10 segni che stai vivendo con il pilota automatico

"Una mente umana è una mente errante,

Ti svegli e temi la giornata perché non c'è nulla che non vedi davvero. Non ti senti eccitato o ispirato per iniziare la giornata perché hai una buona idea di come andrà.

2. La tua routine quotidiana è prevedibile.

Potresti praticamente dire a qualcuno come trascorrerai l'intera giornata tra un mese. Ad esempio, potresti dire loro esattamente dove andrai, cosa farai, chi vedrai e cosa mangerai.

3. Fai le cose senza pensare.

Agisci senza fermarti a pensare a quello che stai facendo, a come lo stai facendo e perché lo stai facendo. Le tue decisioni e azioni sono diventate così automatiche che ci vuole poco o nessun pensiero.

4. Non riesci a posare il telefono.

Controlli automaticamente il tuo telefono per gli aggiornamenti e scorri inconsapevolmente le tue e-mail o i feed dei social media in qualsiasi occasione tu ne abbia. (… Anche se l'hai appena controllato!)

5. Rimani nel pensiero profondo.

Ti catturi costantemente nel pensiero profondo, pensando a cose che al momento non accadono mentre stai facendo qualcos'altro. Fondamentalmente, sei controllato mentalmente in La Land.

6. Hai difficoltà a ricordare.

Non sei completamente presente al momento e non ricordi di aver fatto attività come guidare, mangiare o fare quella conversazione che avresti dovuto ricordare. Diciamo solo che puoi facilmente dimenticare le "piccole cose" e sentirti a volte mentalmente sdolcinato.

7. Non riesci a lasciar andare.

Fai ciò che ti è familiare anche se sai che non ti serve più. Ad esempio, tieni in giro le stesse persone non motivate e non ambiziose, rimani nella stessa carriera, tieni su cose che hai superato, vivi nello stesso vecchio posto e fai cose che non ti ispirano perché ci sei abituato .

8. Non stai facendo progressi significativi.

Fai pochi o nessun progresso significativo verso i tuoi obiettivi mentre giorni, settimane e mesi sembrano passare. Non sei concentrato su ciò che è più importante per te nella vita e ti senti giù per questo.

9. Dici “sì” più di quanto dici “no”.

Accetti spesso cose che non vuoi fare, quindi temi la decisione dopo. Invece di considerare attentamente le opzioni, hai impostato "sì" la risposta predefinita. Ad esempio, dici "sì" di lavorare fino a tardi, ospitare la riunione di famiglia, guardare i bambini o andare alla festa quando preferisci semplicemente restare a casa.

10. Sai che c'è una vita migliore da vivere.

Credi che la tua vita potrebbe essere più gioiosa, ma ti senti bloccato nelle tue attuali situazioni. Sai in fondo che ti sei stabilito in troppe aree della tua vita e desideri che tu abbia preso una strada diversa.

Se la maggior parte di questi segni risuona con te, c'è un'alta probabilità che tu viva la tua vita con il pilota automatico. La cosa buona è che puoi staccare il cervello dal pilota automatico e allenarlo per vagare di meno. Ciò si tradurrà in un processo decisionale consapevole. Se vuoi disattivare il controllo automatico della velocità e creare una vita più gioiosa e appagante ora, devi agire.

La prima cosa che puoi fare è creare una visione della vita in modo da essere cristallino su come vuoi che sia la tua vita. Una volta che sei consapevole di ciò che vuoi, puoi allineare i tuoi pensieri e le tue azioni. Successivamente, puoi esercitarti a vivere nel momento e ad essere presente.

La ricerca ha dimostrato che siamo più felici quando i nostri pensieri e azioni sono allineati. Come passi la giornata non ti dice molto di quanto sei felice. Invece, la tua presenza mentale è un predittore molto migliore della tua felicità.

Quindi la prossima volta che sei bloccato nel traffico, parlare con qualcuno, uscire o cenare, prendere nota di ciò che vedi, di ciò che senti e di come ti senti nel momento. È semplice ma potente. Questo ti aiuterà a essere più intenzionale in tutte le aree della tua vita, permettendoti di vivere la tua vita in base al design, non per impostazione predefinita.

Puoi riprendere il controllo e vivere una vita più felice ora semplicemente essendo più consapevole.