Far fronte alla morte del coniuge
La morte del coniuge: come affrontarla? (Settembre 2024)
La morte di un coniuge è l'ultima crisi matrimoniale. Un giorno sei sposato. Il giorno dopo sei single, solo e in lutto. Niente è per sempre. La linea di fondo è che avrete bisogno di sapere come viaggiare su questo ruvido passaggio, attraverso un labirinto di dettagli, decisioni, forme da compilare, shock, solitudine, rabbia, confusione, paura, un cuore spezzato e depressione. Tuttavia, possono esserci anche accettazione e nuovi inizi.
"Un giorno tutti perdono tutto ciò che hanno sempre amato o curato. Questa è la verità della vita stessa … Ma il nostro dolore non è semplicemente quello di perdere una persona amata o di affrontare la nostra stessa mortalità. un lavoro, un matrimonio, un sogno, o la nostra giovinezza, tutti abbiamo avuto il cuore spezzato, ognuno di noi ha perso la propria innocenza, commesso errori, fatto del male e ferito lungo la strada. il quando, dove, come, cosa e chi dei nostri cuori spezzati … Ognuna delle nostre storie è teneramente unica eppure tutti noi abbiamo una storia … il dolore è la condizione umana, il legame che ci lega tutti insieme. " David Treadway, Ph. D., "Good Grief: Celebrating the past of our lives". su psicologia oggi. com (2012)
"Tutti sperimentano la perdita in modo diverso, e l'ultima cosa di cui le persone hanno bisogno quando si trovano in un terribile dolore è di sentire che stanno facendo qualcosa di sbagliato perché non riescono a trovare un modo per sentirsi meglio Ricordando che a volte nulla aiuta può impedirti di incolpare te stesso nel mezzo del tuo dolore. "
Will Schwalbe," La perdita di un amato: come ottenerlo "su HuffingtonPost. com (2013)
Stages of Death and Dying
Elisabeth Kubler-Ross ha scritto molti anni fa sulle "fasi del lutto": rifiuto (shock), contrattazione, rabbia, depressione e accettazione. È importante rendersi conto che queste fasi non hanno alcun ordine particolare e che alcune persone potrebbero ritrovarsi in una fase che pensavano di aver già conquistato.
Queste fasi sono una parte normale del dolore. Non permettere a te stesso di essere preso dal dover fare le cose entro un certo periodo di tempo. Saprai il momento giusto per svuotare cassetti e armadi e gestire oggetti personali come portafogli e portamonete. Aspetta finché non sei pronto.
"E il mio primo elemento nella lista di ogni giorno è questo: Sveglia. Se posso verificarlo, ho già fatto qualcosa e posso andare avanti con l'attività di vivere e provare ad onorare il ricordo di quelli che amo che non sono più qui. " Will Schwalbe, "La perdita di un amato: come ottenerlo" su HuffingtonPost. com (2013)
Va bene piangere quando muore il coniuge
Il dolore è necessario.Quindi sono lacrime. Piangere aiuta. Piangere è un dispositivo di guarigione. Il Dott. Joyce Brothers descrive le lacrime come "pronto soccorso emotivo".
Le lacrime contengono leucina-encefalina, che è uno dei naturali antidolorifici del cervello. Le lacrime contengono anche un ormone che incoraggia la secrezione delle lacrime - prolattina. Le donne hanno più prolattina degli uomini, che è uno dei motivi per cui possono piangere più degli uomini.
Trattare con gli altri
Molte persone sono a disagio con la morte. Di conseguenza, diranno e faranno cose stupide. Cerca di perdonare queste persone che non hanno idea di cosa fare o dire.
Spesso non si rendono conto che è giusto menzionare il nome del tuo coniuge, o guardarti negli occhi o darti un abbraccio.
Vacanze e giorni speciali per il coniuge superstite
La tua vita è cambiata e cambiata. Il calendario avrà un effetto diverso su di te in quanto il tuo anniversario di matrimonio, il giorno di San Valentino, gli eventi speciali, i compleanni e le vacanze si presentano intorno. Queste date devono essere gestite. Pianificare in anticipo per loro e fare ciò che si vuole fare. Non lasciarti manipolare da familiari e amici.
Guardando al futuro
Dr. Joyce Brothers ha scritto nel suo libro, Vedovo , "E se mai dovesse esserci un altro uomo buono con cui condivido la mia vita, ci sarà ancora quell'angolo vuoto della mia anima. Ho perso, spero di non passare il resto della mia vita da solo, ma se lo farò, non sarò dispiaciuto per me stesso.
La vita continua e sono pronto per unirmi alla parata. "
Il censimento degli Stati Uniti afferma che, in media, i vedovi si risposeranno entro tre anni dalla morte delle loro mogli e le vedove si risposeranno entro cinque anni. Gli esperti affermano che è importante, tuttavia, sposarsi per amore … non perché si è soli.
* Articolo aggiornato da Marni Feuerman
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