L'arma segreta per una mente più acuta e affari migliori

Non sono solo un editorialista; Sono anche una carriera e
maestro di vita. Ho un programma radiofonico e sono un normale
collaboratore di CNBC. Per fare il mio programma
ancora più frenetico, intervisto anche celebrità e
autori di libri sui bordi.

Ho lavorato un sacco. Ho pochissimo tempo libero e ne ho meno
meno tempo per me stesso. Quindi, il mese scorso, quando ho sentito che dovevo intervistare
un dottore su un libro - sembrava solo un altro
lavoro, un'altra intervista, solo qualcosa per cui dovevo prepararmi. Ma
intervistare il Dr. John Ratey per Borders mi ha cambiato la vita.
Non l'ho visto
In arrivo. Non lo ero
cercandolo
cambia la mia vita.
È appena successo.
Il dottor Ratey aveva appena
rilasciato il suo nuovo
libro chiamato Spark:
Il rivoluzionario
Nuova scienza di
Esercizio fisico e
Cervello Nel libro, il Dr. Ratey parla di una scuola superiore in
Naperville, Illinois, dove si avvicinano un po 'all'educazione fisica
in modo diverso. Gli studenti non giocano semplicemente a dodgeball e calcio.
Indossano cardiofrequenzimetri e sono classificati in base alla quantità di
tempo sono in grado di mantenere la frequenza cardiaca nell'aerobica ottimale
gamma per il loro tipo di corpo. Dopo PE, i bambini frequentano le lezioni
come al solito.

"Motivazione
Puoi venire
dal
Il meno probabile
posti."

Come risultato della loro educazione fisica mirata, la standardizzata
i punteggi dei test dell'intero corpo studentesco sono saltati.
In matematica, la scuola era al sesto posto nel mondo. Sulla scienza
sezione, Naperville ha scioccato tutti quando hanno superato
ogni altra scuola, nel mondo.

Le statistiche mi hanno lasciato senza fiato. E la spiegazione del dottor Ratey
di come l'esercizio fisico influisce sul tuo cervello è sorprendente. Dr. Ratey ha
dimostrato che quando ti alleni, cambia la struttura fisica
del tuo cervello! Aumenta la tua velocità di elaborazione, la tua
memoria. In breve, la scienza ha dimostrato che i numeri primi dell'esercizio
il tuo cervello per il successo e ti rende più intelligente.

Ma questa non è la parte davvero sorprendente.
Voglio dire, prendiamo sul serio. Che dire
me? Non per sembrare rozzo, ma sto correndo
una società di media, non prendendo matematica e
esami scientifici (meno male). Come posso
usi quest'arma segreta nella mia vita di tutti i giorni?

Il dottor Ratey mi ha informato che se vuoi pensare in modo più chiaro,
sconfiggi lo stress, attutisci la depressione e aumenta il tuo
fiducia, devi solo fare una cosa: l'esercizio. Ha girato
il mio intero mondo dentro e fuori. Avevo sempre pensato all'esercizio fisico come
qualcosa che dovevo o avrei dovuto fare. l'ho fatto
semplicemente per mantenere il mio sedere più piccolo di quanto non sia geneticamente
predisposto per essere. La mia fonte di motivazione
era vanità.

La ricerca del Dr. Ratey mi ha dato una nuova motivazione
andare a correre. Ora, per la prima volta, io
sono in grado di vedere l'esercizio per quello che è veramente: a
modo di ottenere quello che voglio, un modo di innesco
il mio cervello per il successo, un'arma segreta. Adesso,
quando sono bloccato e non riesco a capire qualcosa,
Vado a fare jogging, schiarisco la testa,
ritorna e - bam - io
scoprilo! Dr. Ratey's
scienza al lavoro! Se ho
un incontro importante e io
voglio che il mio pensiero sia
è il più nitido, mi assicuro
esercitarsi in anticipo.

So che sei occupato. Sei
stressato. Non c'è proprio
tempo. Mi sono sentito esattamente lo stesso
modo. Stavo solo parlando
un ragazzo del suo libro, ma all'improvviso mi è stato consegnato un segreto
arma. E di conseguenza, la mia mente è più acuta, mi sento motivato
e meno stressato e ho più energia. Di conseguenza, lo sono
più sani e anche i miei affari.

Mel Robbins è un conduttore di talk show radiofonici sindacato a livello nazionale, collaboratore CNBC, portavoce di Microsoft e seriale
imprenditore.

Leggi il blog settimanale SUCCESS di Mel .