Succo di depressione con frutta e verdura!

Bevi il tuo blues in modo sano con i frutti e le verdure più potenti per combattere la depressione secondo le ultime ricerche nutrizionali. I composti scoperti di recente in ciascuno aiuteranno a sollevare il morale. Aggiungi 1 o più alle tue ricette quotidiane di succo o frullato. Per ottenere i migliori risultati, prova questa ricetta di succo di frutta e frullato super-depressivo - anche le spezie e il tè verde combattono la depressione!

• 2 tazza di mirtilli
• 1/2 arancione
• 1 mango
• 1 avacado
• trattino di curcuma
• trattino o abbina tè verde
• 01 di 08 bacche

  

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  Il National Institute of Health (NIH) ha condotto uno studio che ha trovato composti in bacche - mirtilli, fragole, more, lamponi e mirtilli rossi che bloccano le sostanze chimiche nel nostro cervello che depressione e ansia .
• 02 di 08

  Melograno

  

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  Uno studio ha rilevato che le persone che bevevano un bicchiere di succo di melograno ogni giorno per 2 settimane avevano misurabilmente meno depressione e l'ansia, più la loro pressione sanguigna era più bassa!
• 03 di 08 Papaya

  

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  Gli studi hanno scoperto che questo frutto contiene composti potenti che aiutano a creare una sostanza chimica nel nostro corpo che diminuisce il dolore e dà noi un senso di calma e benessere.

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  Ravanello

  

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  La ricerca ha scoperto che ogni diverso tipo di ravanello ha composti che aumentano le sostanze chimiche nel cervello che producono un umore migliore come la dopamina e la norepinefrina .

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• 05 di 08 Avocado

  

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  Gli studi hanno scoperto due composti in avocado che svolgono un ruolo chiave nella lotta contro la depressione: il triptofano e l'acido grasso omega-3.

• 06 di 08 Collard Greens

  

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  I verdi di cavolo sono ricchi di magnesio che aiuta efficacemente a combattere la depressione producendo serotonina.

• 07 di 08 Mango

  

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  Questo frutto tropicale è ricco di B-6 che promuove la produzione di serotonina, un potente e naturale composto per il miglioramento dell'umore nel cervello.

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  Citrus

  

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  Tutti gli agrumi sono ricchi di vitamina C e folati che aumentano la produzione di dopamina e hanno un effetto antidepressivo.