15 Ricette salutari per sandwich Adatte per i nuovi anni Risoluzioni
Poggia un bicchiere sulla torta: il trucco che sorprenderà tutti (Settembre 2024)
Un classico panino caprese viene in genere caricato con un mazzetto di mozzarella fresca, alcune fette di pomodoro e basilico strappato, che vengono poi insaponati con un olio d'oliva e aceto balsamico, sale e pepe. E anche se questo panino non è poi così male, abbiamo creato una versione più sana preparando una baguette intera e aggiungendo il pollo al girarrosto per le proteine. Abbiamo sostituito l'olio d'oliva con senape al tartufo saporita e glassa al balsamico bianco. E invece delle tradizionali lastre di grasso di … PIÙ mozzarella di latte intero, scambiamo piccole perle di formaggio fresco per ridurre il grasso. La rucola dà al panino un bel morso piccante e aggiunge un po 'di vitamine come A, K e C, oltre a folati e calcio. I pomodori non sono solo una grande forma di antiossidanti, ma sono anche ricchi di licopene che aiuta a prevenire il cancro. Non troppo malandato, eh?
Panino Caprese al pollo arrosto con mostarda al tartufo
Vai al 2 di 14 qui sotto.Impacco di pollo piccante tailandese con salsa di arachidi al sesamo
Questa piccante insalata di pollo tailandese è un'ottima alternativa alle tipiche ricette di insalata di pollo a base di maionese. Ricco di proteine e spezie, il condimento di arachidi al sesamo è pieno di sapore e rende un impacco di pollo incredibile e privo di senso di colpa.
Involtini di insalata di pollo piccante con salsa di arachidi al sesamo
Continua fino a 3 di 14 sotto.La migliore ricetta di sandwich al salmone bagel mai affumicata
Questa ricetta di sandwich al salmone affumicato, fatta con asparagi alla griglia, cipolle rosse in salamoia, uova strapazzate morbide con aneto fresco + crema di formaggio su un bagel tostato tutto potrebbe essere solo la migliore versione che abbiamo mai fatto!
Ricetta Sandwich salmone affumicato Bagel
Vai al 4 di 14 qui sotto.Avvolgimento provenzale di pollo con spinaci, formaggio di capra + pepatini
Sono stato recentemente dotato di mostarda provenzale per Natale e sono rimasto stupito di quanto fosse saporito. Realizzato con una base di digione e mescolato con peperoni rossi arrosti, aglio ed erbe aromatiche, questa senape racchiude una tonnellata di sapore con poche o nessuna calorie. Spalma un po 'di questo saporito spalmabile su un impacco caldo integrale e aggiungi degli spinaci freschi e nutrienti, un pesto vivace e vivace, un formaggio di capra sbriciolato e ricco, peppadewie dolci e piccanti e pollo al rotolino con proteine.
Involtini di pollo provenzale … ALTRO Con spinaci, formaggio di capra + pepatini
Vai al 5 di 14 qui sotto.Torta di pollo arrosto con Avocado + Queso Fresco
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Pollo di girarrosto, fagiolo nero chipotle, pomodori, cipolle rosse sottaceto, affresco queso, salsa verde, coriandolo e avocado fresco sono ammucchiati in un panino torta sacro per realizzare una versione più salutare di questo classico messicano.
Basta non dimenticare di abbandonare il mayo che aggiunge calorie indesiderate. Invece, raccomandiamo di provare la nostra cremosa diffusione di fagioli neri chipotle che è fatta schiacciando i fagioli neri con succo di lime e il liquido dai peperoni chipotle. Questa miscela crea un ricco e delizioso … PIÙ panino diffuso che non è solo super sano ma è assolutamente delizioso su sandwich e altro ancora. L'avocado schiacciato imita anche la ricca cremosità di mayo ma è pieno zeppo di grassi sani che sono muy bueno per te!
