Come creare intimità nel tuo matrimonio

Credito fotografico: Fernando de Sousa

Ci sono attività interattive e dialoghi che entrambi potete fare insieme che aiuteranno ad approfondire la vostra relazione coniugale. Dovresti fare le cose insieme regolarmente per mantenere viva la scintilla. È particolarmente utile provare nuove attività insieme. Non c'è bisogno di fare tutto questo in una volta. Prendine solo uno o due che pensi sia il più vantaggioso per voi due per iniziare.

• Pensa a un comportamento che ognuno di voi ha o che lode ad altre persone. Chiedetevi perché entrambi lo condividete. Parlate tra voi dei vostri sentimenti mentre pensate a questo comportamento.
• Nastro video o audio di un'ora circa che vale l'uno con l'altro. Ad esempio, a tavola, di sera quando la TV è accesa, o al mattino mentre ti stai preparando per la giornata. Ascoltalo insieme qualche giorno dopo. Condividi l'uno con l'altro come l'ascolto di questo nastro ti fa sentire. Inoltre, quali sono i tuoi pensieri riguardo alle tue interazioni? C'è qualcosa che noti che è interessante?
• Quando il tuo coniuge sta parlando, fai uno sforzo particolare per non interrompersi l'un l'altro. Cerca di non aggiungere la tua opinione finché il tuo coniuge non ha completamente finito di fare un punto.
• Questo fine settimana, cerca di non chiedere al tuo coniuge di portarti qualcosa, procurarti qualcosa, trovare qualcosa per te o servirti qualcosa. Invece, offri questi servizi al tuo coniuge. Come ti fa sentire la reazione del tuo coniuge?

• Annota alcuni modi in cui riesci a instillare sensi di colpa nel tuo coniuge. Sii completamente onesto con te stesso. Per una settimana, cerca di non usare questi comportamenti manipolativi. Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, fai sapere al tuo coniuge quando ti sei fermato.
• Guarda un vecchio film insieme, o ascolta musica preferita insieme. Parla del perché il film o la musica tocchino i tuoi cuori.

• Vai in biblioteca insieme e seleziona un libro da leggere insieme per entrambi. Prova a sceglierne uno per divertimento e uno per le relazioni. Crea una mini esperienza di tipo "club del libro" tra di voi.
• Pensa ai tuoi ultimi 10 anni. Seleziona due o tre periodi di tempo in cui sei stato davvero felice o quando le cose sembravano andare per il meglio per voi due. Questi sono i momenti in cui sei davvero felice di essere vivo. Parlare tra loro di ciò che ha reso così piacevole quel periodo di tempo. Come ti fa sentire questa riflessione sul tuo passato? Ci sono delle lezioni che hai imparato?
• Se i soldi non fossero un problema o una considerazione, cosa farebbero voi due ora o come vivreste le vostre vite? Confronta questo a come vivi ora. Come ti fa sentire il paragone? C'è qualcosa che desideri cambiare ora?Come metterete in pratica ciò e sosterrete gli sforzi reciproci?
• Se possibile, torna nelle città dell'infanzia, fisicamente o mentalmente. Cerca le strade che hai camminato, le case in cui hai vissuto, le scuole che hai frequentato, i campi da gioco su cui hai giocato. Condividi l'uno con l'altro i tuoi ricordi.
• Prendi un po 'di tempo dedicato per voi due. Trova un modo per liberare un pomeriggio o una serata in cui non sarai disturbato da testi, telefonate, bambini, amici, lavoro, scuola, ecc.
• Sorpresa a vicenda! Fai qualcosa di inaspettato per il tuo coniuge. Assicurati di tenere a mente i gusti e le antipatie del tuo partner. Quindi parla dei tuoi pensieri e sentimenti riguardo al modo in cui ti sorprendi.

Se ti piacciono questi tipi di attività per creare intimità, prova a ottenere un libro di domande per continuare così! Avere questi tipi di colloqui rafforzerà il tuo legame e la tua connessione.

* Articolo aggiornato da Marni Feuerman

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