10 app per aiutarti a metterti nel giusto spazio di testa

(Free)

When you’re super-stressed about a work project or had a tense conversation with a friend, open this app to calm yourself down. Calm features guided meditations and nature sounds, as well as advice for reaching a peaceful state.

($ 0, 99; solo iOS)

Se ti svegli costantemente nel cuore della notte ma non vuoi sfoggiare un costoso macchinario a rumore bianco, questa è l'app che fa per te. Che si tratti di un pisolino o di una notte di riposo, mescola e abbina determinati suoni per creare l'ambiente di sonno perfetto.

(Free)

Newbies and experts alike can use this app for their daily dose of meditation. Choose a theme (feelings, focus, sleep, stress release, emotions or relationships) and find the right meditation plan for you.

(Gratuito; solo iOS)

Questa app all-in-one per la respirazione profonda offre un'esperienza guidata che aiuta gli utenti a sapere esattamente quando inspirare ed espirare. L'app offre anche lezioni su tipi specifici di respirazione, come il respiro Ujjayi e il respiro Pranayama.

(Free)

This comprehensive app helps people who are anxious or overly stressed relax over time. The app tracks users’ progress and helps them manage their anxiety on a daily basis through strategies based on cognitive behavioral therapy and mindfulness meditation. The app features a mood tracker as well as daily challenges and goal tracking.

(Gratuito)

Se vuoi divertirti un po 'nel processo di rilassamento, questa è l'app che fa per te. Happify utilizza giochi basati sulla scienza che possono aumentare la tua felicità quotidiana a piccole dosi. Gli utenti possono selezionare la categoria di gioco (assaporare, ringraziare, aspirare, dare, entrare in empatia, ecc.) Per affinare i propri obiettivi di felicità specifici.

($1.99)

This retro app features a moldable blob (similar to a ball of lava in a lava lamp) that users swipe across the screen with their fingertip. The app aims to help users slow down and lower their anxiety through focusing on the motion of blob on the screen.

(Gratuito; solo Android)

Chiamando tutte le traversine irrequiete! Questa app ti consente di scegliere tra una miriade di suoni della natura per aiutarti a dormire bene la notte. Le opzioni audio comprendono tutto, dai tuoni, l'oceano e gli uccelli alla pioggia, la giungla e le cascate.

(Free)

One of the most popular meditation apps on the market, Headspace allows users to practice meditation and mindfulness through daily exercises. The free version of the app (upgrades are available) features 10-minute guided meditations for 10 days.

($ 0, 99; solo iOS)

Cosa c'è di più rilassante che guardare la Terra dallo spazio? Guarda splendide vedute della Terra attraverso filmati catturati dagli astronauti della NASA. Controlla la vista con la punta delle dita mentre ascolti una delle otto colonne sonore rilassanti e ambientali.