Queste 5 cose ti stanno rovinando la vita

Potresti pensare di aver capito bene la tua vita. Fai le cose che devono essere fatte in un ragionevole lasso di tempo, ti prendi cura delle tue responsabilità e in generale sei abbastanza felice. Va tutto bene, vero?

Non così in fretta.

Ci sono molte cose che hanno un grande impatto negativo sulla tua vita, cose che non ti sei nemmeno reso conto che ti stavano trascinando giù.

Ecco cinque di questi problemi (e cosa puoi fare al riguardo):

1. Email eccessiva

Uno studio recente ha scoperto che il solo fatto di sapere che nella posta in arrivo è presente un'e-mail non letta può rendere più difficile concentrarsi sull'attività da svolgere. Quindi, se sei come la maggior parte delle persone, hai un flusso costante di messaggi che colpiscono la tua casella di posta e questo significa che sarai distratto su base regolare.

Il primo passo per impedire che la posta elettronica prenda il controllo della tua vita è smettere di controllarla ogni 30 secondi. Chiudi Gmail o Outlook mentre lavori su altre cose, disattiva le notifiche push e-mail sul telefono, dichiara un coprifuoco via e-mail alle 19:00

Disattiva letteralmente la distrazione. Non lasciare che l'e-mail rubi la tua attenzione da ciò che conta di più.

2. La cultura della produttività

Internet è pieno zeppo di utili siti di produttività, blog e suggerimenti. Ma con il nostro interesse a massimizzare l'efficienza, abbiamo iniziato a perdere di vista un fatto importante: non tutti i momenti della giornata devono essere massimamente produttivi. C'è tempo per la produttività, ma lasciare riposare il cervello è altrettanto importante.

Secondo Skift, quasi il 42 percento degli americani non ha trascorso giorni di ferie nel 2014, il che dimostra chiaramente che le persone non si stanno lasciando abbastanza tempo dal lavoro. Non solo hai bisogno di serate e weekend per ricaricare il tuo cervello, ma hai anche bisogno di giorni in più durante l'anno.

Il burnout del lavoro è reale ed è spiacevole, quindi prenditi il ​​tempo per ricaricarti.

3. Troppa attenzione al focus

Simile alla produttività, le persone ora attribuiscono un premio alla concentrazione. Combattere le distrazioni è una buona cosa, ma come per la produttività, c'è un tempo e un luogo per concentrarsi singolarmente. Ciò che molte persone non capiscono è che il nostro cervello fa del suo meglio quando permettiamo alle nostre menti di vagare.

Quando non ti concentri su qualcosa di specifico, il tuo cervello esegue molte elaborazioni inconsce e tale elaborazione spesso collega diverse aree del cervello, aiutandoti a trovare idee creative e soluzioni innovative ai problemi. Questo è uno dei motivi per cui le persone escono con grandi idee mentre sono sotto la doccia o falciano il prato. Ed è particolarmente vero se hai più hobby e incoraggi il tuo cervello a pensare in modi diversi su base regolare.

Quindi è OK lasciare che i tuoi pensieri si spostino e dovresti cercare di perderti in qualcosa di insensato: vagare può fare miracoli.

4. Mancanza di scopo

Essere produttivi o concentrarsi per se stessi non è un'attività utile. Non avere un obiettivo a cui lavorare rende difficile orientare i tuoi sforzi, misurare i progressi e motivare te stesso ad andare avanti.

Non sai quale sia il tuo "scopo"? Stabilisci obiettivi professionali e personali a breve e lungo termine, come rispettare una scadenza, ottenere una promozione, pagare i debiti, migliorare la tua forma fisica o prendere un nuovo hobby.

Scrivi i tuoi obiettivi e sii specifico. Quindi rivedili regolarmente e sarai più motivato nei giorni difficili.

5. Disorganizzazione

Quanto tempo dedichi alla ricerca di cose che hai perso? Scartoffie, ricevute, e-mail, file, indirizzi web, vestiti … E se potessi riavere tutto quel tempo? Pensa alle cose che potresti realizzare.

Mettere in atto i sistemi può fare una grande differenza nella tua vita quotidiana. Il tuo secondo nome è disordinato? Prova ad acquistare gli strumenti organizzativi necessari, come un pianificatore di giorno, un casellario e cartelle per riempirlo, e una casella di posta in arrivo / in uscita.

Potrebbe volerci molto tempo per organizzare e tenere tutto sotto controllo, ma in futuro ti risparmierà molta energia mentale.

Quindi, ora che sei al corrente, puoi iniziare a fare piccoli cambiamenti per avere più successo sia a lavoro che a casa. Tutto (quasi) buono.