Aspetta ... prima di lamentarti, ecco 5 cose da chiederti

Il modo migliore per affrontare le insoddisfazioni relazionali è identificare i reclami importanti e trovare modi per esprimerli in modo costruttivo lasciando andare quelli meno importanti. Prima di esprimere un reclamo, pensa a come esprimerlo in modo efficace. La tua suocera in visita potrebbe portarti sul muro, ma sfocare "Tua madre mi fa impazzire!" Mentre il tuo coniuge si affretta a partire per lavoro non è un saggio MO Quindi ecco una lista di controllo che dovrebbe portare a una soddisfazione risultato:

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1. Cosa voglio ottenere?

Vuoi che l'altra persona capisca come ti senti riguardo a qualcosa? Vuoi scuse, espiazione, un cambio di comportamento o azioni correttive? Le risposte ti aiuteranno a esprimere e chiarire il tuo obiettivo in modo che tu abbia maggiori probabilità di raggiungerlo.

2. A chi dovrei lamentarmi?

Se sei arrabbiato per qualcosa che i tuoi suoceri hanno fatto, forse dovresti parlarne con loro. Se sei arrabbiato con i tuoi suoceri e vuoi che il tuo coniuge agisca per tuo conto, sii chiaro che stai chiedendo aiuto e non incolpandolo.

3. Qual è la sede o il metodo migliore per il mio reclamo?

Alcune coppie fanno meglio quando discutono di cose di persona; altri fanno meglio al telefono o via e-mail. Mentre parlare uno contro uno è generalmente meglio, se un membro di una coppia tende ad essere esplosivo o difensivo, o se si è più abili nell'esprimere sentimenti e dibattiti, l'e-mail potrebbe mantenere la calma e dare a entrambi la possibilità di considerare attentamente il proprio risposte.

4. Qual è il momento migliore per lamentarsi?

Nessun lato cieco: inizia affermando che vuoi discutere qualcosa in modo che l'altra persona possa essere pienamente attenta. Inquadrare la conversazione in questo modo aiuta anche a prendere sul serio il tuo reclamo. Valuta l'umore dell'altra persona. (In caso di dubbi, chiedi quando puoi discutere.)

5. Come devo esprimere il mio reclamo?

Idealmente, indica una frase positiva, il reclamo e un'altra frase positiva. La prima frase positiva disinnesta la difesa; il secondo è motivazionale, comunicando che una risposta positiva al reclamo eviterà il persistente risentimento da parte tua.

“Quello che dovresti fare quando non ti piace una cosa è cambiarla. Se non puoi cambiarlo, cambia il modo in cui ci pensi. Non lamentarti. ” -Maya Angelou