Come far fronte quando il tuo coniuge spegne

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L'arresto totale durante un argomento, noto anche come stonewalling è un rifiuto persistente di comunicare o esprimersi emotivamente. Si presenta spesso in un partner durante un periodo di conflitto. Le persone che fanno questo spesso cercano di evitare conversazioni che possono degenerare in una lotta.

Per alcune persone, gli scontri in una stretta relazione romantica possono essere travolgenti e persino spaventosi. Il partner che si rifiuta di comunicare o di arrestarsi sta facendo un tentativo infruttuoso per evitare conflitti.

Può essere:

• Rifiutarsi di discutere i sentimenti
• Evitare in generale di discutere i sentimenti
• Non sollevare argomenti caldi per la discussione
• Respingere le preoccupazioni di un partner quando vengono educati
• Rifiutarsi di emettere segnali di comunicazione non verbale
• Improvvisamente allontanarsi durante una discussione (o lasciare la casa)
• Non rispondere alle domande

Il comportamento del tipo di stonatura si verifica su un continuum. Questo può variare dal rifiuto di discutere un problema per un breve periodo di tempo per ritirarsi completamente per mesi. Stonewalling può essere una strategia passiva-aggressiva, manipolativa o di controllo. Il deliberato stonewalling da parte di un partner è spesso un modo per tirare fuori la situazione e impedire al proprio partner di trovare altri modi per risolvere il conflitto.

La fine di ricezione di essere spenta

Il partner di chiusura può sentirsi senza speranza, una perdita di controllo e un senso negativo un'auto-stima. Questo è molto aggravante e angosciante per il partner che desidera discutere l'area del conflitto.

Sentirsi escluso può far si che il partner si trasformi in rabbia e persino dire cose spiacevoli nel tentativo di far aprire il partner stonewalling.

La stonewalling può essere una tattica difensiva appresa durante l'infanzia. Potrebbe essere stata una strategia di coping che ha funzionato bene a seconda della storia familiare iniziale.

Più avanti, in una relazione adulta, non funziona affatto bene. Alcune persone possono anche avere difficoltà nell'identificare e esprimere le emozioni, a seconda di ciò che hanno imparato sulle emozioni che crescono.

Giving Stonewallers The Benefit of The Doubt

Nel difensivo stonewaller, (opposto al punitivo o manipolatore dello stonewaller), il conflitto è spesso molto opprimente. Credono (inconsciamente) che la loro unica scelta sia quella di spegnerlo (stonewall). Questo arresto del comportamento è spesso il risultato di paura e un tentativo di auto-regolazione emotiva.

Secondo la ricerca, gli uomini in particolare "reagiscono ai disaccordi con più segni di stress fisiologico rispetto alle donne e, quindi, hanno dimostrato di essere più inclini a mettere in ginocchio rispetto alle donne, spesso nel tentativo di rimanere neutrali o evitare conflitto."~ Goodtherapy. Org blog

L'esperienza di fondo di qualcuno che chiude, evita o respinge il conflitto non è ciò che incontra l'occhio: di solito è una strategia di autoprotezione e non qualcosa intenzionalmente destinato a ferire il partner. una strategia di coping appresa fin dall'infanzia che ha avuto uno scopo importante, ma, nelle relazioni con gli adulti, funziona piuttosto male.

Il partner di chiusura di solito si sente:

• Rifiutato
• Inadeguato
• Un fallimento
• Paura
• Travolti
• Indesiderati
• Criticati
• Deludenti

Come aiutare il tuo coniuge Apri

• "Ammorbidisci" la conversazione inizia. Non andare da lui o lei arrabbiata o Decomprimi prima di affrontare la conversazione per riflettere su come non innescare le peggiori paure del tuo partner.
• Crea uno spazio sicuro in cui il tuo interlocutore possa parlare con te. Se reagisci molto, non è sicuro.
• Ricorda il tuo partner di ciò che stanno facendo bene in modo che non pensano che stiano sempre sbagliando. < Chiedi se ha bisogno di tempo per pensare alle cose prima di parlare.
• Chiedi cosa puoi fare per facilitare la discussione imminente.
• Chiedere direttamente se si sentono sopraffatti, spaventati, spaventati e così via.
• Sii aperto al feedback sull'impatto del tuo comportamento su di loro.
• Siediti in un momento tranquillo e parla dei tuoi schemi di comunicazione e di come entrambi puoi aiutarci a vicenda ad essere più produttivi.
• Se ancora non funziona, puoi sempre lasciare che un consulente matrimoniale professionista ti guidi. A volte una persona obiettiva è ciò che serve per aiutare entrambi ad uscire da uno schema di comunicazione negativo. Il trattamento terapeutico insegna anche al partner di chiusura che ci sono altre scelte, come lasciare che il proprio partner sappia come si sente (pauroso, sopraffatto, ecc.), Auto-calmante, regolando meglio le proprie emozioni, migliorando il coinvolgimento emotivo e sviluppando un connessione sicura con il loro partner. In definitiva, fare queste tecniche reciprocamente l'una con l'altra dovrebbe aiutare entrambi a sperimentare una relazione molto più pacifica.

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