sono d'accordo
• 1. Fortemente in disaccordo

3. Quando inserisco pensieri su Facebook, non ricevo molti Mi piace.

• 4. Sono pienamente d'accordo
• 3. Accetto
• 2. Non sono d'accordo
• 1. Fortemente in disaccordo

4. Se la mia vita fosse trasformata in un film, la caratterizzerei come un dramma anziché come una storia d'amore, una commedia o una storia ispiratrice.

• 4. Sono pienamente d'accordo
• 3. Accetto
• 2. Non sono d'accordo
• 1. Fortemente in disaccordo

5. Quando parliamo con i colleghi, discutiamo spesso delle fastidiose politiche e delle persone al lavoro.

• 4. Sono pienamente d'accordo
• 3. Accetto
• 2. Non sono d'accordo
• 1. Fortemente in disaccordo

Ora, calcola il tuo punteggio aggiungendo i numeri che corrispondono a ciascuna risposta. Ad esempio, se hai risposto "Accordo forte" per tutte e cinque le domande, il totale sarebbe 4 + 4 + 4 + 4 + 4 = 20.

17–20: sei un lamento molto scontroso.

È tempo di liberarsi dall'abitudine lamentosa. Prova questi strumenti:

1. Sostituisci devo con arriva a. Ogni volta che stai per lamentarti del fatto che devi fare qualcosa, ricorda invece a te stesso che devi farlo.

2. Utilizzare l'approccio but + positivo: Se ti lamenti, allora dì la parola ma e aggiungi qualcosa di positivo, per esempio: non mi va di allenarmi oggi, ma so che mi renderà più produttivo.

3. Parla con te stesso invece di ascoltarti. La maggior parte della negatività e dell'infelicità sono causate dal fatto che ascoltiamo noi stessi. Parla invece con te stesso, alimentando la tua mente con incoraggiamento e pensieri che alimenteranno il tuo successo.

13–16: sei un brontolone.

Sostituisci la negatività con queste azioni in modo da coltivare energia positiva:

1. Pratica gratitudine. Sii grato per quello che hai piuttosto che soffermarti su ciò che non fai.

2. Loda gli altri . Concentrati su ciò che le persone fanno nel modo giusto e faranno più cose nel modo giusto.

3. Avvia un diario di successo. Prima di coricarsi, non pensare alle cose che sono andate male; contempla l'unico successo della giornata.

9–12: sei in mezzo alla strada.

Cambia marcia e concentrati sul positivo con questi tre consigli del libro di Gordon The Positive Dog

:

1. Fai una passeggiata di ringraziamento ogni mattina; mentre cammini, pensa a tutte le cose di cui sei grato.

2. Trasforma la PERDITA in un'opportunità di apprendimento e resta forte. Per ogni sfida, chiedi cosa puoi imparare da essa.

3. Trasforma i reclami in soluzioni. Per ogni reclamo, identifica una soluzione. Il processo formerà la tua mente per concentrarsi sul positivo.

(Dai un'occhiata al piano d'azione di 11 giorni di Gordon con strategie quotidiane per nutrirti di positività.)

5–8: essere un brontolone non è un problema per te.

Rimani positivo e continua a condividere l'energia positiva.

Hai una nuvola scura sopra la testa? Iscriviti alla newsletter gratuita di Seeds of SUCCESS, una dose settimanale di ispirazione e positività. Quelli intorno a te saranno felici di averlo fatto.