Come alzarti dopo che la vita ti ha abbattuto

“Non importa quanto lontano potresti salire. Ad un certo punto, sei destinato a inciampare. "

Oprah Winfrey pronunciò queste parole mentre dava un discorso di inizio alla Harvard University, e continuo a trovare più verità in questa affermazione più a lungo vivo.

Ognuno di noi sperimenta qualche "inciampo" nella nostra vita. Alcuni di noi hanno anche le cicatrici mentali da mostrare per questo. Forse sei appena stato licenziato dal tuo lavoro e non sai come ricominciare. O forse stai provando con tutte le tue forze a trovarne uno nuovo senza fortuna.

A volte lavoriamo duramente per le cose in cui crediamo veramente, solo perché la vita non vada secondo i nostri piani. In questi momenti, potresti aver voglia di gettare la spugna. O che non vale la pena provare i tuoi sogni.

Questi sentimenti di dolore e dubbio sono normali, ma non dovrebbero fermarti. In effetti, quando ti rendi conto di aver toccato il fondo, c'è solo un modo per andare, e basta. Il processo può essere difficile e può anche portare via tutta la tua energia, ma con una strategia e volontà, può sicuramente essere fatto.

Ecco alcuni dei migliori passaggi che puoi adottare per raggiungere la tua definizione di successo dopo che la vita ti ha abbattuto:

1.

Quando hai toccato il suolo a quattro zampe, potresti sentire il bisogno di negare la tua situazione o darla per scontata. Non farlo. Invece, permettiti di essere vulnerabile al modo in cui ti senti. Se ti senti arrabbiato per essere stato licenziato, inadeguato per un'attività fallita o depresso per il fatto che il tuo coniuge ti ha lasciato, accetta ciò che senti .

Prendersi del tempo per provare le proprie emozioni e soffrire per la propria situazione è un buon inizio per rifocalizzarsi per ciò che verrà. Non puoi rialzarti da una caduta evitando il fatto di essere caduto e di esserti davvero fatto male. Se lo fai, il dolore si accumulerà e ti appesantirà in un secondo momento. Quindi affliggi, piangi se senti le lacrime e grida nella parte superiore dei polmoni se ti aiuta a sentirti meglio. E lo farà.

2.

Questo è come un lutto, ma più sulla comprensione che ciò che è accaduto non può essere annullato. Se la tua attività fallisce e sei profondamente indebitato, non puoi cambiare questo fatto. Almeno in un giorno, e sicuramente non paralizzando o ignorando la situazione in cui ti trovi.

Se il tuo coniuge si allontanasse da te e dai tuoi figli e fa male, potrebbe far male a lungo. Ma non puoi cambiarlo. Quindi prova ad accettarlo e inizia a pensare a ciò che verrà dopo. Questo viene dopo che hai smesso di urlare.

Questo è solo una parte del processo di guarigione, e prima sarai in grado di accettare e capire cosa non puoi cambiare, meglio è.

3.

Quando la vita ti abbatte, è normale sentirsi in colpa, incolpare te stesso e persino aggiungere l'odio di sé a quella pila. Tuttavia, alla fine della giornata, devi imparare a perdonare te stesso e trovare una porta nell'oscurità.

Pensa a tutte le persone che sono state nella tua situazione e le hanno vissute con successo. Cosa hanno fatto per recuperare? Fai le tue ricerche e leggi a riguardo.

La verità è che, in mezzo a tutti i tuoi problemi e depressione, qualcun altro è stato nei tuoi panni. Qualcun altro ha provato quello che provi adesso.

4. Valuta le tue opzioni e ridefinisci i tuoi obiettivi.

Una volta che ti sei perdonato e sei pronto per la prossima mossa, è tempo di valutare le tue opzioni. Chiediti cosa puoi fare diversamente valutando cosa è andato storto.

Se hai commesso degli errori, scrivi ognuno di loro per imparare dal tuo comportamento. Se era qualcosa che non hai fatto, pensa a come cambierai le cose la prossima volta. E se non hai commesso un errore e tuttavia hai ancora fallito, concentrati sul futuro. C'è probabilmente un aspetto della tua esperienza da cui puoi imparare.

Mentre valuti, pensa anche alla tua visione più ampia. Che cosa vuoi raggiungere e quando vuoi raggiungerlo? Ricorda che una delle abitudini quotidiane delle persone di successo è la definizione degli obiettivi. Anche tu dovresti scrivere i tuoi obiettivi a lungo termine e scomporli in obiettivi quotidiani più piccoli.

5.

"Un obiettivo senza un piano è solo un desiderio."

Questa citazione di Antoine de Saint-Exupéry ricorda che non basta avere un obiettivo. Puoi scriverlo, scomporlo in tutti i piccoli obiettivi quotidiani che desideri, ma se non hai un piano d'azione per eseguirlo, tutto sarà vano.

Quindi pianifica il tuo obiettivo. Se il tuo obiettivo è quello di guarire da una rottura e uno dei tuoi obiettivi più piccoli è quello di leggere libri di ispirazione, fai piani per acquistare il libro. Anche questo piano potrebbe includere compiti più piccoli, come identificare il libro giusto cercando online o chiedendo referral.

Ma soprattutto, ricordati di non mollare. Non hai fallito fino a quando non hai smesso, quindi continua.

Crea piani simili a seconda del tuo problema unico. Se il tuo obiettivo è ottenere investitori per la tua idea di avvio, pianifica di partecipare a eventi e avvicinare potenziali investitori. Quindi assicurati di seguire effettivamente le cose che scrivi.

Nel tempo, diventa più facile alzarsi e seguire. Non dovrai esercitare la stessa volontà perché avrai formato una serie di abitudini giorno dopo giorno. Avrai uno scopo. I tuoi piani e obiettivi sono quello scopo. Ti danno un motivo per svegliarti ogni mattina.

Se a un certo punto senti di voler tornare alla depressione, torna al n. 3, dove impari a perdonare te stesso. Ascoltare musica, condividere le tue esperienze con le persone e leggere libri può aiutare a evitare battute d'arresto.

Ma soprattutto, ricordati di non mollare. Non hai fallito fino a quando non hai smesso, quindi continua.