Quanto vuoi la vita che vuoi?

Ti sei mai trattenuto dal fare un cambiamento o cogliere l'occasione, temendo cosa potrebbe accadere se lo facessi? Sei mai rimasto in silenzio quando c'era qualcosa che volevi davvero dire, spaventato dalle piume arruffate o dal rifiuto? Hai mai pensato a te stesso, vorrei solo avere il fegato?

Se hai, non sei solo.

Come esseri umani, siamo programmati per essere prudenti. Ci allontaniamo da situazioni che ci espongono alla possibilità di fallire, perdere la faccia o sentirci sciocchi. Il nostro desiderio di sicurezza e certezza tira forte contro il nostro desiderio di crescita e avventura.

Se solo avessi il coraggio, spesso ci diciamo, come se il coraggio fosse qualcosa di cui solo pochi fortunati sono dotati. Ma questo non è vero. All'interno di te c'è tutto il coraggio di cui avrai mai bisogno - per fare quel cambiamento o cogliere l'occasione - nel tuo lavoro, nelle tue relazioni e nella tua vita.

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Non hai ancora imparato come accedervi. Ancora.

Lo so perché ho trascorso gran parte della mia vita a imparare a trovare il mio coraggio e ad elevarmi al di sopra della paura che può così facilmente privarci della nostra libertà e tenere in ostaggio la nostra felicità. Dall'affrontare le sfide che non avrei mai scelto (una rapina a mano armata e numerose tragedie familiari) a quelle che ho affrontato volentieri (avere quattro figli in cinque anni mentre mi muovevo per il mondo) ho scoperto che il coraggio è un'abilità, e come tutte le abilità, può essere appreso e padroneggiato. Ho passato anni a lavorare con tutti, dai CEO agli imprenditori pionieristici per dimostrarlo.

Pensa al coraggio come a un muscolo. Se non hai mai sollevato pesi, anche i pesi più piccoli saranno impegnativi all'inizio. Ma se continui ad allenarti, col tempo aumenterai la tua capacità di sollevare quelli più pesanti. Ogni volta che agisci in presenza di paura, diluisci il suo potere e cresci il tuo.

Ma come andare oltre gli adesivi per paraurti e gli slogan delle magliette che dicono Just Do It, Live Strong or Be Brave? Come riesci davvero a fare quell'audace balzo di fede su un apparentemente gigantesco abisso di paura? Questa guida in sei passaggi ti ispirerà a passare da pauroso a coraggioso di fronte al rischio.

1. Conosci il tuo perché.

Inizia chiedendoti, per il bene di cosa? Nulla di utile viene realizzato con una garanzia di successo. Il rischio è un tributo che la vita esige in rotta verso qualsiasi sforzo significativo. Trovare il coraggio di rischiare richiede di essere chiaro sul perché lo stai facendo in primo luogo.

Siamo programmati per concentrarci maggiormente su ciò che dobbiamo perdere rispetto a ciò che potremmo guadagnare. Pertanto, prima di trovare il coraggio di rischiare di perdere qualcosa, devi essere cristallino su ciò che vuoi ottenere nel processo. Per cosa sei disposto a mettere la tua reputazione, orgoglio, status o vulnerabilità in gioco? Solo quando il tuo desiderio di qualcosa trascende il tuo desiderio di sicurezza, puoi elevarti al di sopra delle paure fissate in te per proteggerti da tali pericoli.

Un grande, stimolante perché ha spinto Justine Flynn e i suoi co-fondatori a lanciare la loro compagnia, Thankyou, nel 2008. Erano usciti dal college e non avevano idea di cosa stessero facendo. Flynn mi ha detto che lei e i suoi co-fondatori si sono sentiti appassionati nell'aiutare le persone nei paesi in via di sviluppo ad avere accesso all'acqua potabile, cosa che molti di noi danno per scontato. Non è che Flynn e i suoi co-fondatori non temessero di fallire. Era che il loro desiderio di fare la differenza era più forte della paura che sarebbero venuti meno. Otto anni dopo, ci sono quasi 200.000 persone che bevono acqua pulita ogni giorno grazie a loro.

