Domande stressanti: lo stress è evitabile? perché alcuni sono più "stressati" di altri?

Suggerimenti per evitare e prevenire lo stress

Un giornalista di un quotidiano nazionale ha recentemente chiesto il mio consiglio su queste domande. Durante questi periodi difficili e durante le festività natalizie, potremmo aver bisogno di un promemoria su come stressare di meno.

1. Secondo te, lo stress è una conseguenza inevitabile della vita?

DARREN HARDY: lo stress fa parte della vita. La vita richiede stress. Come un muscolo ha bisogno di resistenza per diventare più forte, anche noi. Molte volte lo stress risveglia il nostro più grande potenziale e ci fa salire alle prestazioni di cui eravamo capaci da sempre, ma che avevamo bisogno di sfide.

Come un muscolo ha bisogno di resistenza per diventare più forte, anche noi.

DARREN HARDY: Alla fine, lo stress è un'illusione mentale, un'interpretazione e una percezione. Ciò che è stressante per una persona è felice per un'altra. Le altezze possono essere stressanti per una persona, mentre la caduta libera da un aeroplano è pura felicità per un'altra. Parlare in pubblico potrebbe debilitare completamente una persona, ma essere l'attività più autorizzante possibile per un'altra. Perdere $ 100.000 nel mercato azionario potrebbe essere meno stressante per una persona che avere una brutta giornata per i capelli è per un'altra. Lo stress è una percezione mentale, scelta dal percettore.

3. Per favore, dammi cinque o sei dei tuoi consigli preferiti per gestire lo stress esistente (supponendo che gli stress non possano essere prevenuti).

DARREN HARDY:
1. Non specializzare in minori. Chiediti: tra 20 anni questo avrà importanza? Me lo ricorderò? Altrimenti, è minore e non preoccuparti. Ricordi cosa ti ha stressato il 21 ottobre 1988? Esattamente il mio punto.

2. Anche questo deve passare. Ci sono flussi e riflussi verso la vita; alcuni li chiamano stagioni. La primavera segue l'inverno. Quanto regolarmente? Ogni volta. Pensa alla primavera che sta arrivando mentre ti muovi durante l'inverno.

3. Ciò che non ti uccide ti rende più forte. Sappi che questo è il modo di crescere. Le grandi prove della nostra vita risvegliano il potenziale più grande dentro di noi. Benvenuto stress e difficoltà, in quanto potrebbero essere la sveglia che risveglia la grandezza che giace dormendo dentro.

4. "Almeno non vivo in Bosnia." Ricordo di essermi sentito stressato e dispiaciuto per me stesso in passato. Ho acceso la TV e ho visto le immagini di come vivevano e soffrivano le persone in Bosnia. Mi sentivo piuttosto in colpa per i miei pietosi "stress". Ora ogni volta che penso di averlo male o mi sento stressato, dico: "Beh, almeno non vivo in Bosnia - quindi non è poi così male. "Se ciò non lo fa, leggi Man's Search for Definition di Victor Frankl. Descrive il livello di stress che la condizione umana può gestire; il tuo è probabilmente piuttosto minore in confronto.

5. Supera te stesso! Non sei l'unico a provare stress, difficoltà, frustrazione e dolore. Quello che ti succede succede a TUTTI. Non c'è cospirazione contro di te. Sperimentiamo TUTTA ferita, delusione, angoscia, perdita, fallimento, tristezza, sventura, battuta d'arresto, sconfitta, angoscia, sconforto, disperazione … o qualsiasi altra cosa ti stia causando stress.

Qualcosa che ho imparato da Jim Rohn è così,

4. Hai cinque o sei idee su come costruire la resilienza contro lo stress o prevenire lo stress?

DARREN HARDY: Sì, … Clicca qui per leggere la risposta