Pensieri aspri: bastano 5 passaggi per rovinare la giornata

@sussialfredsson via Twenty20

La forza che i tuoi pensieri possiedono per guidare il corso della tua vita è spesso gravemente sottovalutata. È per questo motivo che devi fare regolarmente il punto del tuo processo di pensiero, sia esso positivo o negativo. Non tutti i pensieri che cadono nello spazio tra le orecchie meritano di essere piantati come un seme e crescere. Né ogni pensiero è vero o razionale.

È precisamente perché esiste una differenza significativa tra avere un pensiero (che è involontario) e pensare a un pensiero (che è volontario). Ed è per questo motivo che sto soffiando la copertura su ciò che affettuosamente definisco "pensieri aspri", pensieri distruttivi che cercano di sabotare la tua ricerca di costruzione della migliore versione di "tu" possibile.

Increspato, labbra di limone. Stai affondando.

5 passaggi per rovinare la tua giornata

Facendo un passo avanti, supponendo che lasci che il pensiero si sposti dalla tua mente cosciente alla tua mente subconscia come un nido di uccello in una grondaia, giochiamo a questo ed esploriamo i cinque passi a palle di neve che sicuramente rovineranno la tua giornata:

1. Intrattenere un pensiero negativo.

2. Pensa due volte allo stesso pensiero negativo.

3. Indovina la stupidità del pensiero e considera la sua possibilità di realtà.

4. Consenti al pensiero negativo di mettere radici nel tuo sistema di credenze.

5. Comportati attraverso il filtro del pensiero come se fosse effettivamente vero.

Qual è il risultato? Entra nella sensazione della fredda e spietata coltre di apatia che si avvolge attorno alla tua anima mentre il peso del disprezzo preme senza battere ciglio sulle palpebre mentre posa il tappetino di benvenuto per mal di testa, irritabilità e stanchezza. E proprio così, hai creato una storia enorme, totalmente irrazionale. È abilmente stupido, vero? Ma anche se potresti essere giù, non sei fuori. Per fortuna, ci sono tre strategie infallibili per strappare dalla mente i pensieri distruttivi prima che attecchiscano e facciano del loro danno.

1. HALT

Di recente, ho imparato un acronimo noto come HALT per quanto riguarda il pensiero puzzolente, il principio è vero. Ogni volta che pensieri negativi entrano nella tua mente, chiediti rapidamente:

Prendere decisioni imprecise, irrazionali, impulsive in una di queste condizioni ti porterà lontano da una vita focalizzata che produce risultati negativi e regressivi. A sostegno di questo pensiero, una volta un leader fidato della mia vita disse: “Devo gestire la mia anima e nutrire il mio corpo. Devo rendermi conto che la mia anima e il mio corpo si esauriscono prima del mio spirito. "

2. L'arbitro reagisce.

Un uomo veramente saggio disse: "Lascia che l'armonia dell'anima agisca continuamente come un arbitro nei tuoi cuori, decidendo e risolvendo con finalità tutte le domande che sorgono nella tua mente". Nel baseball, gli arbitri decidono se la palla è dentro o fuori dal gioco. Per quanto riguarda la tua vita di pensiero, non dovresti utilizzare la stessa strategia? Vedi, se non gestisci il tuo mondo interiore, alla fine ti gestirà e minerà il tuo destino. Devi mettere in discussione la "realtà" e imparare a impostare la tua mente e mantenerla su ciò che è vero.

3. Non lasciare che un pensiero sia deselezionato.

Questo è particolarmente importante quando stai male. Ci sono così tante volte che hai un motivo per pensare e credere qualcosa, ma ciò non significa che dovresti. Non devi pensare attivamente a ogni pensiero che ti cade in testa. Affrontalo prima che si insedi nel tuo subconscio.

Nella vita, la raffica di pensieri casuali che entrano nel tuo spazio di testa non finirà completamente. Ma puoi porre fine al permettere ai "pensieri aspri" di gestirti. In precedenza, ho suggerito che probabilmente ti sei chiesto, chi pensi di essere? Bene, la voce dell'identità e la voce della vergogna fanno la stessa domanda. Uno è un invito a scoprire significato e scopo. L'altra è una provocazione provocatoria alimentata dalla paura e dalla condanna. Fai la scelta regolare di sviluppare una mente che sia d'accordo con la verità sul nucleo della tua identità e del tuo scopo. Quindi chiedo …

Chi ti credi di essere?