Perché siamo come i lombrichi e cosa fare al riguardo.

I lombrichi sono le canzoni che non riesci a toglierti dalla testa. Strisciano quando le senti, o quando vedi una parola o senti una frase che ti fa pensare a loro, o in un momento di stress, o quando sei felice. La minaccia è costante

Per me è Everybody Dance Now della C & C Music Factory. (Se non conosci la canzone, non cercarla. Sei stato avvisato.) Ho sentito un ragazzo alla radio parlare di come ha guidato la sua bici per andare oltre un ospedale ogni giorno, e c'erano due posti auto riservati lungo la strada, ciascuno con un cartello che dice "dottore". Anche se ha cercato di evitare il lombrico, ogni giorno arrivava al lavoro con Doctor Doctor dai Thompson Twins che gli saltavano in testa. Lo psicologo musicale Dr. Vicky Williamson ha parlato in un articolo della BBC l'anno scorso di una donna che ha ottenuto la canzone Nathan Jones di Bananarama bloccata nella sua testa durante un grande esame a 16 anni, e per la quale ora riappare in ogni singolo momento stressante di lei vita.

Allora perché siamo come i lombrichi? Perché anche quando cerchiamo di evitare gli schemi comportamentali che ci fanno impazzire, finiamo comunque per cantare quella stessa vecchia melodia.

Esistono molti modi per tagliare e tagliare a cubetti la personalità umana. Forse nella tua vita professionale hai visto i tuoi risultati su test di profilazione psicometrica come MBTI, DISC, Insights o DOPE. Se ne hai presi uno o più, probabilmente hai provato il sollievo di sapere qualcosa in più su ciò che ti fa spuntare e su come questo si presenta agli altri.

Questa è la parte facile. La parte più difficile è capire il nostro comportamento in ginocchio sotto stress, accettare che ha bisogno di lavoro e capire come migliorare la situazione. Per questo, ho trovato molto utile il lavoro di Robert Bolton e Dorothy Grover Bolton. Il loro libro People Styles at Work: Making Good Relationships Good and Good Relationships descrive meglio come discernere quale sia lo stile dominante delle persone quando sembrano, come la maggior parte delle persone, essere una combinazione di cose: osserva come si comportano sotto stress. Bolton e Bolton identificano i quattro principali tipi di lavoro come Driver, Analitico, Amabile ed Espressivo, e dimostrano che sotto grande stress, un Driver diventerà un autocrate, un Analitico eviterà, un Amabile acconsentirà e un Espressivo attaccheranno.

Sono amabile a volte, e anche un po 'di guidatore, ma mi è stato subito chiaro quando ho studiato i tipi che sono fondamentalmente un espressivo. Ciò che è stato difficile, tuttavia, è stato un po 'l'attacco. "Capisco che sono un espressivo", dissi a mio marito, "ma non attacco."

Avresti dovuto vedere la sua faccia. Non ha prezzo. Si morse un po 'la punta del dito e disse: "Ummmm …"

"Non ti attacco, vero?" Ho chiesto.

"No, non è così", disse, ancora incerto su dove cercare.

“Quindi quando attaccherò?” Chiesi, forse suonando solo un po 'come se lo stessi attaccando.

"I bambini", ha detto semplicemente.

Il penny è caduto. Lui aveva ragione. I miei due figli adolescenti sono, oltre alla più grande gioia della mia vita, la più grande fonte di stress. E quando viene premuto quel pulsante, sono stato conosciuto per venire a loro con domande dopo domande e un pizzico di drago intorno agli occhi. Ecco dove sono come un lombrico. L'attacco è la canzone che suono quando sottolineo i miei figli.

Gli psicologi teorizzano che una delle ragioni per cui i lombrichi si bloccano così tanto nella nostra testa è che i nostri cervelli adorano la risoluzione e non sappiamo quasi mai cosa succederà dopo la breve parte della melodia che sta suonando ancora e ancora e ancora. Spesso il bit che si ripete è la parte della canzone che si ripete, la parte più vivace, il ritornello piuttosto che il verso. "Nathan Jones sei stato via troppo a lungo", per esempio, o "Dottore Dottore, non vedi che sto bruciando?"

Quindi la soluzione al problema è imparare il verso. Impara l'intera canzone. Altrimenti il ​​tuo cervello continuerà a ripetere il ritornello nella sua ricerca di ciò che verrà dopo.

Sono convinto che lo stesso vale per comportamenti indesiderati ripetuti. Dobbiamo imparare l'intera canzone comportamentale. Quindi ho parlato con i bambini. Abbiamo discusso dei nostri fattori scatenanti di stress e di come ci comportiamo normalmente e abbiamo parlato di come preferiremmo comportarci. Stiamo scrivendo i versetti ora, quando le cose sono calme, così possiamo cantarle in seguito e risolvere le situazioni stressanti.