2. Affronta le tue paure.

La paura ottiene spesso un brutto rap. Il suo unico scopo è avvisarti di potenziali minacce alla tua sicurezza. Ma nell'odierna cultura della paura, possiamo trovarci a vivere nella sua ombra, incapaci di distinguere quelle paure che ci stanno servendo da quelle che ci stanno soffocando. Gli psicologi hanno identificato questi quattro meccanismi chiave che minano la nostra capacità di valutare i rischi intelligenti da quelli sicuri.

1. Sopravvalutiamo l'entità del rischio, rendendo le potenziali perdite incombenti più grandi degli utili.
2. Catastrofizziamo ed esageriamo le potenziali conseguenze.
3. Sottovalutiamo la nostra capacità di gestire il rischio.
4. Scontiamo, minimizziamo o neghiamo il costo dell'inazione.

Il risultato è che le persone finiscono per essere eccessivamente caute, non disposte a correre i rischi necessari per creare vite più significative. Quando accendiamo una luce sulle nostre paure e realizziamo il costo effettivo dell'inazione, allentiamo la presa che la paura ha sulla nostra psiche. Ciò migliora la nostra capacità di valutare con precisione il rischio e discernere il percorso più intelligente in avanti, anche se non è il più semplice o comodo.

Sei settimane prima del giorno del suo matrimonio, mia sorella minore Anne, una dottoressa, mi chiamò per dirle che stava avendo forti ripensamenti sull'opportunità di sposare il suo fidanzato. Sebbene ammirasse l'uomo che stava per sposare, era diventata sempre meno ispirata dall'idea di passare la sua vita con lui. Quando le ho chiesto come si sentiva a finire la relazione e a interrompere il matrimonio, lei ha detto: "Non posso interrompere. Lo ucciderebbe. Mi ucciderebbe anche me. ”La paura di Anne per la ricaduta di interrompere il suo fidanzamento era comprensibile. Ma come le ho fatto notare, solo perché era una cosa incredibilmente difficile da fare, non significava che non fosse la cosa giusta da fare.

Dopo molte ricerche nell'anima, Anne prese la coraggiosa decisione di interrompere il suo fidanzamento. Anche se ha detto che era la cosa più difficile che avesse mai dovuto fare, le ha insegnato che era più coraggiosa di quanto pensasse. Questa conoscenza l'ha incoraggiata a perseguire il suo sogno di unirsi a Medici senza frontiere. Nove mesi dopo aver annullato il suo matrimonio, stava gestendo un remoto ospedale nel Darfur, in Sudan, che serviva rifugiati sudanesi sfollati internamente. Da allora, Anne non solo ha sposato l'uomo dei suoi sogni (ed è destinata a avere con sé il suo terzo figlio), ma ha svolto un lavoro straordinario in sanità pubblica in tutto il mondo.

Naturalmente non siamo tutti chiamati ad andare nelle zone di guerra o lanciare imprese sociali. Ma siamo tutti chiamati a lasciare il segno nel mondo in qualche modo. Prima di leggere oltre, chiediti: cosa farei se fossi davvero coraggioso? Prenditi un minuto per chiudere gli occhi, respira profondamente e siediti con la domanda. Mentre lo fai, dai alla tua immaginazione il permesso di librarti e di aprire il tuo cuore ovunque ti porti. Per quanto scoraggiante o apparentemente insignificante sia la tua visione, sappi solo che dentro di te si trovano tutte le risorse di cui avrai mai bisogno per trasformarla in realtà. Un giorno, un'ora, un audace atto di coraggio alla volta.

3. Fidati delle tue capacità.

Nell'ottobre 2001, con tre bambini di età inferiore a 4 anni (incluso un bambino di 8 settimane), mi sono trasferito dall'Australia a Dallas con mio marito Andrew, a cui era stato offerto un lavoro. È stato un momento difficile, non solo a causa della maggiore ansia dopo l'11 settembre, ma perché vivevo a 10.000 miglia di distanza dalla mia famiglia con scarso sostegno.

Sei mesi dopo, ho respinto il senso di colpa di mia madre per passare qualche giorno senza figli con mio marito. Lontano dalla disgregazione dei bambini piccoli, ho fatto un esercizio di visualizzazione, immaginando la vita che volevo in 10 anni. Sapevo che avrebbe attinto al mio background in psicologia e interesse per gli affari di Fortune 500 e si sarebbe allineato con la mia passione per aiutare le persone a vivere più coraggiosamente. Mi immaginavo di forgiare una nuova carriera aiutando le persone a vivere una vita più grande e a lasciare il segno nel mondo.