Torta di pollo arrosto con Avocado + Queso Fresco
Continua a 6 di 14 in basso.Ricetta vegetariana di bistecca con bistecca al formaggio di Philadelphia con Tempe
Cercando di essere sani ma desiderando una deliziosa bistecca al formaggio philly? Non dire più niente! Questa versione salutare è fatta con pane francese, pane temprato, peperoni saltati, cipolle, scalogni e funghi e ricoperto di formaggio a basso contenuto calorico e salsa di carne umami.
Ricetta sandwich vegetariano con bistecca al formaggio con Tempeh
Vai al 7 di 14 qui sotto.Ricetta per involtino "Ranch" a base di pomodoro, pancetta, avocado + Guilt-Free
Quando pensi a un avocado, un panino con pancetta e un ranch, probabilmente non lo consideri cibo salutare. Ma hey, non lasciare che un'idea preconcetta ti allontani da questo gustoso sandwich.
Il trucco per rendere questo panino sano è solo sostituire il tipico ranch comprato in negozio con la nostra versione casalinga senza sensi di colpa. Per fare questo, scambia mayo per yogurt greco saporito e aspro. Invece di grassi saturi, la tua medicazione sarà piena di culture vive e probiotici che aiutano … PIÙ con la digestione e aumentare l'immunità.
E potresti anche dire perché non scambiare il vero bacon con pancetta di tacchino o qualche altro sostituto? Secondo la prevenzione. com, pancetta di maiale regna re sul bacon di tacchino per benefici per la salute. Non solo è più alto nei grassi sani, ma ha anche più selenio per combattere i radicali liberi, abbassare il colesterolo e aumentare il folato.
Ricetta per involtino "Ranch" con pomodoro, pancetta, Avocado + Guilt
Continua su 8 di 14 sotto.Burro di arachidi, guava + involucro di proteine organiche semplici quadrati
Una risoluzione di Capodanno per essere in forma non deve essere difficile, specialmente quando si ha a disposizione una serie di ricette davvero salutari, deliziose e facili da preparare. Questo ricco involucro è ricco di gustosi ingredienti biologici tra cui il mio bar preferito Coconut Simple Squares, banana fresca, marmellata di guava, polline d'api, miele locale, muesli e burro di arachidi salato.
Lo sapevate che "il polline d'ape è il cibo della giovane ape ed è composto per circa il 40% di proteine ed è considerato uno dei prodotti naturali … più nutriti in assoluto. Contiene quasi tutti i nutrienti necessari dagli esseri umani: circa metà della sua proteina è sotto forma di amminoacidi liberi che sono pronti per essere usati direttamente dal corpo ". (Mercola.com).
E se non hai mai avuto una barra Simple Square, ora è il momento di provarne una! Confezionato con anacardi biologici, mandorle biologiche, miele biologico, cocco organico non zuccherato, vaniglia biologica, sale marino, queste barrette ti forniscono tonnellate di fibre alimentari, proteine, vitamina E e magnesio.
Burro di arachidi, guava + involucro di proteine organiche semplici piazze
passare a 9 di 14 in basso.Ricetta per insalata vegetariana al pollo "pollo"
Scambiando il pollo con il tumbler aromatico e il cavolfiore arrostito con cumino, questa classica ricetta al sandwich di insalata di pollo al curry viene reinventata come una deliziosa ricetta vegetariana. Non sei un fan del cavolfiore? Prova ad usare la stessa ricetta delle spezie qui sotto per patate dolci arrostite, tofu grigliato o tempe sbriciolato.
Ricetta per insalata vegetariana al pollo "al pollo"
Continua fino a 10 di 14 sotto.Turchia, Cranberry + Brie Sandwich Ricetta
Probabilmente hai familiarità con questo delizioso sandwich Fall composto dai seguenti avanzi del Ringraziamento: fette spesse di petto di tacchino arrosto con marmellata di mirtilli dolce e aspro, spinaci freschi e brie ricca e cremosa tra due bei pezzi di pane bianco . E anche se questo sandwich è in genere disponibile solo stagionalmente - non temere - puoi farlo in qualsiasi momento dell'anno.
