10 favori che puoi fare per te stesso ogni giorno

"Se non hai avuto una grande esperienza al liceo, è colpa tua." Di recente ho partecipato a un diploma di scuola superiore in cui il valedictorian ha condiviso il suo messaggio alla classe di laurea. L'ho sentito bene? Ci fu un mormorio tra la folla. Diciamo solo che il suo messaggio non ha risuonato con tutti gli anziani delle superiori pronti per il prossimo capitolo (a partire da quella notte). Dopo averci pensato, ho ottenuto il suo punto con alcuni avvertimenti. Penso che stesse cercando di dire “Dipende da te. Sii responsabile. ”Di sicuro non controlliamo tutto nella vita. E alcuni giorni potrebbe non sembrare che controlliamo molto di tutto. Eppure le persone di successo e contente sono quelle che chiedono: "Cosa posso fare?" Di recente ho scritto di mia suocera, Helen Johnson. Penso che questa domanda abbia definito la sua vita. Anche in tempi difficili, ha messo le sue energie per rendere le cose migliori, per lei e per gli altri. "Cosa posso fare?" È il rovescio della medaglia di "È colpa tua" e altro ancora "Sei responsabile dei tuoi pensieri e delle tue azioni". Fai quello che puoi fare. A volte ci mettiamo in mezzo, vero? Ecco alcuni semplici regali che puoi fare ogni giorno per tenerti concentrato su ciò che puoi fare:

Controlla i nastri nella tua testa. Ti stai sabotando se la tua prima reazione è come è colpa di qualcun altro, come le cose non vanno mai per la tua strada o perché la tua situazione è più dura di quella di tutti gli altri. I nostri pensieri influenzano il modo in cui ci sentiamo, che influenza le nostre azioni. L'autodisciplina inizia con i tuoi pensieri. Prepara il gioco della colpa. Sii gentile con te stesso e sii responsabile per te. Nessun altro ha tanta influenza sulla tua giornata.
Possiedi fino al tuo multitasking. Sai che non puoi farlo anche se pensi di poterlo fare. Se sei multitasking su cose importanti con persone importanti, è una proposta persa. Sono abbastanza dipendente dal mio telefono. Lo ammetto. Mio marito ha menzionato una discussione che abbiamo avuto e in qualche modo ho perso solo alcuni piccoli dettagli importanti. Ma ho risposto alla mail urgente! Sto cercando di ridurre la dipendenza del telefono per la Quaresima. Lo so. Ci sto lavorando.
Cambia una cosa nella tua routine. Nel mio blog sulle idee per scuotere il 2013, ho menzionato la dipendenza che abbiamo l'abitudine. Cambiare solo una piccola cosa può cambiare il modo in cui pensi alla tua vita, al tuo lavoro o alla tua giornata. Vieni in ufficio presto per avere un po 'di tempo tranquillo per pianificare la tua giornata. Vai allo studio biblico che hai avuto sulla tua lista per un anno. Spegni la TV e fai una passeggiata. Non deve essere grande. Piccoli cambiamenti ci ricordano che possiamo fare più di quanto pensiamo.
Ispirati. Ho letto di più e ascoltato podcast stimolanti in macchina o durante le passeggiate. È come avere un oratore motivazionale personale o un rinomato esperto proprio lì sul sedile del passeggero! Perché non lo facciamo più spesso? Questo è un ottimo modo per saperne di più, concentrarsi sulla gratitudine e rimanere centrati. Non sono una Pollyanna (anche se alcuni potrebbero non essere d'accordo), ma seriamente, se pensi solo a ciò che è sbagliato, i cambiamenti che vuoi fare sembreranno sempre troppo grandi.
Trascorri 30 minuti per connetterti e riconnetterti. Un mentore una volta mi disse di passare 30 minuti ogni giorno a rimanere in contatto con la mia rete e i miei amici di lavoro. Non essere il "ragazzo" che chiede di incontrarsi per un caffè durante la ricerca di lavoro, per non essere più ascoltato fino al prossimo cambio di lavoro. Effettua una chiamata mentre vai in ufficio. Invia una email Mostra interesse e preoccupazione se vuoi avere buone relazioni. Controlla come procede il nuovo lavoro, la relazione sconnessa con il capo o condividi informazioni utili. Sii disposto a dare senza aspettarti nulla in cambio.
Non rendere il problema di tutti il tuo problema. Il tuo capo sta avendo una brutta giornata. Al fornitore non piace il nuovo prodotto che hai progettato. Il tuo collega non condividerà alcun credito. Queste situazioni possono colpire le tue emozioni e cambiare il modo in cui ti senti e interagire con gli altri. Questo è quando la domanda "Cosa ho sotto il mio controllo?" È ottima da porre. Questo è un altro modo di dire: "Non dare agli altri il potere sulla tua giornata".
Fai una cosa verso i tuoi grandi obiettivi. La maggior parte di noi ha una carriera o una vita frenetica e tutto ha bisogno (o sembra aver bisogno) di attenzione immediata. Se il tuo obiettivo è avviare un'attività, ma hai un lavoro a tempo pieno, fai ogni giorno una piccola cosa che ti avvicini all'essere un imprenditore. Prepara un pranzo per un consiglio. Fai delle ricerche online. Lavora sul tuo piano finanziario per iniziare. Non lasciare che la manichetta antincendio delle piccole cose superi le tue grandi cose.
Usa il test "Importerà tra 2 settimane?". La scorsa settimana un membro del team è stato devastato da un errore commesso durante la comunicazione con un contatto commerciale e "si sentiva male alla pancia". Dopo averne parlato, abbiamo concluso che si era scusata con grazia e che non avrebbe avuto importanza in due settimane. Lei lo lasciò andare. Tutti abbiamo delusioni nelle nostre carriere o commettiamo errori perché siamo umani. Dobbiamo riorganizzarci e passare all'opzione successiva. Uso spesso questa domanda perché aiuta a separare le frustrazioni di passaggio dai grandi problemi che richiedono maggiore attenzione.
Chiama tua madre. OK, sì, sono una madre, quindi sono leggermente parziale qui, ma intendo tutte le persone importanti della tua vita. Dopo alcune recenti perdite, mi viene in mente che la famiglia e gli amici intimi non sono sempre magicamente presenti. Non dare per scontate queste relazioni. Buon divertimento! Chiama spesso! E, per mio figlio maggiore al college, mandarmi un messaggio per primo è la cosa migliore da fare.
Non dormire con il tuo telefono. Assicurati di avere la pausa mentale di cui hai bisogno per schiarirti la testa e non essere in costante contatto. Anche l'iperconnesso trae beneficio dal tempo per rilassarsi e pensare da soli. Ci sto lavorando da solo. Sono convinto che sia una parte dell'essere più intenzionale, riflessivo e concentrato.

Spero che farai questi favori per te stesso, perché ricordano come iniziare il cambiamento nella tua vita e nel tuo lavoro. Le piccole cose possono avere un grande impatto se rimani con loro ogni giorno. Fai "Cosa posso fare?" Il tuo mantra.