Con mia incredulità, ciò che appariva chiaro come il giorno erano i volti di quattro, non tre, bambini. Ricordo di aver schiaffeggiato il viso per ripristinare l'immagine. Con mio marito che lavorava per lunghe ore e regolarmente viaggiavo per il viaggio, ero già teso a dare alla luce tre figli. Come potrei perseguire una nuova carriera e avere un quarto figlio? Ma quell'immagine era chiara e la visione era avvincente. Nel mio cuore sapevo che la mia vita da sogno includeva la cura di una grande famiglia mentre perseguivo anche la mia chiamata fuori casa. Per quanto fossi spaventato di non avere quello che serviva per creare entrambi, sapevo anche nel profondo del mio cuore che se non avessi almeno provato ad avere un quarto figlio, avrei corso il rischio maggiore di guardare indietro con rimpianto.

Poco più di un anno dopo arrivò il nostro piccolo texano, Matthew Raymond. Ora, 14 anni dopo, sto vivendo la mia chiamata in modi che non ero in grado di immaginare nel 2002. Anche se sto destreggiando (e rilasciando) più palle di quante avrei potuto immaginare allora, è solo rinforzato la mia convinzione che quando osiamo perseguire i nostri sogni più audaci, possiamo scoprire quanto siamo veramente capaci, creativi e coraggiosi. Come la mia famiglia (ora con quattro adolescenti) ha imparato l'anno scorso quando abbiamo scalato il Monte Kilimangiaro, è allungando i nostri limiti che possiamo ampliarli.

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Solo quando abbiamo il coraggio di fidarci di noi stessi e sognare più coraggiosamente possiamo sfruttare il potenziale che risiede in noi e liberare il nostro splendore sul mondo.

Se ti trovi sopraffatto dal tuo sogno, concentrati su cosa puoi fare il giorno o la settimana successiva. Quindi la settimana successiva e la settimana successiva, fai la stessa cosa.

4. Abbraccia l'incertezza.

Mio padre, un umile allevatore di latte con un cuore generoso, mi ha sempre ammonito con le seguenti parole: "Meglio il diavolo che conosci che il diavolo che non conosci." Avendo lasciato la scuola a 16 anni e ho passato 47 anni a mungere le mucche, sapevo che lui intendeva bene, eppure il suo consiglio colpisce la tensione tra vivere una vita sincera e vivere una vita confortevole.

Ogni cambiamento, anche il cambiamento positivo, è intrinsecamente scomodo, poiché richiede di scambiare la familiarità del noto per l'incertezza del nuovo. È per questo che così tante persone scelgono di andare a dormire durante la vita adulta, rimanendo in posti di lavoro che li rendono infelici o in relazioni che li lasciano soli. Preferendo il diavolo che conoscono rispetto al diavolo che non conoscono, optano per ciò che è più certo ora perché hanno paura della possibilità che possano finire peggio di prima.

Ma a quale costo? Scontando il prezzo della nostra inazione e indecisione, ci vendiamo e ci accontentiamo di una vita molto più piccola di quella che siamo in grado di vivere. Nel frattempo i sogni si ritirano, la passione cala, le porte si chiudono, il talento dorme e la vita passa.

Una vita semi-vissuta è la tragedia finale.

5. Pensa in grande e inizia in piccolo.

Di solito ci vuole meno di un minuto dopo aver avuto una visione d'ispirazione per sentirsi sopraffatti dalla dimensione del divario tra dove sei e dove vuoi essere. Ecco perché per quanto audacemente sia grande il tuo sogno, devi iniziare spezzandolo in obiettivi più piccoli e di breve durata con azioni realizzabili e di dimensioni ridotte raggiungibili a breve termine.

Martin Luther King Jr. ha dichiarato: "Non devi vedere l'intera scala, fai solo il primo passo". Identificare i primi passi è una strategia che ha funzionato per uno dei miei clienti, Tracey Webber, che ha fondato EAT! Con Tracey, a Charlottesville, in Virginia. Tracey, dirigente delle vendite di successo, si è trovata sempre più insoddisfatta del suo lavoro nel settore della tecnologia, nonostante lo stipendio sicuro e il lucroso bonus annuale. Voleva fare un cambiamento e perseguire la sua passione per il coaching nutrizionale, ma non aveva idea di dove o come iniziare.