Ricetta Turkey, Cranberry + Brie Sandwich
Continua fino a 11 di 14 sotto.Turkey and Hummus Sandwich
L'hummus di barbabietola è la stella di questo sandwich sano. La sua tonalità rosa bella e vibrante è carente rispetto alle sue buone attribuzioni. Le barbabietole sono caricate con una varietà di sostanze nutritive e fibre che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna in un paio d'ore, combattere l'infiammazione e il cancro e possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Quando mescoli le barbabietole arrostite con ceci, che sono pieni di fibre, proteine, sostanze nutritive e vitamine sane, i benefici per la salute continuano a moltiplicarsi.
Pepe incrinato … PIÙ La Turchia ti carica con ancora più proteine di carne magra, mentre i pomodori aggiungono una bella dose sana di vitamina C, D e acido folico. Il formaggio feta è una grande fonte di calcio e i germogli di cavolo sono un super alimento che aiuta ad aumentare la potenza del cervello con l'alto livello di folato del verde. E anche se il pane probabilmente non è quello che fa per te, aiuta a tenere tutto insieme e lo rende ancora più gustoso!
Turkey and Hummus Sandwich
Vai al 12 di 14 qui sotto.Panini al vapore ispirati al rotolo di primavera
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Immagine se un rotolo primaverile thailandese super fresco combinato è buono con la ricchezza di un panino al vapore cinese. Ecco cosa succede in questi panini al vapore ispirati al rullo di primavera. Quindi vai avanti e scambia la carta di riso con queste focaccine al vapore leggermente dolci, leggere e arieggiate e aggiungi un dolce pezzetto di salsa piccante al peperoncino, qualche cremosa fetta di avocado, ciocche croccanti di carote e cetrioli, cipolle rosse in salamoia, jalapenos speziati e salsa hoison ricca di umami. Se ti piace … PIÙ caldo, aggiungi un po 'di sriracha o sambal e preparati a concedersi un trattamento di colpa quasi perfetto.
Panini al vapore ispirati al rotolo di primavera
Vai al 13 di 14 sotto.Il miglior hummus vegetariano e panino con verdure sott'aceto
Questo semplice e delizioso hummus e sandwich di verdure in salamoia è tutt'altro che noioso!
Dì addio alle verdure senza vita inerte e inizia ad accumularti su molte di queste verdure piccanti in salamoia, alcuni gustosi hummus ricchi di proteine e prodotti freschi e croccanti. Queste verdure sono solo una mia raccomandazione e preferenza personale, ma sentitevi liberi di provare a cambiare le verdure per creare un sandwich pieno di sapore e pieno zeppo di vitamine e sostanze nutritive.
Una parola per il saggio però - la combinazione di … PIÙ le barbabietole sottaceto e i hummus sembrano fantastici insieme - quasi come l'arte- ma rendono anche questo sandwich super-disordinato quindi assicurati di usare la carta -folding tecnica per mantenere il sandwich insieme.
Il miglior hummus vegetariano e panino con verdure sott'aceto
Vai al 14 di 14 qui sotto.Joes vegetariani in disordine con ravanello sottaceto e cetriolo
I vegetariani Sloppy Joes fatti con un mix di orzo e verdure caramellate sono altrettanto buoni - se non migliori - delle tipiche versioni a base di hamburger. Pieno di sapore, vitamine e sostanze nutritive, questi panini privi di sensi soddisferanno anche i più duri tra i mangiatori di carne. E aggiungendo questi panini con verdure fermentate come il ravanello e i cetrioli sottaceto, fai una dose significativa di probiotici sani aggiunti a ciascun morso.
Joes Vegetariano Sloppy con Ravanello Sottaceto e … MORE Cucumber
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