Grandi nuove letture: il tuo istinto di sopravvivenza ti sta uccidendo

Di: Marc Schoen, Ph.D.

marzo

Hudson Street Press; $ 25.95

Fatica. È una piccola parola che racchiude un grande pugno. E la nostra capacità di gestirla sembra diminuire, afferma Marc Schoen, un assistente professore di medicina presso la UCLA Geffen School of Medicine. Viviamo in un mondo abbastanza confortevole con situazioni meno pericolose per la vita oggi rispetto al passato e, per questo, non affrontiamo bene le situazioni scomode. I nostri nervi sono nervosi e reagiamo in modo eccessivo a fastidi e situazioni irritanti, non solo pericoli immediati. Schoen, autore di When Relaxation is Hazardous to Your Health, spiega perché il nostro sistema limbico, l'area del cervello che innesca la risposta di lotta o fuga, è in overdrive e come possiamo riportarlo a un livello gestibile, civile - che "Survival Instinct" ha bisogno di raffreddare i suoi getti. Con un gergo medico minimo nel tuo istinto di sopravvivenza ti sta uccidendo
, Schoen spiega la relazione tra il nostro "sopravvissuto interiore" e le forze esterne che portano a sovrastimolazione e agitazione. Ad esempio, un modo efficace per controllare l'ansia è esercitare i nostri "muscoli fastidi", quindi siamo più capaci e più abituati a tollerare situazioni spiacevoli. A tal fine, Schoen fornisce esercizi e tecniche per domare il mostro dell'ansia e il caos che provoca. Il sollievo è in vista.