“Qual è la prima cosa che potresti fare?” Le ho chiesto.

"Ho potuto esaminare i programmi di formazione e ricercare persone che hanno già successo nel settore", ha detto. "E potrei fare un piano finanziario per aiutarmi a capire come colmare il divario di reddito almeno fino a quando la mia attività non è stata fondata."

Webber ha continuato a sviluppare la sua attività per includere una serie di consulenti che aiutavano le persone a vivere in modo più sano attraverso una migliore alimentazione, ed era tutto perché ha osato pensare in grande, iniziare in piccolo e scambiare la sicurezza del noto per le possibilità che la ispiravano di più. Sebbene l'attività di Webber non sia più attiva, afferma che per lei è stato il punto di partenza per fare cambiamenti nella sua vita. La sua attività si è evoluta fino a diventare un coaching, quindi lei e suo marito hanno avviato una società di consulenza di servizi IT, dove l'ha assunta uno dei suoi clienti di Hewlett Packard Enterprise. Mentre lavora di nuovo nell'IT, afferma che la sua mentalità è diversa e non si sente più bloccata nella sua vita.

Più vicino a casa, riesco anche a sentirmi sopraffatto dal lancio del mio programma TV online, RawCourage.tv. Il divario tra dove sono e la visione che ho per lo spettacolo tra cinque anni (Oprah, attenzione!) È enorme. Quindi ho iniziato con piccoli passi. Ho scelto il nome, ho acquistato l'URL del sito Web, ho trovato un progettista di siti Web, scritto la prima dozzina di episodi, acquisito videografi e raggiunto la lista dei miei sogni di persone che mi piacerebbe intervistare.

È un'impresa enorme. Ma credo che non dovremo aspettare fino a quando non sapremo tutto prima di immergerci. Non ho dubbi che tra un anno starò meglio che se avessi aspettato l'opportunità di bussare alla mia porta.

L'azione è l'antidoto più potente da temere. L'unico modo per elevarsi al di sopra di esso è di attraversare il suo cuore.

Se ti trovi sopraffatto dal tuo sogno, concentrati su cosa puoi fare il giorno o la settimana successiva. Quindi la settimana successiva e la settimana successiva, fai la stessa cosa. Pianifica un programma di 90 giorni e pianifica passaggi specifici, per quanto piccoli possano essere. È molto meglio andare avanti lentamente piuttosto che rimanere stagnanti. L'azione è l'antidoto più potente da temere. L'unico modo per elevarsi al di sopra di esso è di attraversare il suo cuore.

6. Incarna il tuo coraggio interiore.

Cerchiamo di essere chiari: vivere coraggiosamente non è l'assenza di nodi nello stomaco, un nodo alla gola, i denti che battono o i palmi sudati. Non si tratta di essere senza paura. Si tratta di temere di meno .

Tutti abbiamo la capacità di grandezza dentro di noi. A volte abbiamo semplicemente passato così tanto tempo ad acquistare una storia che siamo diventati estranei alla parte più coraggiosa di noi stessi. Non ha bisogno di rimanere così.

Prova questo piccolo esperimento.

Mettiti in piedi come se ci fosse una corda che ti salta in testa in modo da essere alto e forte. Riporta le spalle indietro. Indossa un sorriso tranquillo sul tuo viso. Solleva il mento e guarda delicatamente verso l'alto. Tieni forte lo stomaco. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai tre respiri profondi e immagina una volta in cui ti sentivi di poter affrontare il mondo. Respirare quella sensazione. Stringi il pugno e conservalo lì.

Ora che sei connesso alla fonte di quella forza, visualizza te stesso facendo ciò che sai che metterà la tua vita sulla traiettoria che ti ispira più profondamente. Immagina di intraprendere azioni audaci e sicure. Immagina che le persone intorno a te reagiscano a te come qualcuno da ammirare e da non sottovalutare.

Senti il ​​potere di quel momento. Afferralo. Ricordalo. Possederlo.

Ogni giorno, puoi portare te stesso più coraggioso alle tue sfide più grandi. Tieniti in tuo potere. Solo allora puoi capire che non hai mai avuto paura di cominciare perché il coraggio era in te da sempre.

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Questo articolo è apparso originariamente nel numero di gennaio 2017 della rivista SUCCESS .