Mel robbins: prendi il controllo della tua giornata

Se hai cercato messaggi, renditi conto che è raro sentire un rumore nel cuore della notte. Che tipo di testo sarebbe probabilmente lì, dopo tutto? C'è uno scherzo da un amico ubriaco che fa festa a Las Vegas? Il tuo coniuge che ha lasciato il letto prima ti ha scritto qualcosa di adorabile con cui svegliarti? Dubbioso.

Quindi apri la tua casella di posta. Perché? C'è qualcosa di così importante che devi farlo in questo istante? C'è un'e-mail che devi inviare prima di cancellare il sonno dai tuoi occhi? No, perché l'avresti inviato ieri sera. Ma apri comunque la tua casella di posta.

Non sei solo. Studi recenti suggeriscono che quasi l'80% degli utenti di telefoni cellulari dormono con i loro telefoni nelle loro camere da letto. Tra gli imprenditori, scommetto che il numero è ancora più alto. Quindi perché raggiungere il telefono per prima cosa è un problema del genere? Perché il modo in cui inizi la giornata dà il tono per il resto della giornata.

Se il tuo primo atto è verificare la presenza di messaggi di testo o e-mail, qualcun altro imposta le tue priorità prima di fare colazione. E quelle email cercano il tuo tempo, attenzione, aiuto e spazio nel cervello. Inizi la giornata a essere reattivo con le altre persone piuttosto che proattivo sui tuoi obiettivi. Hai ceduto il controllo - che è cruciale per il tuo benessere, successo e felicità - agli altri.

Pensaci un secondo: stai sdraiato sul letto a leggere le email che sono arrivate mentre dormivi. Le e-mail di esperti di marketing, colleghi, venditori e capi inondano il tuo cervello. Prima ancora di essere verticale, le esigenze di qualcun altro vengono prima delle tue.

Se il tuo telefono non riceve e-mail, non sei pronto. Ti garantisco di accendere il computer non appena lasci la tua camera da letto o appena arrivi al lavoro. Ciò significa che controlli la posta in arrivo prima ancora di organizzarti.

Non farlo mai più.

Prima di leggere un 25% di sconto sulla vendita, prima che un promemoria ti avverta che un PowerPoint è dovuto, prima che un collega ti trasformi nel suo fattorino, prendi il controllo della tua giornata.

Invece, fai una "scarica di cervello" per cinque o dieci minuti senza aprire quella casella di posta sul tuo telefono, laptop o altro computer. Ciò consiste nel scaricare tutti i tuoi progetti, cose da fare, promemoria e priorità su un pezzo di carta. Quindi evidenzia le tre principali cose della lista che devi affrontare oggi, le cose che contano di più per te.

Questo inizia la giornata concentrandoti su ciò che è importante per te. Prendo appunti su un taccuino da 3 per 5 pollici che porto ovunque, così posso continuare a scaricare il cervello tutto il giorno.

Successivamente, sempre senza visitare quella posta in arrivo, apri il tuo calendario e trova un blocco di 30 minuti nella tua giornata in cui puoi concentrarti sulle tre cose principali ininterrotte. Non importa quando si verifica quel blocco. Possono essere i primi 30 minuti al lavoro, ad aspettare in macchina la fine delle prove di calcio di tuo figlio o dopo aver visto una partita di pallone stasera. Trova l'ora e pianificala.

Va bene, hai dato la priorità ai tuoi bisogni rispetto a tutti gli altri e hai preso il controllo della tua giornata. Ora puoi aprire la tua casella di posta.