Elenco di lettura: trigger

L'educatore e coach esecutivo Marshall Goldsmith sarebbe il primo a dire che cambiare il comportamento degli adulti non è facile. Noi adulti siamo notoriamente cattivi, dice. Quindi, come possiamo migliorare? Il primo passo per un restyling comportamentale è riconoscere e comprendere i trigger psicologici ed emotivi che ci scatenano e portano a impazienza, rancore, fastidio, rabbia o qualcosa di peggio. Mentre il numero di potenziali fattori scatenanti è inestimabile, Goldsmith ritiene che il nostro ambiente "sia il meccanismo di innesco più potente nelle nostre vite" e che anche una piccola modifica nel nostro ambiente fisico (come abbassare la temperatura o il livello di rumore in una stanza) può consentire un cambiamento significativo nel nostro comportamento all'interno di quell'ambiente. Goldsmith afferma che il comportamento in costante cambiamento è "una delle cose più difficili" da realizzare, motivo per cui dovremmo essere pazienti con noi stessi e affrontare il cambiamento in piccoli incrementi, sapendo che la pratica quotidiana alla fine porterà al successo.

Dobbiamo anche darci credito per i nostri sforzi. Provare non dovrebbe essere "il messaggio di condoglianze che ci inviamo quando falliamo", scrive. In Triggers, Goldsmith guida delicatamente e con decisione i lettori attraverso il processo di modifica, fornendo suggerimenti ed esercizi per aiutarci lentamente ma sicuramente a gestire i nostri trigger e diventare la persona che ognuno di noi vuole essere.

di Marshall Goldsmith e Mark Reiter
Maggio; Crown Business; $ 27

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