5 abitudini serali che ti prepareranno per una giornata di

Crescendo giocando a basket, il mio allenatore sottolineava costantemente l'importanza di partire alla grande sin dall'inizio. Il modo in cui inizi il gioco spesso imposta il tono per il resto del gioco.

Sebbene sia importante concentrarsi su un inizio efficace, è altrettanto importante essere i migliori nel quarto trimestre e terminare il gioco con una nota alta. Abbiamo visto tutti i giochi in cui tutto sembra fantastico fino a quando la squadra non si svela nel quarto trimestre e perde la partita. Questo dimostra che devi suonare il fischio finale per raggiungere il successo.

La stessa filosofia si applica alla nostra vita quotidiana.

Stabilire le abitudini del buongiorno (cioè il tuo primo trimestre) è stato ben documentato. Anche se è bello iniziare la giornata in modo impeccabile su tutti i cilindri, è altrettanto importante concludere la giornata con alcune buone abitudini serali (vale a dire il quarto trimestre) per prepararsi al successo il giorno seguente. Le azioni che intraprendi di notte serviranno da ponte verso il successo il giorno successivo.

Una grande routine serale non solo ti rilassa, ma ti ricarica anche per il giorno successivo in modo che tu possa presentarti in uno stato fisico, mentale ed emotivo ottimale.

Ecco cinque abitudini serali efficaci per prepararti al successo il giorno seguente:

1. Identifica le tue tre più grandi rocce per domani.

La possibilità di lasciarti scappare dalla tua visione è più probabile che accada quando non hai un piano. Senza prenderti un momento per pensare a ciò che è essenziale, corri il rischio di fare un lavoro impegnato invece di un lavoro efficace.

Identificare le tue tre più grandi rocce per il giorno successivo ti consente di affrontare la giornata con chiarezza, direzione e scopo. Per determinare le tue pietre più grandi, chiediti: se domani non avrò fatto altro, quali sono i tre compiti più grandi ed efficaci che potrebbero avvicinarmi ai miei obiettivi? Rispondere a questa domanda ti consente di prendere il tuo grande obiettivo e di scomporlo in attività quotidiane gestibili, il che impedisce qualsiasi potenziale sopraffazione dal tuo grande obiettivo.

Imposta una sveglia quotidiana per scrivere le tue tre pietre più grandi per il giorno successivo prima di lasciare l'ufficio.

2. Muovi il tuo corpo.

Fai finta che la tua salute sia la testa di un polipo. Senza quella testa che funziona in modo efficiente, quei tentacoli non si esibiranno alle loro capacità. Dopo una dura giornata di lavoro, l'esercizio fisico rimuove il disordine nella testa, allevia gli stress e crea quindi spazio per far fluire nuove idee e pensieri positivi.

Che si tratti di un rapido allenamento in palestra di 30 minuti, di una corsa di miglia nel parco, di una lezione di yoga rilassante o anche di un'attività sociale come la danza della salsa, qualsiasi tipo di movimento ti permetterà di sperimentare le endorfine positive fornite dall'esercizio.

3. Trova il tempo per quelli più vicini a te.

Molti di noi (me compreso) si perdono nel nostro lavoro e tendono a trascurare le persone più vicine a noi. Uno dei modi migliori per mantenere la tua felicità e ricaricarti dopo una lunga giornata è dedicare tempo alle tue relazioni. Le relazioni sono un potente motore dietro la nostra felicità. Le nostre relazioni sono importanti perché sono quelle persone che sono i nostri più grandi sostenitori durante i periodi buoni e cattivi.

Trasformalo in un obiettivo notturno per dare la tua attenzione ininterrotta a quelli più vicini a te. L'attività non conta tanto quanto passare semplicemente del tempo insieme.

4. Educare te stesso.

Per diventare la versione di maggior successo di te stesso, costruisci una mentalità di apprendimento continuo. Quale modo migliore di educare te stesso che attraverso il potere dei libri? La lettura ti consente di accedere a una moltitudine delle più grandi menti del mondo che possono fungere da mentori virtuali.

Leggendo, non solo aumenti la tua intelligenza, ma ti stai anche alimentando di preziosa ispirazione per aiutarti a continuare verso i tuoi obiettivi. Il carburante ispiratore aumenta i pensieri positivi mentre dormi e ti aiuta a svegliarti con uno stato mentale ottimista.

Impegnati a un obiettivo di lettura notturna di 30 minuti. Usa gli esperti per spingerti al successo.

5. Ringrazia e rifletti sulla giornata.

Mentre lavoriamo verso i nostri obiettivi, è facile perdersi nell'inseguimento e dimenticare di riconoscere ciò che già abbiamo. Istituire un'abitudine di gratitudine notturna ti mantiene radicato nel momento presente mentre ti consente di rimanere motivato verso i tuoi obiettivi futuri.

Termina la giornata scrivendo 3-4 cose positive che sono successe quel giorno.

Il quarto trimestre è dove nascono i campioni. Siete pronti?